Si një batanije e peshuar mund të ndihmojë në lehtësimin e pagjumësisë

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Do të gjeni një përshkrim të dizajnit, këshilla për zgjedhjen e modelit ideal dhe kujdesin, kundërindikacionet dhe më shumë.

Çfarë është një batanije me peshë dhe si funksionon

Një batanije me peshë është një batanije që është dukshëm më e rëndë se normalja dhe peshon nga 2 deri në 13 kg. Si rregull, produkte të tilla janë të mbushura me tegela. Ka shumë xhepa në to, në secilën prej të cilëve derdhet një agjent peshues. Ajo mund të jetë:

• topa qelqi ose metali;
• granula plastike;
• lëvore hikërror;
• rërë.

Në përgjithësi, çdo material me shumicë mund të përdoret. Gjëja kryesore është se ai siguron peshën e kërkuar, është i pastër, hipoallergjik dhe nuk përkeqësohet nga lagështia.

Ndonjëherë prodhuesit i quajnë batanije të mëdha të thurura nga fije të trasha si batanije të peshuara. Nuk ka mbushës në to dhe peshojnë më pak se modelet klasike.

Kush ka nevojë për një batanije të peshuar

Me sa duket, produkte të tilla u shpikën në fund të viteve nëntëdhjetë. Autorësia i atribuohet ose biologut Temple Grandin, ose sipërmarrësit Keith Zivalich. Grandin kishte një ASD dhe një batanije të rëndë - ajo e quajti Temple Grandin Hug Machine: Si filloi hulumtimi i batanijes së peshuar? "makina e tij për përqafime" - shkencëtarja përdori fillimisht veten, dhe më vonë te fëmijët me një diagnozë të ngjashme. Zivalich, nga ana tjetër, doli me një batanije rastësisht: duke vënë re se rënia e ndihmon atë të qetësohet. Ai lançoi prodhimin masiv Si The Weighted Blanket That Started It All, Got Started nën etiketën Magic Weighted Blanket. Produktet e tij u testuan nga edukatorët socialë për fëmijët me nevoja të veçanta - dhe ishin të kënaqur me rezultatet.

Tani prodhuesit e batanijeve me peshë po i pozicionojnë ato kryesisht si një ndihmë për njerëzit me çrregullime të spektrit të autizmit. Në vitin 1999, Temple Grandin dhe kolegët e saj zbuluan efektet e sjelljes dhe fiziologjike të presionit të thellë tek fëmijët me autizëm: Një studim pilot që vlerëson efikasitetin e makinës së përqafimit të Grandin, ajo "makinë përqafimi" mund të ndihmojë në lehtësimin e ankthit tek fëmijët me autizëm. Më vonë, rezultatet u konfirmuan në mënyrë të përsëritur nga Weighted Blankets and Sleep in Autistic Children-A Randomized Controlled Trial nga eksperimente të vogla.

Ka disa kushte të tjera në të cilat një batanije e peshuar mund të jetë e dobishme. Por është e rëndësishme të kuptohet se askush nuk ka kryer ende studime në shkallë të gjerë me një kampion të mirë përfaqësues. Të gjitha punimet shkencore mbi këtë temë janë mjaft modeste, me një numër të vogël pjesëmarrësish. Kjo do të thotë që rezultatet nuk mund të ekstrapolohen për të gjithë dhe batanija mund të mos ketë efektin e dëshiruar tek ju. Këto kushte përfshijnë:

• Pagjumësia. Për shembull, pjesëmarrësit në studimin e vogël Efektet pozitive të një batanije të peshuar, falë batanijes së peshuar, filluan të flinin më shpejt, gjumi i tyre u bë më i thellë, më i qetë dhe i zgjatur, numri i zgjimeve, lëvizjeve dhe dridhjeve gjatë natës u ul.
• dhe depresioni. Pjesëmarrësit në eksperiment Një studim i kontrolluar i rastësishëm i batanijeve me zinxhir të peshuar për pagjumësinë në çrregullimet psikiatrike, të mbuluara me batanije të rënda, vuri në dukje jo vetëm një përmirësim në cilësinë e gjumit, por edhe një ulje të simptomave të ankthit dhe çrregullimeve depresive. Këto rezultate mbështeten nga një tjetër studim i vogël që shqyrtoi njerëzit me ankth.
• Çrregullimi i hiperaktivitetit të deficitit të vëmendjes (ADHD). Eksperimenti tregoi përdorimin e batanijes me top në problemet e gjumit me çrregullime të mungesës së vëmendjes/hiperaktivitetit që, falë batanijeve të peshuara, fëmijët me një diagnozë të tillë mund të flenë më mirë. Gjithashtu, ka studime jo me batanije, por me jelekë që veprojnë në mënyrë të ngjashme. Këto produkte ndihmuan efektet e pjesëmarrësve të jelekut me peshë në vëmendjen, kontrollin e impulsit dhe sjelljen gjatë detyrës tek fëmijët me çrregullim të hiperaktivitetit të deficitit të vëmendjes për t'u qetësuar, përqendruar dhe përballuar më mirë studimet e tyre.
• Stresi. Pra, nga 32 të rritur që pushuan nën batanije prej 13 kilogramësh, 78% vunë re Eksplorimi i sigurisë dhe efekteve terapeutike të stimulimit të presionit të thellë duke përdorur një batanije të peshuar, e cila i ndihmon ata të qetësohen. Në situata shumë emocionuese, kjo funksionon gjithashtu: njerëzit që ishin nervozë për nxjerrjen e dhëmbit të ardhshëm, pasi përdornin një batanije të rëndë, shqetësoheshin pak më pak Efekti i presionit të thellë në sistemin parasimpatik te pacientët me operacion të dhëmbit të mençurisë sesa grupi i kontrollit.

Përveç kësaj, një person i shëndetshëm mund të flejë nën një batanije të peshuar - nëse është aq i rehatshëm.

Pse një batanije me peshë mund t'ju ndihmojë të flini më mirë

Përdorimi i një batanije të peshuar konsiderohet si një nga varietetet e të ashtuquajturës terapi shqisore të thellë, ose terapi me presion të thellë - terapi me presion të thellë (presion i thellë me prekje). Thelbi i saj është të shtypni butësisht, por në mënyrë të dukshme trupin e njeriut me pëllëmbët tuaja, ta masazhoni atë. Veprime të tilla ndihmojnë efektet fiziologjike të presionit të prekjes së thellë në zbutjen e ankthit: Qasja me batanije të peshuar për të aktivizuar sistemin parasimpatik dhe për të qetësuar simpatikun, domethënë për të "kaluar" një person nga modaliteti "lufto ose fluturo", i cili niset në stres. situata, në modalitetin e pushimit.

Presioni i butë në trup zvogëlon Kortizolin ulet dhe serotonina dhe dopamina rriten pas terapisë me masazh prodhimin e kortizolit (hormoni i stresit) dhe rrit sekretimin e dopaminës, neurotransmetuesit të kënaqësisë.

Kjo është ana fiziologjike e çështjes. Por ka edhe një psikologjik. Në rishikime, njerëzit që përdorin një batanije të peshuar thonë se ajo "tokëzohet", krijon efektin e një përqafimi, një fshikëz. Sikur të jeni të mbrojtur nga të gjitha anët, jeni të ngrohtë dhe të qetë. Një lloj pellushi për ata që tashmë janë rritur që në foshnjëri.

Kush nuk duhet të përdorë një batanije me peshë

Pavarësisht rezultateve inkurajuese të kërkimit, produkte të tilla nuk janë gjithmonë të dobishme ose të padëmshme. Batanije të peshuara: A funksionojnë? të cilat zakonisht renditen nga prodhuesit dhe mjekët e batanijeve:

• Më pak se dy vjeç. Foshnjat nuk duhet të mbulohen me batanije të rënda dhe nuk është aq e rëndësishme që brenda të ketë topa qelqi ose, për shembull, pupla dhe pupla më tradicionale. Është e nevojshme të zgjidhni vetëm produkte të lehta dhe batanije që definitivisht nuk do të bllokojnë hundën e fëmijës dhe nuk do të shtrydhin gjoksin.
• Astma bronkiale.
• Sindroma e apneas obstruktive të gjumit.
• Klaustrofobia.

Nëse ju ose fëmija juaj keni një problem të shëndetit mendor, një sëmundje kronike kardiovaskulare, pse duhet të përdorni një batanije të peshuar për ankth, ose probleme të frymëmarrjes ose probleme me termorregullimin, është më mirë të konsultoheni me një profesionist të kujdesit shëndetësor përpara se të blini një batanije të peshuar.

Duhet gjithashtu të kihet parasysh se produkte të tilla janë thjesht shpëtim për disa, ndërsa të tjerët janë plotësisht të papërshtatshëm. Në internet mund të gjeni komente nga njerëz që, përkundrazi, nuk mund të flinin mirë: ishte shumë e vështirë dhe shumë e nxehtë.

Si të zgjidhni batanijen perfekte me peshë

Gjëja kryesore në një batanije të tillë është pesha e saj. Duhet të jetë 5-10% e peshës tuaj trupore, pse duhet të përdorni një batanije të peshuar për ankth. Është gjithashtu e rëndësishme të zgjidhni një madhësi që do të jetë e rehatshme për ju, duke marrë parasysh lartësinë tuaj.

Ka faktorë shtesë për t'u marrë parasysh.

• Tekstil. Është më mirë të zgjidhni materiale natyrale që marrin frymë dhe jo shumë shushuritës, si pambuku.
• Agjent peshues. Disa prodhues përdorin granula plastike, të cilat, sipas reklamave, përshtaten me temperaturën e trupit të një personi dhe janë në gjendje të thithin ose, anasjelltas, të lëshojnë nxehtësi. Siç është planifikuar, nuk duhet të jetë e nxehtë nën një batanije të tillë. Por në realitet, është e vështirë të thuhet. Shqyrtimet në lidhje me këtë mbushës janë të diskutueshme.
• Xhepa me rënie. Disa batanije kanë secilën ndarje me një zinxhir. Kjo ju lejon të hiqni një pjesë të agjentit peshues për të rregulluar peshën, ose të zbrazni gjithçka plotësisht për të larë produktin pa probleme.

Si të kujdeseni për një jorgan me peshë

Ka disa opsione.

Një batanije e vogël për fëmijë thjesht mund të lahet në makinë larëse dhe më pas të thahet. Do të thahet për një kohë të gjatë. Produktet që nuk futen në një makinë shkrimi pastrohen më së miri me pastrim kimik. Nëse dizajni e lejon, zbrazni agjentin peshues nga xhepat, lani batanijen e zbrazët, thajeni dhe rimbushni.