Ushtrime për të përmirësuar tretjen: 3 asana të thjeshta
Ky ushtrim intensiv do të stresojë të gjithë trupin. Harrojini problemet tuaja për 20 minuta dhe më pas shijoni shpërthimin e energjisë dhe një qëndrim pozitiv
Për të vrapuar shpejt dhe pa lëndime, duhet të stërvitni jo vetëm këmbët, por të gjithë trupin. Ne vazhdojmë të mbledhim trajnime forcash për ju dhe sot ofrojmë pesë video me ushtrime për shpinën dhe bërthamën. Vazhdojmë të përsërisim se jo vetëm këmbët e forta janë të rëndësishme për vrapuesit, por edhe një trup i fortë.
Në këtë artikull, ne do të eksplorojmë se si CrossFit evoluoi në një kulturë që transformon dhe lidh njerëzit
Shkencëtarët besojnë se stresi është fajtor për 20% të sëmundjeve. Mjekësia psikosomatike studion sëmundje të tilla, por nuk e lidh secilën me një përvojë specifike
Videot ASMR janë shumë të njohura në ueb, autorët e të cilave shushurijnë, thërrmojnë, derdhin, kërcasin, presin, hanë para kamerës. Hakeri i jetës kuptoi pse këto video të çuditshme u bënë hite
Të stërvitesh në shtëpi është po aq efektive sa të stërvitesh në palestër. Ose jo? Kemi të bëjmë me autorin, i cili u zhvendos nga publiku në sallë
Nëse jeni vazhdimisht të trishtuar dhe për shkak të diçkaje që mendoni se është e parëndësishme, mos e shpërfillni ndjenjën dhe mos u përpiqni të përballoni gjithçka vetëm
Nuk mjafton të shkosh herë pas here në palestër; ushtrime të tilla nuk do të jenë të dobishme. Ne duhet të kuptojmë se çfarë lloj aktiviteti fizik dhe pse kemi nevojë
Gjatë stërvitjes, pushimi midis grupeve mund të shpenzohet në mënyrë aktive ose pasive. Cila metodë është më e mirë dhe pse - ne e kuptojmë këtë artikull