Përmbajtje:

Masazh Asahi: Kompleksi 10-minutësh për një fytyrë rinore
Masazh Asahi: Kompleksi 10-minutësh për një fytyrë rinore
Anonim

Masazhi Asahi, ose Zogani, siç është më korrekte të quhet, është një grup i thjeshtë ushtrimesh që ndihmojnë për të rikthyer rininë në fytyrë. Hakeri i jetës flet në detaje për këtë teknikë dhe rregullat bazë që duhen ndjekur në mënyrë që efekti të jetë jashtëzakonisht pozitiv.

Masazh Asahi: Kompleksi 10-minutësh për një fytyrë rinore
Masazh Asahi: Kompleksi 10-minutësh për një fytyrë rinore

Çfarë është masazhi Asahi

Masazhi Asahi, ose Zogan, që do të thotë “krijim i fytyrës”, u bë i famshëm falë ekspertes së bukurisë Yukuko Tanaka. Ajo studioi teknikat e lashta japoneze të masazhit të fytyrës dhe në bazë të tyre krijoi teknikën e saj të thjeshtë.

Dallimet kryesore midis këtij masazhi dhe të tjerëve janë në një efekt fizik më të fortë në lëkurë dhe një devijim i pjesshëm nga linjat tradicionale të masazhit. Gjithashtu, në këtë proces, preken jo vetëm shprehjet sipërfaqësore të fytyrës, por edhe muskujt e vendosur thellë dhe madje edhe kockat. Përveç kësaj, shumë vëmendje i kushtohet enëve limfatike, gjë që përmirëson ushqimin e të gjitha indeve të fytyrës, përshpejton largimin e toksinave dhe lëngjeve të tepërta.

Kush mund dhe nuk mund të bëjë masazh

Meqenëse asahi ndikon në inde të ndryshme, përmirëson rrjedhën limfatike dhe qarkullimin e gjakut, ju lejon të arrini disa efekte njëherësh:

  • zbut rrudhat dhe ngadalëson plakjen;
  • rrisin elasticitetin dhe butësinë e lëkurës dhe në përgjithësi përmirësojnë gjendjen e saj;
  • shtrëngoni ovalin e fytyrës;
  • lehtësimin e fryrjes.

Prandaj, mund të kryhet jo vetëm nga ata që kanë ndryshime serioze të lidhura me moshën, por edhe nga ata në të njëzetat e tyre.

Sidoqoftë, ka kundërindikacione:

  • sëmundjet e lëkurës, duke përfshirë inflamacionin;
  • sëmundjet e ORL;
  • patologjia e sistemit limfatik;
  • neoplazitë malinje;
  • duke u ndjerë keq.

Asahi gjithashtu nuk rekomandohet të praktikohet me rosacea. Në çdo rast, në këtë drejtim, është më mirë të konsultoheni me mjekun dhe të mos bëni ushtrime me presion në zonën e faqeve dhe në vende të tjera ku duken enët e zgjeruara.

Çfarë duhet të mbani mend

1. Para dhe pas masazhit, lëkura e fytyrës duhet të pastrohet.

2. Gjatë ushtrimit, duhet të përdorni produkte masazhi. Vajrat natyralë, qumështi i tërshërës, kremi kozmetik janë të përshtatshëm.

3. Lëvizjet masazhuese kryhen me presion, por nuk duhet të shkaktojnë dhimbje. Në vendet ku ndodhen nyjet limfatike mjafton një goditje e lehtë.

Paraqitja e nyjeve limfatike
Paraqitja e nyjeve limfatike

4. Masazhi kryhet ulur ose në këmbë, me qëndrim të drejtë.

5. Pothuajse të gjitha ushtrimet përfundojnë me një lëvizje përfundimtare përgjatë kontureve të fytyrës dhe përgjatë qafës, nga nyjet limfatike parotide deri te kollare. Është kjo që nxit rrjedhjen e limfës.

Masazh Asahi: Lëvizja e Përfundimit
Masazh Asahi: Lëvizja e Përfundimit

Masazhi fillon në të njëjtën mënyrë. Lëvizja duhet të përsëritet tre herë.

6. Për të arritur rezultate të dukshme, masazhi kryhet çdo ditë. Kohëzgjatja mesatare e tij është rreth 10 minuta.

Si të masazhoni asahi

Të gjitha ushtrimet përsëriten tre herë. Udhëzimet e plota të videos janë në fund të artikullit.

1. Forcimi i ballit

Shtypni fort në mes të ballit me gishtin tregues, të mesëm dhe unazor të të dy duarve në mënyrë që pëllëmbët të jenë në pozicion horizontal. Pas tre sekondash, çojini me presion në tempuj. Më pas rrotulloni pëllëmbët 90 gradë dhe me më pak presion lëvizni drejt veshëve. Bëni një lëvizje përfundimtare.

2. Ngritja e zonës rreth syve

Përdorni majat e gishtave të mesëm për të prekur lëkurën në qoshet e jashtme të syve. Pa përdorur forcë dhe pa lëvizur në qoshet e brendshme, sillni sytë nga poshtë. Pastaj, me presion, shkoni përgjatë skajit të sipërm të orbitës. Ndaloni për tre sekonda në tempujt tuaj.

Pastaj përsëri, rrëshqitni gishtat përgjatë skajit të poshtëm të syve nga qoshet e jashtme në qoshet e brendshme. Pastaj kthehu me presion. Mbajeni në qoshet e jashtme të syve për tre sekonda dhe lëvizni drejt veshëve. Bëni një lëvizje përfundimtare.

Masazh Asahi: ngritja e zonës së syve
Masazh Asahi: ngritja e zonës së syve

3. Forcimi i zonës rreth gojës dhe mjekrës

Shtypni unazën dhe gishtat e mesëm të të dy duarve në fosën e mjekrës. Pas tre sekondash, rrethoni gojën me presion, gishtat bashkohen në fosën mbi buzën e sipërme. Për tre sekonda të tjera, shtypni në këtë pikë, duke u përpjekur të ngrini septumin e hundës, si të thuash. Më pas hiqni papritmas gishtat dhe sillni në pozicionin e fillimit.

Ky është ushtrimi i vetëm pas të cilit nuk kryhet lëvizja përfundimtare.

4. Eliminimi i palosjeve nasolabiale

Menjëherë pas ushtrimit të mëparshëm, lëvizni në krahët e hundës dhe masazhoni ato me presion dhe më pas vetë hundën anash. Më pas, lëvizni gishtat me presion përgjatë mollëzave deri te veshët dhe kryeni veprimin përfundimtar.

5. Ngritja e faqeve

Vendosni gishtat tregues, gishtat e mesit dhe gishtat e unazës në zgavrën e mjekrës. Me presion maksimal, shtyjini ato rreth buzëve deri te vrimat e hundës dhe kocka maksilar. Pastaj lëvizni më lart në qoshet e brendshme të syve. Mbajeni atje për tre sekonda dhe lëvizni në tempuj. Duke ulur presionin, lëvizni në veshët tuaj dhe bëni lëvizjen përfundimtare.

Masazh Asahi: Ngritja e faqeve
Masazh Asahi: Ngritja e faqeve

6. Forcimi i pjesës së poshtme të fytyrës

Me njërën pëllëmbë, rregulloni nofullën e poshtme, me tjetrën, lëvizni përgjatë faqes me presion nga vendi ku fillon muskuli përtypës deri në këndin e brendshëm të syrit. Mbajeni për tre sekonda dhe lëvizni te veshët. Merrni veprimin përfundimtar. Bëni të njëjtin ushtrim në anën tjetër të fytyrës.

7. Forcimi i pjesës së mesme të fytyrës

Vendosni gishtat tregues, të mesëm dhe unazë horizontalisht në mollëzat tuaja. Shtypni gishtat fort kundër vrimave të hundës, më pas çojini te veshët dhe bëni lëvizjen përfundimtare.

8. Lifting i fytyrës

Mblidhni krahët përpara jush në nivelin e gjoksit dhe hapni pëllëmbët në një kënd 90 gradë. Shtypni bazat e pëllëmbëve tuaja në mjekër dhe mbajeni në këtë pozicion për tre sekonda. Më pas, sillni pëllëmbët deri te hunda, pastaj përgjatë mollëzave deri te tempujt, pastaj te veshët. Bëni një lëvizje përfundimtare.

Masazh Asahi: Ushtrim për ngritjen e fytyrës
Masazh Asahi: Ushtrim për ngritjen e fytyrës

9. Korrigjimi i kontureve të fytyrës

Vendoseni mjekrën në bazën e pëllëmbës tuaj me gishtat drejt veshit tuaj. Lëvizni fort pëllëmbën drejt veshit dhe bëni lëvizjen përfundimtare. Përsëriteni në anën tjetër të fytyrës.

10. Eliminimi i mjekrës së dyfishtë

Lidhni pëllëmbët tuaja në një trekëndësh në mënyrë që mjekra juaj të mbështetet në gishtat e mëdhenj, dhe treguesit janë të lidhur në rajonin e urës së hundës. Fiksoni gishtat e mëdhenj dhe shpërndani pjesën tjetër me përpjekje në tempujt (gishtat tregues duhet të lëvizin përgjatë skajit të poshtëm të orbitës). Më pas lëvizni te veshët tuaj dhe bëni veprimin përfundimtar.

11. Zbutja e ballit me zigzag

Shtypni gishtat tregues, të mesëm dhe unazë në ballë (ata duhet të jenë horizontale). Pastaj filloni të lëvizni nga tempulli në tempull dhe mbrapa me lëvizje të buta zigzag. Në fund, përsërisni ushtrimin e parë.

Dhe këtu është një udhëzim video për masazh.

Recommended: