Këshilla të dobishme për të gjitha rastet

Ushtrime për të përmirësuar tretjen: 3 asana të thjeshta
Shëndeti

Ushtrime për të përmirësuar tretjen: 3 asana të thjeshta

Ushtrime për të përmirësuar tretjen: 3 asana të thjeshta

Stërvitja e ditës: kardio në shtëpi për një humor të shkëlqyeshëm
Sporti dhe fitnesi

Stërvitja e ditës: kardio në shtëpi për një humor të shkëlqyeshëm

Ky ushtrim intensiv do të stresojë të gjithë trupin. Harrojini problemet tuaja për 20 minuta dhe më pas shijoni shpërthimin e energjisë dhe një qëndrim pozitiv

Trajnimi i forcës për vrapuesit: forcimi i shpinës
Sporti dhe fitnesi

Trajnimi i forcës për vrapuesit: forcimi i shpinës

Për të vrapuar shpejt dhe pa lëndime, duhet të stërvitni jo vetëm këmbët, por të gjithë trupin. Ne vazhdojmë të mbledhim trajnime forcash për ju dhe sot ofrojmë pesë video me ushtrime për shpinën dhe bërthamën. Vazhdojmë të përsërisim se jo vetëm këmbët e forta janë të rëndësishme për vrapuesit, por edhe një trup i fortë.

Pse CrossFit është më shumë se fitnes
Jeta

Pse CrossFit është më shumë se fitnes

Në këtë artikull, ne do të eksplorojmë se si CrossFit evoluoi në një kulturë që transformon dhe lidh njerëzit

Psikosomatika: çfarë të bëni nëse nervat janë fajtorë për sëmundjet
Arsimi

Psikosomatika: çfarë të bëni nëse nervat janë fajtorë për sëmundjet

Shkencëtarët besojnë se stresi është fajtor për 20% të sëmundjeve. Mjekësia psikosomatike studion sëmundje të tilla, por nuk e lidh secilën me një përvojë specifike

ASMR është bomba. Ku të shikoni video të çuditshme dhe pse është në rregull
Jeta

ASMR është bomba. Ku të shikoni video të çuditshme dhe pse është në rregull

Videot ASMR janë shumë të njohura në ueb, autorët e të cilave shushurijnë, thërrmojnë, derdhin, kërcasin, presin, hanë para kamerës. Hakeri i jetës kuptoi pse këto video të çuditshme u bënë hite

Përvoja personale: si stërvita për 100 ditë në shtëpi dhe çfarë erdhi prej saj
Sporti dhe fitnesi

Përvoja personale: si stërvita për 100 ditë në shtëpi dhe çfarë erdhi prej saj

Të stërvitesh në shtëpi është po aq efektive sa të stërvitesh në palestër. Ose jo? Kemi të bëjmë me autorin, i cili u zhvendos nga publiku në sallë

Pse është mirë të jesh i trishtuar për gjërat e vogla?
Jeta

Pse është mirë të jesh i trishtuar për gjërat e vogla?

Nëse jeni vazhdimisht të trishtuar dhe për shkak të diçkaje që mendoni se është e parëndësishme, mos e shpërfillni ndjenjën dhe mos u përpiqni të përballoni gjithçka vetëm

Pse një palestër tre herë në javë nuk do t'ju bëjë të shëndetshëm
Shëndeti

Pse një palestër tre herë në javë nuk do t'ju bëjë të shëndetshëm

Nuk mjafton të shkosh herë pas here në palestër; ushtrime të tilla nuk do të jenë të dobishme. Ne duhet të kuptojmë se çfarë lloj aktiviteti fizik dhe pse kemi nevojë

Si të rikuperoni siç duhet gjatë pushimeve gjatë stërvitjes
Sporti dhe fitnesi

Si të rikuperoni siç duhet gjatë pushimeve gjatë stërvitjes

Gjatë stërvitjes, pushimi midis grupeve mund të shpenzohet në mënyrë aktive ose pasive. Cila metodë është më e mirë dhe pse - ne e kuptojmë këtë artikull