“Nuk isha rehat me numrat 8 dhe 2”. Çfarë është OCD dhe kush është në rrezik

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Nëse nuk mund të hiqni qafe mendimet tuaja ankthi dhe jeni të detyruar të bëni rituale të çuditshme për të lehtësuar ankthin tuaj, mund të jetë koha për të parë një mjek.

Mbani mend se sa e rëndësishme ishte në fëmijëri që nëna ime të fuste batanijen para se të shkonte në shtrat, ta puthte ballin dhe me siguri t'i thoshte: "Natën e mirë, zemër!" Ishte "e dashura" - nga kjo shpirti u bë i qetë, i qetë, kështu që edhe përbindëshat e ashpër pranë shtratit u larguan. Ishte një ritual i tillë.

Fëmijët shpesh përdorin rituale për të qetësuar veten. Numëroni hapat në rrugën tuaj për në shkollë, ecni nëpër puset, kafshoni thonjtë etj. Sa më shumë marrëdhënie të pashëndetshme në familje, sa më të larta të vendosen standardet e sjelljes, aq më të sofistikuara bëhen mënyrat e vetërregullimit.

Të rriturit gjithashtu mendojnë se mund të ndikojnë në realitet përmes veprimeve të caktuara. Ky është thelbi i besëtytnive: pështyni mbi supe, trokitni në dru, lexoni një komplot, kryqëzojeni veten. Në çdo fe, meqë ra fjala, ka shumë rituale. Kjo është arsyeja pse vizita në tempuj frymëzon paqe dhe qetësi për shumë njerëz.

Zakonisht, mendimet obsesive të izoluara nuk janë shqetësuese - të paktën për shumicën e njerëzve. Por në disa raste, fotografia zhvillohet në simptoma të një sëmundjeje neurotike - çrregullim obsesiv-kompulsiv (OCD), ose çrregullim obsesiv-kompulsiv.

Si të kapni vijën pas së cilës ritualet dhe mendimet ndërhyrëse bëhen një problem që kërkon trajtim?

Si manifestohet OCD?

Simptomat kryesore të OCD janë obsesionet dhe detyrimet. Një skemë e caktuar kognitive-sjellëse nxitet tek një person:

Obsesionet janë mendime dhe dëshira obsesive që vërshojnë mendjen dhe shkaktojnë ankth të jashtëzakonshëm. Për një person me OCD, një mendim është i barabartë me një veprim. Atij i duket se është material dhe, nëse nuk bëhet diçka, do të ndodhë diçka e tmerrshme, e pariparueshme.

Kur një person përjeton ankth, në parim, është e zakonshme që ai të bjerë në aktivitet biznesi: kryerja e veprimeve të jep ndjenjën se je në kontroll të situatës, ankthi zvogëlohet. Por në rastin e OCD, veprimet e kryera - detyrimet - janë të tepruara dhe ndonjëherë fantastike. Ata duken të pakuptueshëm për të tjerët. Për shembull, një person i shtron rrobat në mënyrë strikte sipas ngjyrave, hyn në derë vetëm me këmbën e majtë dhe nëse gabon, kthehet dhe hyn përsëri, duke përsëritur dy herë fjalët e fundit të thënëa.

Michael 29 vjeç

Shenjat e para të zhgënjimit u shfaqën shumë kohë më parë. Thjesht nuk e kuptova menjëherë që ishte një sëmundje, mendova se ishte e tillë për të gjithë. Nuk isha rehat me numrat 8 dhe 2. Dhe vetëm autobusi 298 shkoi nga shtëpia ime në metro, kështu që unë eca rreth 30 minuta në çdo mot.

Pastaj fillova të mendoj se nëse nuk do të isha i sjellshëm me nënën time, atëherë Zoti do të më ndëshkonte - ajo do të sëmurej dhe do të vdiste. E imagjinova varrimin, çfarë lloj njerëzish do të vinin për të thënë lamtumirë. Këto mendime më morën shumë kohë dhe energji. Nuk mund të studioja normalisht dhe përgjithësisht të përqendrohesha në diçka - kishte një mjegull në kokën time. Për një kohë, mantra “Pah-pah-pah! Jo me mua!"

E rëndësishme: Obsesionet në OCD ndryshojnë nga obsesionet në skizofreni në atë që ato perceptohen nga një person si të tijat dhe jo të imponuara nga njerëzit ose rrethanat e tjera.

Frikat që shkaktojnë ankth tek të sëmurët me OCD ndryshojnë, por ka edhe nga ato që janë më të zakonshmet. Për shembull, frika nga infeksioni ose frika nga dëmtimi i njerëzve të tjerë. Ndodh gjithashtu që dikush është më i prirur të "mendojë", dhe dikush, përkundrazi, "të veprojë".

A mund të jetë OCD i trashëguar?

Më shpesh, fillimi i sëmundjes shoqërohet me stres. Por është ende një shkas - shkaqet e vërteta të OCD fshihen në gjenetikë, fiziologji dhe kushtet e edukimit të një personi individual, kur formohet një strukturë e personalitetit ankth-fobik. Ajo karakterizohet nga dyshimi, ankthi, dyshimet e vazhdueshme për korrektësinë e veprimeve të saj. Shpesh njerëz të tillë janë të turpshëm, përjetojnë dështime për një kohë të gjatë, shohin rrezik në gjithçka.

Pra, është mjaft e mundur që të kemi një tendencë për të menduarit dhe të bërit kompulsiv nga trashëgimia. Familja në përgjithësi luan një rol të madh në sëmundjet neurotike dhe OCD nuk bën përjashtim.

Inna 34 vjeç

Obsesionet filluan në fëmijërinë time. Në përgjithësi, kam qenë një fëmijë nervoz dhe i ndjeshëm. Gjyshja ime, me të cilën kam qëndruar gjatë verës, më ka treguar për një magjistare fshati, e cila "i dërgoi dëm" djalit të një fqinji dhe në të njëjtin muaj ai u mbyt në lumë. Që atëherë, kur kalova pranë grave me flokë të errët, kryqëzova gishtat në xhep: kështu, më dukej se po mbroja veten nga syri i keq. Tani, kur dëgjoj lajmet për vrasje, sulme terroriste, katastrofa, nuk mund të ndalem së menduari se diçka e tmerrshme do të ndodhë me familjen time. Për të hequr qafe panikun, më duhet t'i paraqes këto mendime në pëllëmbën e dorës dhe t'i fryj ato.

Prindërit i përcjellin një mesazh të fshehur fëmijës së tyre: bota është e rrezikshme, kontrolloni gjithçka disa herë. Ata e bëjnë atë me qëllimet më të mira, por si rezultat, një person rritet dhe përballet me faktin se duhet të përmbushë kërkesat e një bote në të cilën nuk ndjen besim. Ai ka një mungesë të vazhdueshme besimi në normën e sjelljes dhe të menduarit, si rezultat - konfuzion dhe ankth.

Pseudo-religjioziteti dhe besimi në paranormalen në familje rezonon gjithashtu në zhvillimin e OCD. Media të ndryshme mbështesin këtë besim: shfaqje të njohura për psikikat, magjistarët, forcat e botës tjetër. Nëse një person fillimisht është i ndjeshëm ndaj sëmundjes, ai gjen mbështetje për besimin e tij se mendimet e tij mund të dëmtojnë dikë. Për të parandaluar që kjo të ndodhë, kryhen rituale. Këtu është OCD juaj e përfunduar.

Nikita, 18 vjeç

Kursova para për disa muaj dhe më në fund bleva një smartphone të ri. Kisha shumë frikë se mos e thyeja dhe që nga ajo ditë filloi të më përndiqte mendimi se unë vetë po e hidhja nga dritarja e banesës sime dhe po e shikoja të fluturonte dhe të përplasej në tokë. Nuk mund të mos e mendoja. Më ndihmoi të duartrokas me zë të lartë shtatë herë - saktësisht shtatë, ky është numri i modelit të telefonit. Pastaj magjepsja u tërhoq për një kohë. Në shkollë, më duhej të shkoja në tualet për të bërë këtë ritual, ose ta duroja atë - ende nuk doja të dukesha si budalla para gjithë klasës.

Si të kuptoni se kur është koha për të parë një mjek

Kontaktoni një specialist nëse:

• Shpesh keni mendime të pakëndshme, shqetësuese që nuk mund të eliminohen me vullnet.
• Mendimi për mendime të tilla kërkon shumë kohë dhe ndërhyn seriozisht në performancën, komunikimin dhe pushimin tuaj. Jeta e zakonshme zbehet në plan të dytë.
• Shpesh mendimet ju duken qesharake ose të rrezikshme, është e turpshme t'u tregoni të dashurve tuaj për to.
• Jeni të detyruar të kryeni veprime të çuditshme, të përsëritura në mënyrë që të ndjeni lehtësim nga përvojat e dhimbshme të paktën për një kohë.

Nuk është OCD nëse:

• Ju këndoni të njëjtën këngë për gjysmë dite. Ky fenomen quhet "krimb i veshit". Parimi i shoqatave të lira shpesh funksionon: ne po kërkojmë një gjë të humbur dhe "Kërkimi" i Zemfirës shfaqet në tru.
• Besoni në shenjat ose ndiqni rregullat fetare. Ritualet më të thjeshta, të cilat lidhen me besimin në diçka të mbinatyrshme, të pakuptueshme, ndihmojnë për të hequr qafe ankthin dhe tensionin nervor. Kjo është veçanërisht e vërtetë për njerëzit e dyshimtë. Ai pështyu tre herë mbi supe - dhe ju mund të kaloni rrugën pas një mace të zezë, dhe shpirti juaj është i qetë.
• Ju vendosni gjithçka në rafte, sepse ju pëlqen rregulli në gjithçka. Nëse nuk kaloni ditë në këtë profesion, atëherë thjesht jeni rritur për të qenë i zoti. Ose një perfeksionist.
• Një ngjarje ju ka lënduar dhe mërzitur thellë dhe keni disa ditë që mendoni për të. Është normale që një person të përjetojë një situatë stresuese për një kohë. Gradualisht, mprehtësia e ndjesive zvogëlohet dhe jeta kthehet në rrjedhën e saj të mëparshme.

Si trajtohet OCD

Çrregullimet neurotike si OCD trajtohen nga një psikiatër. Vetë-mjekimi nuk do të ndihmojë këtu. OCD është një çrregullim mjaft kompleks. Në raste të rënda, një person mund të bëhet i paaftë kur është aq i zhytur në mendimet dhe ritualet obsesive sa nuk është në gjendje të jetojë një jetë normale, të punojë dhe të komunikojë. Pothuajse e gjithë koha shpenzohet duke menduar dhe kryer veprime që ndihmojnë në largimin e përvojave të dhimbshme.

Terapia me barna

Ilaçet kundër ankthit dhe ilaqet kundër depresionit përdoren shpesh për të trajtuar OCD. Ato janë efektive dhe indikohen në rastet kur sëmundja ndikon ndjeshëm në cilësinë e jetës. Me OCD, reagime të qëndrueshme biokimike ndaj objektit të frikës lindin në tru dhe ilaçet thjesht kontribuojnë në shkatërrimin e tyre.

Terapia konjitive e sjelljes

Kjo metodë përdoret nën mbikëqyrjen e një mjeku. Për pacientin krijohen situata që zakonisht shkaktojnë frikë tek ai. Kushti kryesor është të përmbaheni dhe të mos kryeni ritualin e zakonshëm. Për shembull, nëse obsesionet tuaja lidhen me frikën nga mikrobet dhe infeksionet, gjëja e parë që duhet të mësoni të bëni është të prekni dorezat e derës dhe parmakët dhe të mos lani duart më pas.

Trajnimi i kompetencave sociale

Këtu do t'ju mësohet ajo që prindërit tuaj nuk arritën të mësojnë: besoni veten dhe botën përreth jush. Trajnimi zhvillohet në grupe. Ai analizon problemet specifike të jetës së pjesëmarrësve, ndihmon në përcaktimin e standardit personal të normës dhe formimin e aftësive të reja sociale dhe modeleve të sjelljes.

Terapia sistemike familjare

Psikoterapistët e familjes, duke punuar në një qasje sistematike, besojnë se obsesionet kryejnë një funksion mbrojtës dhe mbrojtës për familjen. Ata gjithashtu përdorin metodën e paradoksit të recetës për të trajtuar OCD. Në ndryshim nga terapia kognitive-sjellëse, ku është e rëndësishme shmangia e respektimit të ritualit, “menaxherët e familjes” u rekomandojnë pacientëve që ta kryejnë atë sipas të gjitha rregullave dhe nën mbikëqyrjen e të gjithë familjes. A filloi fëmija të lajë duart tre herë? Lëreni të lajë 10! Në të njëjtën kohë, babi e konsideron, dhe nëna sigurohet që ai të shkumëzojë për një kohë të gjatë, deri në bërryla dhe me shkumë të harlisur, përndryshe nuk llogaritet. Si rregull, pas dy javësh të këtij rituali, simptomat largohen.