Si të shëroheni psikologjikisht nga një sëmundje apo lëndim i rëndë

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Askush nuk është i imunizuar nga sëmundja, lëndimi apo humbja. Kur dhimbja fizike ulet, ajo që mbetet është ajo që na rëndon psikologjikisht. Lifehacker tregon se si të përballeni me këtë gjendje.

Kur kemi nevojë për shërim të plotë

Shenjat e mëposhtme tregojnë se ju dhe të dashurit tuaj do të duhet të punoni për rimëkëmbjen tuaj.

Ndiheni të lodhur emocionalisht dhe fizikisht

Lodhje e rëndë, djegie emocionale, mungesë vullneti për të përmirësuar disi gjendjen e tyre dhe një qëllim i paqartë për të vazhduar thjesht të ekzistojë në kushtet aktuale.

Lodhja juaj ndihet fizikisht

Ju flini keq dhe pak, hani pak ose e teproni, aktiviteti fizik është ulur dhe nuk ndiheni më plot energji si më parë. Me shumë mundësi, nuk keni qenë në stërvitje për një kohë të gjatë dhe keni pak ide se kur do të ndodhë herën tjetër.

Gjërat që dikur sillnin gëzim nuk janë më të këndshme

Ju keni pushuar së pëlqeu pjatat tuaja të preferuara, librat dhe shfaqjet tuaja të preferuara televizive nuk janë më aq të këndshme sa më parë, dhe do të punoni sikur do të ekzekutoheni (nëse do të shkoni fare). Edhe mbledhjet me njerëz të afërt ju bëjnë të dëshironi të varrosni veten në një batanije dhe të dilni jashtë vetëm nëse është absolutisht e nevojshme.

Jeni nervoz

Dantelat e personit që ecën pranë jush janë të lidhura në mënyrë të çuditshme, ata që ju rrethojnë marrin frymë shumë me zë të lartë, moti, cilido qoftë ai, lë për të dëshiruar. Dhe në përgjithësi, ishte e nevojshme të qëndroni në shtëpi / do të ishte më mirë nëse askush nuk ju preku / të gjitha më kot.

Jeni vazhdimisht të mërzitur

Nuk të kujtohet hera e fundit që ke qeshur me të vërtetë. Nuk do të argëtoheni nga publiku juaj i preferuar në rrjetet sociale dhe jeta duket gri dhe e zymtë.

Humori po ndryshon vazhdimisht

Edhe 5 minuta më parë dukej se doje të argëtoheshe, por tani kjo dëshirë është zhdukur diku. Dëshiron të flesh, të rrish, të qash.

Nuk tingëllon aspak si ju

Nuk sillesh kështu në jetën e zakonshme. Pikat e listuara më sipër janë për këdo përveç jush. Por për disa arsye tani ju filluat ta njihni veten në to.

Ndoshta tani ju e urreni autorin për këshillat e tij "të zgjuara"

Do të kalojë kur të lirohesh.

Si të filloni rikuperimin

Epo, një lajm i trishtuar. Ju e njohët veten në të gjitha sa më sipër dhe duket se diçka nuk shkoi vërtet. Kjo është normale në situatën tuaj. Gjëja kryesore është të veprosh.

Diagnoza

Mundohuni të analizoni gjithçka që ju ndodh. Njohni se ka një problem dhe duhet të adresohet. Derisa ta bëni këtë, të gjitha përpjekjet tuaja për të ndryshuar diçka do të jenë të ngadalta dhe ngurruese, sikur në fakt të jeni në rregull të përsosur dhe gjithçka që të dashurit tuaj do të përpiqen të bëjnë do të refuzohet nga ju si imagjinare e panevojshme.

Shpreh nje deshire

Psikologët thonë se është e pamundur të ndihmosh një person që nuk dëshiron të përballojë vetë problemin. Pavarësisht se sa shumë përpiqen të dashurit tuaj, ata nuk do të jenë në gjendje t'ju ndihmojnë derisa ju vetë të dëshironi të dilni. Bëj një dëshirë të ndihesh sërish i lumtur. Programoni veten për të rikuperuar. Në fund të fundit, që nga fëmijëria na thuhet: nëse dëshiron diçka shumë keq, ajo patjetër do të ndodhë.

Më lër të të marr dorën

Mos e refuzoni ndihmën e të dashurve dhe atyre që ju duan. Ata rreth jush do t'ju ndihmojnë vërtet, edhe nëse në fillim mohoni përfitimin e pranisë së tyre. Thjesht mos i pengoni ta bëjnë atë. As për ta nuk do të jetë e lehtë. Dhe vetëm së bashku mund ta përballoni.

Flisni më shumë

Mos hesht për problemin. Mos ki turp për gjendjen tënde. Mund të kuptohesh. Dhe keni nevojë për ndihmë. Sa më shumë të flisni, sa më shumë mundësi t'i jepni vetes për të folur, aq më shpejt do të riktheheni.

Shkruaj

Mbani një ditar dhe shkruani gjithçka që ju ndodh. Shkruani për ndjenjat, mendimet, veprimet, përshtypjet tuaja. Nëse jeni të skllavëruar dhe nuk mund të flisni me personin që është pranë jush, mund t'i besoni gjithçka në letër. Shkruaj sinqerisht. Nëse dëshironi, askush tjetër nuk do ta shohë atë, kështu që pse të fshehni diçka.

Përgjigjuni pyetjeve tuaja

Pse ju ka ndodhur kjo? Pse është në rrugën tuaj ky test? Çfarë ju dha? Si ju ka ndryshuar? Si ndikoi? Të ka ngurtësuar shpirtin? Vetëm duke iu përgjigjur pyetjeve mund të kuptoni. Vetëm duke kuptuar, mund të çliroheni nga ajo që ju rëndon.

Ngarkoni veten

Përkundrazi, është një rekomandim për të dashurit tuaj. Janë ata që duhet të të nxjerrin në qytet, në koncerte, në kinema, në teatër. Ata duhet t'ju shtyjnë drejt një jete normale aktive. Mos kini frikë të zhyteni në ciklin e ngjarjeve dhe aktiviteteve. Kështu keni jetuar më parë, thjesht e keni humbur zakonin.

Filloni një biznes të madh

Mund të duket sikur nuk është një ide e mirë tani. Gjithçka do të varet nga ju. Mundohuni të filloni një biznes të madh. Shkruani një histori. Filloni të lexoni librin. Krijo diçka. Dhe mbani mend: në momentin që të përfundoni punën tuaj, të përfundoni leximin e një libri ose të vendosni prekjen e fundit në krijimin tuaj, gjithçka do të përfundojë. Do të jesh sërish i lirë.

Dilni nga guaska

Këshilla më banale, por kjo duhet thënë. Dil jashtë. Le të rezistojë së pari çdo gjë brenda. Nëse ju vjen pafund keqardhje për veten, do të mbeteni përgjithmonë aty, në guaskën tuaj të problemeve dhe lodhjes. Mos lejoni që të shkatërroheni nga vetja.

Askush nuk është i imunizuar nga fatkeqësitë. Por e vërteta është se çdo ngjarje sjell diçka në jetën tonë. Kuptoni se çfarë ju ka sjellë kjo periudhë e jetës suaj. Dhe pastaj le të shkojë. Lëreni dhe kthehuni përsëri.