Çfarë duhet të bëni nëse këmbët tuaja djersiten shumë

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Këto këshilla të thjeshta mund të ndihmojnë në reduktimin e djersitjes dhe largimin e erës së keqe.

Pse më djersitin këmbët

Përgjigja është e thjeshtë: ndodhi. Kjo është veçoria juaj, askush nuk është fajtor.

Sipas FOKUSUR NË Djersitje? PO JEMI NE! Shoqëria Ndërkombëtare e Hiperhidrozës (IHS), problemi i djersitjes së tepërt rëndon rregullisht rreth 5% të popullsisë së botës, pra rreth 380 milionë njerëz. Tek të gjithë këta njerëz, gjëndrat e djersës nuk punojnë si duhet. Kjo do të thotë, ato ndizen për arsye nganjëherë krejtësisht të parëndësishme si emocionet ose një shëtitje e shkurtër, mbeten aktive më gjatë dhe madje prodhojnë më shumë djersë se normalja.

Më shpesh, shfaqet hiperhidroza e këmbëve, pëllëmbëve dhe sqetullave - pasi në këto zona është përqendruar numri më i madh i gjëndrave të djersës. Por me pëllëmbët dhe sqetullat, jeta është akoma më e thjeshtë.

Së pari, ato ajrosen më mirë. Së dyti, është e lehtë të lani duart dhe të përdorni një antidjersë në sqetull.

Këmbët, megjithatë, shpesh “mbyllen” në çorape dhe këpucë dhe është mjaft e vështirë t'i nënshtrohen procedurave higjienike gjatë ditës së punës. Prandaj, djersitja e tepërt në këmbë ndonjëherë çon në telashe: çorape të lagura, ngjitëse, zhvillim të infeksioneve kërpudhore dhe, natyrisht, shfaqjen e një ere marramendëse.

Pse kanë erë këmbët

në përgjithësi varet nga dy faktorë:

1. Erë individuale të trupit.
2. Bakteret që jetojnë në lëkurë. Në një mjedis të lagësht, ka më shumë prej tyre. Dhe sa më shumë mikrobe, aq më shumë mbetjet e tyre dhe aq më e keqe është era.

Por një racë e veçantë e mikroorganizmave jeton në këmbë - Bacillus subtilis (shkopi i barit). Mbetjet e tyre kanë erë shumë më të fortë dhe më të mprehtë se bakteret e tjera të lëkurës. Në përgjithësi, sipas shkencëtarëve, aroma e këmbëve për shkak të metabolizmit mikrobial dhe kontrollit të tij, është Bacillus subtilis ai që ju bën të vuani.

Çfarë duhet të bëni nëse këmbët tuaja djersiten

Burimi popullor mjekësor HealthLine ka përpiluar një program të tërë Si të trajtoni: Këmbët e djersitura për të kapërcyer hiperhidrozën e gjymtyrëve. Ka shumë pika në të, dhe është e rëndësishme të merret parasysh secila prej tyre.

1. Mbani një regjistër të vëzhgimeve

Kjo është këshilla e dhënë nga HYPERHIDROSIS: KËSHILLA PËR MENAXHIM nga Akademia Amerikane e Dermatologjisë. Regjistroni në një ditar situatat dhe rrethanat në të cilat këmbët tuaja djersiteshin veçanërisht në mënyrë aktive. Kjo do t'ju ndihmojë të identifikoni shkaktarët - ushqime të caktuara, lloje këpucësh ose situata - që duhet të shmangni.

2. Lani këmbët shpesh

Në rast të hiperhidrozës, këshillohet që të lani këmbët të paktën dy herë në ditë. Përdorni tërësisht ujë të ftohtë dhe sapun me vajra esencialë antibakterialë (pemë çaji, eukalipt dhe të tjerë). Thani këmbët tërësisht pas larjes, duke i kushtuar vëmendje të veçantë zonës midis gishtërinjve. Nëse lagështia mbetet atje, ajo do të bëhet një terren shtesë për rritjen e mikrobeve.

3. Bëni banjot

Banjat e rregullta të këmbëve janë gjithashtu të mira. Hidhni ujë të ngrohtë në një legen, shtoni 3-4 lugë sodë buke dhe ulni këmbët atje për 20 minuta. Falë vetive të fuqishme antibakteriale Aktiviteti antibakterial i sodës së bukës. soda e bukës do të zvogëlojë numrin e mikrobeve me erë të keqe në këmbët tuaja.

Ju gjithashtu mund të shtoni çaj të zi të zier në ujë: ai përmban tanine, të cilat shtrëngojnë poret, që do të thotë se zvogëlojnë djersën. Krijoni 2 qese çaji, derdhni gjethet e çajit në ujë dhe vendosni këmbët tuaja në legen për 10 minuta.

4. Përdorni pluhura antibakterialë dhe antimykotikë

Talku i rregullt dhe niseshte misri janë gjithashtu të mira - ato thithin lagështinë. Sidoqoftë, efekti zgjat jo më shumë se gjysmë ore.

Është më mirë të përdorni pluhura speciale që shiten në farmaci. Ato përmbajnë elementë antibakterialë dhe antimykotikë, dhe për këtë arsye jo vetëm që i mbajnë këmbët të thata, por edhe luftojnë rritjen e baktereve.

5. Përdorni antidjersë para gjumit

Antiperspirantët (të mos ngatërrohen me deodorantët!) Reduktojnë djersën. Për të maksimizuar efektin e tyre, është e rëndësishme të ndiqni rregullat e përdorimit.

Në veçanti, aplikojeni produktin në këmbët e thata para gjumit. Gjatë natës, gjëndrat e djersës janë më pak aktive, që do të thotë se antidjersa mund të depërtojë më thellë në to dhe të zvogëlojë sasinë e djersës gjatë ditës së ardhshme.

Akademia Amerikane e Dermatologjisë rekomandon HYPERHIDROSIS: KËSHILLA PËR MENAXHIMIN e përdorimit të antidjersësve 3-4 netë me radhë dhe më pas t'i aplikoni një herë në javë.

6. Zgjidhni çorape që marrin frymë

Kur bëhet fjalë për çorape, këto janë pambuku dhe leshi. Najloni, poliesteri dhe lëndët e tjera sintetike nuk marrin frymë dhe nuk e largojnë lagështinë nga lëkura, prandaj është më mirë t'i refuzoni ato.

Dhe në çdo rast, nëse është e mundur, ndërroni çorapet tuaja të paktën disa herë në ditë.

7. Kushtojini vëmendje këpucëve tuaja

Është mirë nëse është gjithashtu prej materialesh që marrin frymë - lëkure origjinale, kamoshi, kanavacë ose sintetikë sportive që thithin djersën. Duke folur për modelet sportive, ato shpesh pajisen me shtroja antibakteriale dhe reduktuese të erës. Në rastin tuaj, këpucë të tilla janë gjëja kryesore.

Përveç kësaj, ekspertët rekomandojnë të mos vishni të njëjtat palë për dy ditë rresht – lërini këpucët të thahen mirë. Dhe mos harroni të kujdeseni për këpucët, atletet ose sandalet tuaja. Hakeri i jetës ka shkruar me detaje se si të largohet era e këpucëve.