6 fakte të pazakonta se si zorra ndikon në të gjithë trupin

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Disa arsye të tjera për të kaluar në ushqimin e duhur.

Zorrë përmban triliona baktere që ndërveprojnë me çdo organ në trup. Vitet e fundit, shkencëtarët janë bërë të vetëdijshëm për efektin që zorrët kanë në mirëqenien tonë. Rezulton se sistemi tretës është përgjegjës për shëndetin e shumë organeve - nga lëkura te veshkat. Dhe duket sikur gjithçka ka të bëjë me bakteret.

1. Zorrët mund të prishin lëkurën

Skuqja, thatësia, qërimi ndikojnë në lëkurë dhe prishin pamjen. Por në të njëjtën kohë, ato tregojnë probleme me sistemin tretës. Ashtu si shumë organe të tjera, lëkura mund të reagojë ndaj problemeve të zorrëve, dhe skuqja është reagimi më i zakonshëm.

Fakti është se ekzema, skuqja dhe skuqja janë përgjigja imune ndaj asaj që ishte në zorrët tona. Më shpesh, disa ushqime shkaktojnë këtë përgjigje alergjike. Mjafton t'i përjashtoni nga dieta që skuqja të largohet.

Por te aknet, ndryshe nga besimi popullor, dieta nuk ka pothuajse asnjë efekt.

2. Zorrët ndikojnë në funksionimin e trurit

Duket se truri nuk varet nga zorrët. Por në fakt, këto organe ndërveprojnë.

• Qelizat në zorrën tuaj prodhojnë hormonin serotonin, i cili ndikon në shumë procese dhe njihet më së miri si hormoni i humorit.
• Mikroflora e zorrëve është e përfshirë në prodhimin e citokineve, të cilat janë proteina të sistemit imunitar që ndikojnë edhe në tru.
• Mikrobet në zorrë prodhojnë substanca që ndikojnë në pengesën gjaku-tru. Përafërsisht, është një filtër midis trurit dhe sistemit të qarkullimit të gjakut që mbron trurin nga gjithçka e dëmshme në gjak.

Hulumtimet janë duke u zhvilluar se si mikrobet e zorrëve ndikojnë në sistemin nervor. Ky është një proces kompleks që ende nuk është kuptuar plotësisht, por tashmë është e qartë: që koka të jetë e pastër, duhet një zorrë e shëndetshme. Ndërsa shkencëtarët po kërkojnë mënyra për ta shfrytëzuar këtë lidhje me përfitimet shëndetësore, ne mund të mendojmë për veten dhe të fillojmë të hamë sallata me perime të freskëta çdo ditë për ta mbajtur zorrën tonë të funksionojë më mirë.

3. Zorrët ndikojnë në imunitetin

Çdo ditë, një sasi e madhe e proteinave dhe patogjenëve të huaj për ne - substanca që mund të shkaktojnë sëmundje - hyjnë në zorrët me ushqim. Prandaj, zorrët janë përshtatur për të neutralizuar këto substanca sa më shpejt të jetë e mundur. Përfshirë për këtë mikroflora jeton në të.

Një pjesë e konsiderueshme e sistemit imunitar është në fakt në zorrët, kështu që puna e traktit tretës ndikon në të gjithë trupin.

Një zorrë që funksionon keq mund të çojë në astmë, migrenë, alergji dhe madje edhe sëmundje autoimune (këto janë sëmundje në të cilat qelizat e sistemit imunitar sulmojnë trupin e tyre).

4. Zorrët prekin veshkat

Veshkat dhe zorra e trashë ndihmojnë në rregullimin e ekuilibrit ujë-kripë të trupit. Veshkat gjithashtu pastrojnë trupin nga toksinat e tretshme në ujë që mund të kenë hyrë në qarkullimin e gjakut nga zorrët ose nga bakteret në traktin tonë gastrointestinal.

Prandaj, nëse veshja e zorrëve dëmtohet, mund të dëmtojë veshkat. Kjo ndodh, për shembull, pas marrjes së disa antibiotikëve, për shkak të sëmundjeve të tilla si sindroma e zorrës së irrituar. Kur membrana mukoze nuk funksionon mirë, sasia e substancave të dëmshme që hyjnë në gjak nga zorrët rritet, që do të thotë se reagimi imunitar rritet. E gjithë kjo çon në një proces inflamator sistemik, i cili prek edhe veshkat deri në zhvillimin e insuficiencës renale kronike.

5. Zorrët ndikon në shëndetin e mëlçisë

Ashtu si veshkat, mëlçia është përgjegjëse për pastrimin e trupit. Çdo gjë që hyn në qarkullimin e gjakut nga zorrët do të përfundojë në mëlçi.

Të gjitha substancat, duke përfshirë hormonet, toksinat, ilaçet dhe produktet e kalbjes, kalojnë përmes mëlçisë në mënyrë që të hyjnë në zorrë me biliare, nga ku largohen më lehtë. Ndryshimet në funksionimin normal të zorrëve dhe në integritetin e rreshtimit të zorrëve mund të çojnë në sëmundje kronike të mëlçisë dhe madje edhe në ndryshime në strukturën e saj, për shembull, fibrozë, në të cilën indi normal i organit zëvendësohet nga indi lidhor që nuk funksionon.

6. Pesha jonë varet nga zorrët

Është e qartë se pesha varet nga ajo që hamë. Por ndoshta edhe nga bakteret në zorrë. Në mënyrë që ne të shtojmë peshë, ne kemi nevojë për më shumë lëndë ushqyese. Zorrët e ndajnë ushqimin në këto substanca. Në varësi të baktereve që përmban më shumë, ai mund të përpunojë pak a shumë ushqimin e ngrënë. Prandaj, ju duhet të ushqeni jo vetëm veten, por edhe bakteret.

Si të ndihmoni zorrët

Bakteret e dobishme të diskutuara më sipër janë probiotikët. Ata jetojnë në zorrët tona vetë në sasi të mjaftueshme. Por që ata të punojnë mirë, ata duhet të "ushqehen". Zona e mbarështimit për këto baktere janë prebiotikët, ushqime me fibra bimore që e mbajnë mikrobiomën të shëndetshme.

Për t'i marrë të dyja, nuk keni pse të hidheni në përgatitjet farmaceutike. Ju duhet të rregulloni dietën tuaj sipas parimeve shumë të thjeshta:

• Ka më shumë perime të freskëta.
• Pini kos natyral dhe kefir.
• Bie në dashuri me ushqimet e fermentuara si lakër turshi ose kimchi.
• Dhe e gjithë kjo - në vend të sheqerit dhe karbohidrateve të rafinuara, të cilat janë, për shembull, në bukën e grurit.