Përmbajtje:
- 1. Pushoni këmbët
- 2. Mos e shtrëngoni rripin e pantallonave
- 3. Përdorni një unazë noti për relaksim
- 4. Përdorni shiritin kinesio
- 5. Ftohni të brendshmet tuaja
- 6. Bëni joga për gratë shtatzëna
- 7. Bëni rripin tuaj të barkut
- 8. Rritni madhësinë e sutjenave tuaja
- 9. Vishni një fashë
- 10. Përdorni barkun tuaj si mbështetje
2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10
Hakeri i jetës ndan këshilla të dobishme për ta bërë sa më të lehtë 9 muajt e pritjes së foshnjës.
1. Pushoni këmbët
Gratë shtatzëna shpesh kanë ënjtje të këmbëve, veçanërisht në fazat e fundit. Për t'u çlodhur, futini këmbët në një tonik në temperaturë dhome për 15-20 minuta. Kinina do të zvogëlojë inflamacionin, ndërsa freskia e këndshme dhe flluskat do të lehtësojnë ënjtjen.
2. Mos e shtrëngoni rripin e pantallonave
Nëse pantallonat tuaja janë tashmë të vogla, por nuk keni dëshirë të blini të tjera, thjesht lidhini ato me një kravatë flokësh, jo me një buton. Sigurisht, ky opsion nuk është i përshtatshëm për botim, por për shtëpinë është.
3. Përdorni një unazë noti për relaksim
Për disa, mos shtrirja në bark për nëntë muaj është një torturë e vërtetë. Ju mund ta zgjidhni problemin me një unazë noti të fryrë: vendoseni në shtrat dhe shtrihuni sipër.
4. Përdorni shiritin kinesio
Kjo shirit ngjitës pambuku elastik përdoret shpesh në mjekësinë sportive dhe rehabilitimin për të përmirësuar qarkullimin, për të lehtësuar dhimbjen, për të mbrojtur muskujt nga mbingarkesa dhe për të mbrojtur dhe stabilizuar nyjet. Por për të njëjtat qëllime mund të përdoret me sukses gjatë shtatzënisë.
5. Ftohni të brendshmet tuaja
Nëse jeni të nxehtë gjatë gjithë kohës dhe madje edhe një dush i freskët nuk ju ndihmon, provoni të ftohni rrobat tuaja. Thjesht vendoseni në frigorifer për disa minuta.
6. Bëni joga për gratë shtatzëna
Nëse është e mundur, gjeni klasa yoga pranë shtëpisë tuaj. Përndryshe, kërkoni në internet për ushtrime të përshtatshme. Një nga më të dobishmet dhe më të këndshmet është "qiri". Në këtë ushtrim, ju duhet të shtriheni në shpatullat tuaja, duke i mbajtur këmbët drejt. Një opsion më i lehtë është të mbështetni këmbët tuaja pas një muri ose kabineti ndërsa jeni shtrirë në shpinë.
7. Bëni rripin tuaj të barkut
Merrni një triko të vjetër ose majë dhe prisni pjesën e sipërme. Vishni një fashë poshtë pulovrave dhe bluzave që janë bërë të shkurtra për të ndihmuar në mbulimin e barkut.
8. Rritni madhësinë e sutjenave tuaja
Kur sytjena fillon të shtypë lëkurën, qepni sythe shtesë në mbyllje. Pas shtatzënisë, ju mund t'i grisni butësisht.
9. Vishni një fashë
Nëse fëmija juaj po ju shtyn fort dhe ju lëndon, vishni një parzmore të ftohtë për të lehtësuar shqetësimin.
10. Përdorni barkun tuaj si mbështetje
Vendosni kokoshka dhe ëmbëlsira sipër tyre kur jeni shtrirë dhe shikoni televizor ose thjesht kur pushoni. Mund të vendosni edhe në pjata të vogla, por jo shumë të nxehta.
Recommended:
10 hake të jetës së përditshme nga uebi që mund të jenë të dobishme për të gjithë
Një përzgjedhje e re e këshillave të dobishme për t'ju ndihmuar me problemet e vogla shtëpiake dhe urgjencat. 1 . Ky hak jetësor do t'ju ndihmojë të qëroni shpejt një vezë të zier. Gjithçka që ju nevojitet është një gotë ujë. 2 .
7 hake të jetës së përditshme që do ta bëjnë jetën tuaj më të lehtë
Të mbledhura hake të provuara të jetës për shtëpinë. Për t'i përdorur ato, ju nevojiten vetëm sende të thjeshta që me shumë mundësi i keni tashmë
7 hake elementare të jetës me sode për çdo ditë
Përdorimi i këtij produkti nuk kufizohet vetëm në pjekje ose në trajtimin e urthit. Zbuluar se si ndryshe soda do të ndihmojë në zgjidhjen e problemeve
16 hake të çuditshme të jetës që funksionojnë
Mënyra alternative për të ngrohur ushqimin dhe mashtrime të tjera të zgjuara (dhe jo aq) të jetës për shtëpinë që do t'ju ndihmojnë të gjeni një rrugëdalje nga një sërë situatash të jetës
10 hake origjinale të jetës për të gjitha rastet
Një përzgjedhje e këshillave të dobishme dhe ideve të pazakonta nga përdoruesit e internetit. Shumë nga këto mashtrime të jetës mund t'ju kursejnë kohë dhe sherr