Si të shpëtojmë nga një hangover: Një udhëzues gjithëpërfshirës

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Si të riktheheni në jetë dhe çfarë të bëni për të parandaluar përsëritjen e hangover.

Le të fillojmë me të vërtetën e trishtë: Mënyra e vetme për të shmangur një hangover është të mos dehesh. Por ne e kuptojmë se është shumë vonë. Prandaj, së pari ndihma urgjente për të përballuar një hangover, dhe më pas këshilla për të ardhmen.

Si të shpëtojmë nga një hangover

Një hangover është në thelb helmues. Ne helmohemi me produktet e kalbjes së etanolit dhe këto produkte janë tashmë në gjakun tonë, kështu që i gjithë trupi është në temperaturë, jo vetëm stomaku. Fatkeqësisht, duhet kohë për të hequr acetaldehidin (helmi kryesor i mbetur pas një mbrëmje të stuhishme). Nuk ka ilaçe që do të lehtësojnë një hangover, por ne mund të lehtësojmë simptomat.

Rivendosni ekuilibrin e lëngjeve

Etanoli ka një efekt diuretik, që do të thotë se largon lëngjet nga trupi. Pa ujë, trupi është më i ngadalshëm për të hequr qafe produktet e shpërbërjes së etanolit, që do të thotë se hangover zgjat më shumë. Në rast të ndonjë helmimi, duhet të pini shumë me gllënjka të vogla, në rast hangover, duhet të bëni të njëjtën gjë.

E kuptojmë që kjo është e vështirë, por duhet të përpiqemi, pas filxhanit të dytë të çajit gjërat do të shkojnë më mirë. Është më mirë të pini solucione rihidratuese (për shembull nga një farmaci) ose ujë mineral. Por nëse nuk ju përshtaten, filloni me çaj të ëmbël ose lëng domate apo edhe turshi. Por kafeja nuk do të ndihmojë.

Provoni çaj mjalti

Nuk ka asnjë provë 100% që mjalti do të ndihmojë, por me këto ilaçe kundër hangover është gjithmonë kështu: nuk e dini kurrë se çfarë do ta bëjë më të lehtë. Nëse nuk ka alergji, mjalti është një ilaç i mirë natyral me shumë veti të dobishme.

Pini sorbentë

Sorbentët e zorrëve duhej pirë, natyrisht, para hangoverit, por helmet duhet të hiqen nga trupi me të gjitha mjetet në dispozicion. Është më mirë t'i jepet përparësi jo qymyrit të mirë të vjetër, por mjeteve moderne, sepse gëlltitja e 10-20 tabletave të qymyrit me hangover është një lumturi e dyshimtë.

Pini lëngje frutash dhe supë

Ky nuk është një trajtim i vetëm për të gjithë, por ky ushqim i lëngshëm ndihmon në lehtësimin e simptomave të pakëndshme dhe fruktoza nga lëngu jep energji.

Pini një pije të veçantë

Nëse ka dikush afër që mund të ndihmojë, jepini këtë recetë dhe kërkojuni të gatuajnë. Gjatë tundjes, mos i përzieni lëngjet me erëza. Por pija, e sjellë nga duart e kujdesshme, do t'ju vendosë shpejt në këmbë.

Mos u uritur

Një dozë e re e alkoolit është një barrë shtesë. Trupi tashmë është plot me produkte të prishjes së alkoolit, birra ose pije të tjera vetëm sa do të shtojnë kompleksitetin.

Kur alkooli të hyjë në fuqi, do t'ju duket se është bërë më e lehtë. Por alkooli "në maja të vjetër" përpunohet shpejt, sepse mëlçia tashmë ka lëshuar shumë enzima për të zbërthyer pjesën e mëparshme. Kështu që helmimi do të përkeqësohet.

Flini

Një hangover tipike largohet në 24 orë. Thjesht duhet të kaloni nëpër to. Është më e përshtatshme për ta bërë këtë në një ëndërr.

Merrni qetësues dhimbjesh

Nëse koka juaj ndahet aq shumë sa nuk mund të flini, merrni një qetësues dhimbjeje. Po, paracetamoli dhe ibuprofeni janë të dëmshëm për stomakun dhe mëlçinë, të cilat tashmë janë të këqija. Por çfarë të bëni, ndonjëherë ju duhet të bëni zgjedhje të vështira. Por përdorni vetëm droga që keni provuar më parë: duhet të jeni të sigurt që keni një marrëdhënie normale me to.

Bëni një shëtitje

Të paktën rreth shtëpisë. Lëvizja ndihmon për të shpërqendruar, dhe në ajër të pastër është më e lehtë për të hequr produktet e mbeturinave nga gjaku përmes frymëmarrjes.

Çfarë duhet të bëni kur varja juaj është vërtet e keqe

Helmimi nga alkooli mund të çojë në më shumë se një mëngjes të dhimbshëm. Ndonjëherë provokon kushte më të rënda, deri në goditje në tru ose atak në zemër. Prandaj, kërkoni ndihmë urgjente nëse vëreni:

1. Dhimbje koke e fortë.
2. Dhimbje prapa sternumit, e cila mund të rrezatojë në krahun e majtë.
3. Palpitacione të shpeshta.
4. Zbehje deri në blu.
5. Ulje e temperaturës së trupit.
6. Të vjella që nuk ndalojnë dhe nuk lejojnë pirjen (gjithçka kthehet menjëherë).
7. Konfuzioni i vetëdijes (është e vështirë t'i përgjigjeni pyetjeve, nuk është e qartë se ku jeni).

Si të dukeni normal edhe me hangover

Pra, tashmë mund ta mbani kokën drejt. Është koha për të bërë përpjekje dhe për të shkuar në pasqyrë, për t'u frikësuar dhe për t'u kujdesur për veten.

1. Pini një gotë tjetër. Ujë, vetëm ujë. Së pari, hangover nuk ka mbaruar ende. Së dyti, dukeni shumë keq, pikërisht sepse lëkurës i mungon ky ujë. Përpara.
2. Lani dhe rruajini. Sidomos nëse pas kthimit në shtëpi nuk kishit forcë ose problemet me koordinimin nuk ju lejuan të kryeni procedura higjienike.
3. Bëni një dush. Shtrirja në një banjë të ngrohtë me kripë deti për 20 minuta është e paçmueshme.
4. Bëni një maskë me tërshërë ose përdorni një scrub të gatshëm. Është e nevojshme për të hequr qelizat e vdekura të lëkurës dhe për të rritur pak qarkullimin e gjakut.
5. Bëni një kompresë çaji jeshil. Qeset e çajit të ziera janë një ilaç i mirë për qeskat nën sy.
6. Bëni një grim të lehtë. Fjala kyçe është drita. Përafroni tonin e fytyrës me mjete transparente, pa skulpturë. Bojë për vetulla e mjaftueshme për grimin e syve, shkëlqim për buzët.

Si të shpëtojmë nga tymrat

Era e freskët e alkoolit mund të fshihet ende duke larë dhëmbët dhe duke shpëlarë gojën tërësisht. Edhe një çamçakëz e thjeshtë dhe një filxhan kafe e fortë do të pastrojnë gojën tuaj dhe do të largojnë erën e alkoolit.

Tymi i shkaktuar nga produktet e kalbjes së etanolit nuk heq dorë aq lehtë, sepse pikërisht këto produkte ekskretohen nga i gjithë trupi menjëherë. Ju ende duhet të lani dhëmbët, por kjo nuk mjafton, duhet të bëni diçka tjetër:

1. Pini ujë të pastër. Një sasi e madhe uji shkakton një efekt diuretik dhe së bashku me urinën, produktet e shpërbërjes së alkoolit do të ekskretohen nga trupi. Në të njëjtën kohë, aroma e pakëndshme do të reduktohet. Në thelb, ne po lahemi.
2. Për të bërë një dush. Nga lëkura është e nevojshme të lani gjithçka që tashmë ka rënë në sy me djersë.
3. Hani mëngjes me ushqime proteinike: mish, vezë, gjizë me pak yndyrë. Kjo do të ndihmojë mëlçinë të përpunojë më shpejt etanolin e mbetur.
4. Mëngjesi duhet të jetë me erëza të nxehta. Edhe një përshpejtim i lehtë i proceseve metabolike, i cili do të shkaktojë erëza, do të shkurtojë kohën e "motit" të tymrave nga trupi.
5. Përdorni ilaçe që përmbajnë acid succinic. Shumë ilaçe kundër hangover përmbajnë këtë përbërës. Dhe megjithëse nuk do të ndihmojë shumë nga ndjesitë aktuale të pakëndshme, megjithatë do të bëhet më e lehtë me erën.

Çfarë duhet të bëni për të parandaluar përsëritjen e hangover

Shanset janë, tani ju jeni gati të betoheni se nuk do ta bëni kurrë më. Por ishte e njëjta herën e fundit. Prandaj, kur të vini në vete, thjesht studioni temën dhe jini më të përgjegjshëm se çfarë, kur dhe si pini.

Si të zgjidhni alkoolin

Alkooli është vdekjeprurës, veçanërisht nëse është alkool i rremë. Helmimi me alkool metil, i cili nuk mund të zbulohet në shishe me metoda të improvizuara, çon në dhjetëra vdekje çdo vit. Kur blini alkool, gjithmonë shikoni:

1. Vendi i blerjes. Nuk ka tezga të dyshimta apo dërgesa taksish.
2. Çmimi. Pijet e mira nuk mund të jenë të lira. Është më mirë të humbasësh para sesa shëndet.
3. Paketimi. Një tapë e mbyllur fort, një qafë me bombol me vrimë nxjerrëse, letra e mirë etiketë janë shenja të alkoolit me cilësi të mirë. Nga shumë prodhues, ju mund të studioni paketimin në faqen e internetit për ta krahasuar atë me atë që shitet në dyqan.
4. Pullë akcize. Ju mund të kontrolloni alkoolin e vërtetë duke përdorur numrat në markë duke përdorur një shërbim special.

Çfarë duhet të bëni përpara se të afroheni në tryezë

Çdo hangover fillon shumë përpara se të pini pijen tuaj të parë. Për të mos konsumuar shumë dhe për të mos u penduar, duhet të bëni një përgatitje festive të trupit për goditjet alkoolike:

1. Ngrohuni para festës. Për shembull, bëni ushtrime ose shkoni në palestër. Ushtrimi ndihmon në luftimin e efekteve të alkoolit.
2. Ha mirë. Ushqimet yndyrore ndërhyjnë në përthithjen e alkoolit në qarkullimin e gjakut.
3. Pini ilaçe për të ndihmuar në metabolizimin e alkoolit. Këto janë sorbentë të zorrëve si karboni i aktivizuar (homologët modernë nuk funksionojnë më keq dhe ju duhet të pini më pak) dhe maja e thatë, të cilat ndihmojnë në shpërbërjen e alkoolit.

Çfarë duhet të bëni gjatë një feste

Ndërsa jeni duke pirë, tashmë keni një shans për të pakësuar simptomat e hangover. Pyetja është se si të pini:

1. Mos harroni të hani dhe zgjidhni ushqime me vlera ushqyese.
2. Pini jo vetëm alkool, por edhe lëngje dhe ujë. Dhimbja e hangover është për shkak të dehidrimit, ndaj njomni qelizat me lëng. Vetëm pa sodë: flluskat do të intensifikojnë dehjen. Kjo vlen edhe për vetë pijet alkoolike. Pra, mos e teproni me shampanjën.
3. Mos i përzieni pijet. Nuk ka shumë rëndësi se sa lloje të ndryshme alkooli kemi përzier dhe çfarë kemi pirë fillimisht dhe çfarë kemi pirë më pas. Gjendja jonë ndikohet vetëm nga sasia totale e alkoolit, por për shkak të ndryshimit në forcë dhe shije, është e lehtë të ngatërrohemi në ndjesi dhe të kalojmë tepricën.
4. Valle. Nuk mundesh? Shkoni për një shëtitje. Gjëja kryesore është të lëvizni më shumë në mënyrë që të kthjelloheni pak ose të paktën të kontrolloni veten: nëse këmbët tuaja nuk ju mbajnë dhe muret janë tronditëse, atëherë patjetër që do të keni mjaft.

Lexo edhe ???

• Si të kuptoni kur jeni esëll
• A është e mundur të përzieni alkoolin me sode
• Si të kthjellohemi shpejt
• Si të pini më pak