Çfarë duhet të bëni nëse një i dashur flet për vetëvrasje

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Lifehacker pyeti psikoterapistin Alexei Karachinsky se si të ndihmonte në një situatë të vështirë dhe të mos e përkeqësonte atë.

Në Rusi, shkalla e vetëvrasjeve është 16.5 raste për 100,000 njerëz. Kjo është shumë, dhe në shkallë globale, shifrat janë edhe më të larta. Sipas OBSH-së, vetëvrasja është shkaku i dytë kryesor i vdekjeve tek të rinjtë e moshës 15-29 vjeç.

Vetëvrasjet trajtohen me njëfarë përbuzjeje. Meme "sa më shumë vetëvrasje, aq më pak vetëvrasje" nuk lindi nga askund: shumë besojnë se çdo deklaratë për vetëvrasjen është një qëndrim, se një person që në të vërtetë mendon për vetëvrasje do t'i bëjë të gjitha përgatitjet të padukshme për të tjerët.

Flash mobi #faceofdepression tregoi se ndonjëherë është jashtëzakonisht e vështirë të gjesh shenja të sjelljes vetëvrasëse në sjelljen e një personi. Por ka raste kur njerëzit paralajmërojnë për dëshirën e tyre për të vdekur - me fjalë, veprime, sugjerime.

Pak njerëz e kuptojnë se si të veprojnë nëse një i afërm, i dashur ose mik përmend vetëvrasjen. Me këtë temë të vështirë, iu drejtuam psikoterapistit Alexei Karachinsky.

Kur një person thotë se dëshiron të bëjë vetëvrasje, çfarë do të thotë kjo?

- Është e pamundur të jepen numra të saktë. Shumica e njerëzve (jo 51%, por shumica e vërtetë) kanë menduar dikur për vetëvrasjen, por ka një hendek midis "mendoni" dhe "bëni" - ju duhet të merrni një vendim serioz. Nëse një person mendon për vetëvrasje, kjo nuk do të thotë se ai do ta bëjë atë.

Është e rëndësishme që të tjerët të interpretojnë atë që një person dëshiron të thotë kur shpreh dëshirën për të vdekur: a dëshiron ai të tërheqë vëmendjen te vetja apo dëshiron vërtet të bëjë vetëvrasje?

Unë do të dalloja dy lloje të vetëvrasjeve:

1. Vetëvrasje për të injoruar dikë.
2. Vetëvrasja për faktin se një person është i padurueshëm për të jetuar.

Rasti i parë, për shembull, nëse një adoleshent kërcënon të bëjë vetëvrasje kur diçka i ndalohet. Në fakt ai nuk dëshiron të vdesë, por edhe kjo ndodh. Sjellja demonstruese paralajmëron për këtë opsion. Për shembull, në praktikën time, ka pasur një rast kur kam vëzhguar një ushtar të rekrutuar që u tregonte të gjithëve tehet e tij dhe kërcënonte se do t'i priste venat. Për strukturën ushtarake ky është problem dhe është dërguar menjëherë për të marrë mjekim dhe kjo ka qenë ajo që i duhej. Kur komandanti i kompanisë e ftoi të plotësonte planet e tij, ai nuk bëri asgjë.

Natyrisht, raste të tilla nuk përfundojnë gjithmonë me ndryshimin e mendjes nga një person. Edhe për të keqardhur dikë, disa njerëz marrin jetën e tyre.

Në rastin e dytë, personi nuk e sheh kuptimin e jetës. Nëse njerëz të tillë kryejnë vetëvrasje, atëherë ka shumë të ngjarë që ky është një veprim kuptimplotë dhe i fuqishëm. Nëse ato mund të shpëtohen, atëherë ekziston një rrezik i lartë i rikthimit. Nëse një person nuk dëshiron të jetojë dhe nuk zgjidh problemet e tij të brendshme, dëshira për të kryer vetëvrasje do të kthehet.

Shpesh në këtë mënyrë manifestohet një gjendje kur njeriu humbet kuptimin e jetës, ose depresioni klinik i zgjatur. Në varësi të asaj për të cilën një person po flet për vetëvrasje, ju duhet të veproni.

Si të ndihmoni një të dashur që flet për vetëvrasje?

- Në çdo rast, një person ka nevojë për mbështetje dhe dashuri - kjo është diçka që mund të japë të gjithë, për të cilën nuk ka nevojë të jesh psikolog apo psikoterapist. Dashuria shprehet me fjalë, në mbështetje, në veprime - këtu nuk ka këshilla universale, sepse të gjithë njerëzit janë të ndryshëm.

Por gjëja e rëndësishme për të menduar është kjo. Nëse të flasësh për vetëvrasje është manipulim, nëse si përgjigje ndaj kërcënimeve për të kryer vetëvrasje i japim një personi atë që ai kërkon - vëmendje, bindje - sa do ta ndihmojë atë? Mund të bëhet një analogji me rritjen e një fëmije. Nëse një fëmijë i vogël duke qarë kërkon një lodër në dyqan dhe prindërit e tij ia blejnë atë, ai do të mësojë se lotët ndihmojnë për të arritur qëllimin e tij.

Shumë të rritur i zgjidhin problemet në të njëjtën mënyrë: kur nuk mund të ndikojnë në situatën, fillojnë të ndikojnë në emocionet.

Nëse ka manipulim pas deklaratave për vetëvrasje, personi do të kujtojë se do të marrë vëmendje në këmbim të një kërcënimi, do të mësojë skemën: nëse jam i pakënaqur dhe i sëmurë, ata më duan. Kjo nuk do të thotë që ju duhet ta largoni ose ta largoni personin, por gjithashtu duhet të mësoni t'i rezistoni manipulimit.

Nëse mendimet dhe bisedat për vetëvrasje lindin tek një person në depresion, pas një dëmtimi, tek një person me zbrazëti në sytë e tij, duhet t'i kushtoni më shumë vëmendje kësaj, të reagoni ndryshe. Është e rëndësishme që një person të ndiejë se është i dashur: nëse nuk e ndiejmë nevojën tonë, lind pyetja, pse të qëndrojmë fare në këtë botë.

Shpesh një person vjen në idenë e vetëvrasjes nëse nuk e ndjen përmbajtjen ose shijen për jetën, dhe ndonjëherë të dyja menjëherë. Është e rëndësishme të kuptoni se çfarë është humbja dhe të përpiqeni ta kompensoni atë: jini afër, ndani përshtypjet, ofroni veprime.

Si t'i thuash një personi që duhet të vizitojë një specialist?

- Nuk ka nevojë të thuash drejtpërdrejt: "Le të shkojmë te një psikiatër" ose "Tregohuni te një psikoterapist". Një këshillë e tillë është një përpjekje për të imponuar një zgjidhje dhe mund të gjenerojë ndjenja proteste. Mos harroni se si në fëmijëri prindërit u detyruan të pastrojnë. Edhe nëse më parë keni dashur të rregulloni gjërat në dhomë, pas porosisë, një dëshirë e tillë u zhduk.

Ju duhet të ofroni referim tek specialistët përmes përvojës suaj. Për shembull, përshkruani situatat kur jeni ndjerë keq dhe mënyrat që ju ndihmuan.

Kur vetë një person vjen në idenë se ka nevojë për ndihmë nga jashtë, atëherë kjo ndihmë do të jetë më efektive.

Miqtë shpesh përpiqen të zëvendësojnë specialistët, të ndihmojnë me bisedat në kuzhinë dhe këshillat. Por ekziston koncepti i "gypit të traumës" - një situatë ku një person me mendime depresive prek një mik më shumë sesa pritej. Çfarë duhet bërë për të mos “infektuar” nga mosgatishmëria për të jetuar?

– Këshillohet të kuptoni se nëse jeni të paaftë, nëse nuk jeni gati mendërisht për një ndihmë të tillë, atëherë ju mjafton vetëm dashuria dhe mbështetja.

Nuk ia vlen gjithmonë të pyesni personin për atë që ka ndodhur.

Imagjinoni që një person të shkojë në spital. Intervistohet nga një infermiere, mjeke, shokë dhome, të afërm, miq, e dashura apo i dashuri. Dhe në një moment, kujtimet negative nga përsëritja e vazhdueshme kalojnë nga kujtesa afatshkurtër në kujtesën afatgjatë, është më e vështirë të tërhiqeni një person nga mendimet negative.

Pyet një herë. Nëse një person do, ai do të thotë.

Është gjithashtu e rëndësishme të kuptohet se çfarë lloj mbështetjeje nevojitet: gjetja e një zgjidhjeje ose ndjeshmëri. Ndonjëherë thjesht duhet të dëgjoni një person. Nuk ka nevojë të ofroni plane shpëtimi, mjafton të jeni pranë.

Çfarë saktësisht nuk mund të bëhet kur përpiqeni të ndihmoni? Cilat fraza nuk duhen thënë, përveçse “duhet të shkosh te mjeku”?

– Fatkeqësisht, ka ende shumë injorancë në çështjet e shëndetit mendor. Në përgjigje të fjalëve për mosgatishmëri për të jetuar, mund të dëgjoni diçka si kjo: "Më mirë merru me punë", "Në Afrikë, fëmijët po vdesin nga uria", "Vetëm mos u shqetëso". Vajzat shpesh këshillohen të kenë një fëmijë.

Kur thonë se nëse dëshiron, mund të dalësh nga depresioni ose dëshiron të jetosh, atëherë ky është një gabim, sepse në një gjendje të tillë dëshire, thjesht nuk ka.

Nëse nuk e kuptoni pse personi ka humbur interesin për jetën, atëherë kjo do të thotë që nuk keni rënë në kushte që mund të çojnë në një gjendje të tillë. Grupi "Krovostok" ka një frazë që mund të zbatohet për komente të tilla: "Nuk kishit frikë, sepse nuk jeni frikësuar akoma". Unë nuk dua që askush ta ndjejë këtë për veten time, por është më mirë të mos jap këshilla që ju duhet vetëm për të shijuar jetën.

Një pikë tjetër e rëndësishme: një person afër vetëvrasjes ka interpretimin e tij të realitetit dhe teorinë e tij se pse gjithçka po shkon në këtë mënyrë. Kjo teori është e rreme, si çdo interpretim personal. Por për ta kuptuar këtë dhe për ta parë problemin nga një këndvështrim tjetër, duhet të punoni vetë me një specialist, ndonjëherë për muaj të tërë. Prandaj, nuk ka nevojë t'i mbështesni këto mendime dhe të pranoni në stilin: "Po, ju sollën, ka armiq përreth". Sa më e fortë të jetë një teori e tillë, aq më e vështirë është të përgënjeshtrohet.

Ju këshilloj që me kujdes të bëni pyetje që do ta minonin këtë teori, të mos përpiqeni ta shkatërroni atë “kokë më kokë”. Ju gjithashtu mund të ndani përvojën tuaj personale dhe të tregoni se sa e vështirë ishte për ju, por në fakt situata ishte më e mirë nga sa dukej.

Si të ofroni ndihmë dhe të mos imponoheni, duke u përpjekur të shpëtoni një person me çdo kusht?

- Thuaji se është i rëndësishëm, se dëshiron të ndihmosh dhe je gati të japësh mbështetje, por nuk dëshiron të ndihmosh me forcë, sepse rruga për në ferr është e shtruar me qëllime të mira. Ofroni ndihmë, më lejoni t'ju kontaktoj në situata të vështira. Nëse personi refuzon, pranoni që do të ofroni ndihmë dhe mbështetje, të themi, çdo javë ose një herë në muaj. Në këtë mënyrë do të kufizoni veten në një kornizë kohore dhe nuk do të vazhdoni, por do të qëndroni të disponueshëm për ndihmë.