Artikujt më të mirë të produktivitetit në 2020 në Lifehacker

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Këshilla nga një neuroshkencëtar, luftimi i zvarritjes dhe lista kontrolli dhe truket për t'ju ndihmuar të jeni më produktivë.

Si të riktheheni në jetë në 3 ditë pas një jave të vështirë

Të flini më pak se 7-8 orë do të thotë që nuk po flini mjaftueshëm, dhe kjo kërcënon pasoja të pakëndshme shëndetësore - për shembull, obeziteti dhe depresioni. Por lajmi i mirë është se disa studime tregojnë se gjumi i mjaftueshëm për tre ose katër netë me radhë mund t'ju ndihmojë të kompensoni deficitin tuaj të gjumit. Në këtë artikull, ne do t'ju tregojmë se kur të shkoni në shtrat dhe çfarë të bëni në fundjavë për t'u rikuperuar nga një javë e vështirë.

9 lista kontrolli të thjeshta për t'ju ndihmuar të jeni më produktivë

Listat e detyrave janë mjeti më i mirë për ta mbajtur mendjen në rrugën e duhur dhe për të shkarkuar trurin tuaj. Por nëse jeni të lodhur nga listat e zakonshme të detyrave ose sapo keni filluar të organizoni jetën tuaj, sigurohuni t'i kushtoni vëmendje këtij koleksioni. Në të me siguri do të gjeni një listë sipas dëshirës tuaj.

6 truke që përmirësojnë produktivitetin më mirë se një listë detyrash

Lista e detyrave është e dobishme, por jo gjithmonë e mjaftueshme për produktivitet. Do ta mbushni me gjëra të vogla dhe do ndiheni mirë kur i bëni. Por në këtë mënyrë, ju mund të humbisni atë që është vërtet e rëndësishme për ju. Prandaj, është më mirë të kombinoni me kompetencë listën e detyrave me teknikat për të cilat flasim në këtë artikull.

Nëse nuk shkruani, nuk mendoni. Si të mbani shënime në mënyrë produktive me metodën Zettelkasten

"Ne mendojmë vetëm kur formulojmë fjalë" - ky është mendimi i shkencëtarit gjerman Nicholas Luhmann, i cili e shpjegoi produktivitetin e tij me metodën Zettelkasten (përkthyer nga gjermanishtja - "indeksi i kartave"). Përfundimi është i thjeshtë: shkruani vazhdimisht mendimet tuaja në shënime ose karta, nga të cilat më pas do të lindin ide, artikuj dhe, ndoshta, edhe libra të rinj. Dhe si të mbani shënime të tilla siç duhet - lexoni në këtë material.

Çfarë është ndërprerja dhe si të merreni me të

Të gjithë kemi dëgjuar për zvarritjen - aftësinë e trurit tonë për të zvarritur. Por në përpjekje për të rritur produktivitetin e tyre, disa njerëz shkojnë në ekstremin tjetër - duke u ndalur. Dhe nuk ka asgjë të mirë për këtë: prestinatorët janë vazhdimisht të zënë dhe vazhdimisht përjetojnë ankth. Ata nuk i shtyjnë as detyrat jo urgjente dhe marrin kënaqësi të lirë duke bërë gjëra të vogla duke shënuar listën e kontrollit. Ndërsa projektet më të rëndësishme dhe të gjata u sjellin shumë më pak kënaqësi. Hakeri i jetës vendosi ta kuptojë më mirë këtë gjendje dhe të zbulojë se si ta përballojë atë.

Si të qëndroni produktiv me çrregullimin e hiperaktivitetit të deficitit të vëmendjes

Çrregullimi i hiperaktivitetit të deficitit të vëmendjes është një çrregullim neurologjik në të cilin është shumë e vështirë për një person të përqendrohet në diçka për një kohë të gjatë. Për shkak të kësaj, ai mund të ketë vështirësi në marrjen e një arsimimi dhe ndërtimin e një karriere. Lifehacker tregon për përvojën personale të një gruaje që arriti të arrijë sukses në jetë, pavarësisht prirjes për të zvarritur dhe harruar gjithçka në botë.

Lexoni artikullin →

Si të jeni më produktivë: 5 këshilla të thjeshta nga një neuroshkencëtar

Çfarë mund të tregojë më mirë për ne dhe botën përreth nesh? Kjo është e drejtë, shkencë. Në këtë tekst, një neuroshkencëtar njohës ndan mendime dhe vëzhgime rreth produktivitetit bazuar në përvojat e tij. Dhe jep këshilla të mira! Për shembull, kur punojmë në kuzhinë, vendi ynë i vërtetë i punës nuk lidhet më me punën. Prandaj, duhet të ndani zonat për punë, pushim dhe gatim, të krijoni shoqatat e duhura. Për më shumë këshilla, ndiqni lidhjen e mëposhtme.

5 situata ku ne e zvarritemi por nuk e dimë

Dikur mendonim se zvarritja ka të bëjë me shikimin e videove qesharake dhe varjen në mediat sociale. Por nëse lexojmë literaturë për vetë-zhvillim, vendosim gjërat në rregull në vendin e punës dhe ndihmojmë të tjerët, atëherë ky është një shembull i super-punësimit. Por ne po mashtrojmë veten dhe në këtë artikull, Lifehacker shpjegon pse.

5 hapa drejt produktivitetit me metodën KonMari

Metoda KonMari është një qasje për rregullimin dhe organizimin e hapësirës që Mari Kondo shpiku dhe përshkroi në librin e saj më të shitur Pastrimi magjik. Në vitin 2020, së bashku me profesorin e menaxhimit Scott Sonenshine, ajo publikoi një libër të ri dhe Lifehacker mori prej tij pesë rekomandime kryesore. Ata mund t'ju ndihmojnë të rregulloni hapësirën tuaj të punës dhe orarin tuaj, në mënyrë që të merrni më shumë kënaqësi nga puna juaj.

9 këshilla të njohura që në fakt dëmtojnë produktivitetin

Në ndjekje të suksesit, ne thithim mijëra këshilla të ndryshme që supozohet se duhet të na bëjnë më të mirë. Por shumë prej tyre shpesh janë tepër jorealiste dhe vetëm na pengojnë. Prandaj, në këtë artikull ne kemi mbledhur rekomandime të tilla dhe u kemi ofruar atyre një alternativë.