2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10
Nuk keni nevojë të pini tetë gota ujë në ditë për të qëndruar të hidratuar. Përfshini ushqime të caktuara në dietën tuaj dhe do të jetë shumë më e lehtë ta përballoni këtë detyrë.
Dehidratimi është një shkak i zakonshëm i dobësisë, keqtrajtimit dhe madje edhe të fikëtit te njerëzit me orare të ngarkuara: politikanët, atletët, artistët.
Trupi është i zgjuar: na sinjalizon mungesën e ujit nga goja e thatë, nëse injorohen shenjat e para të dehidrimit, mund të shfaqen nauze dhe marramendje, një person mund të humbasë vetëdijen. Nën stres të lartë, dehidrimi mund të dëmtojë organet tuaja të brendshme në vetëm disa ditë.
Sa ujë i duhet një personi për ta parandaluar këtë? Përfitimet e tetë gotave magjike në ditë nuk janë vërtetuar shkencërisht.
Sipas një studimi të Akademisë Kombëtare të Shkencave të SHBA-së, sasia ditore e ujit është 2,7 litra për gratë dhe 3,7 litra për burrat (përkatësisht 11 dhe 13 gota).
Si të mbuloni një nevojë të tillë për lëng? Është e thjeshtë: shtoni ushqime të pasura me ujë në dietën tuaj. Le të shohim se ku është më shumë.
Pavarësisht garancive të mbështetësve të teorisë së tetë gotave, ruajtja e ekuilibrit të ujit nuk do të shërojë sëmundjet kronike, nuk do të lehtësojë lëkurën nga rrudhat dhe nuk do të ndihmojë në përballimin e pagjumësisë. Megjithatë, trupi ynë është 75% ujë, dhe ekuilibri i tij është shumë i rëndësishëm për funksionimin normal. Mbajeni këtë në mendje ndërsa krijoni dietën tuaj të përditshme.
Recommended:
8 mënyra të thjeshta për të motivuar veten ditë pas dite
Vetë-motivimi është mënyra më e mirë për t'i mbajtur duart tuaja në rrugën drejt qëllimit tuaj. Ndiqni këto këshilla dhe do të jetë më e lehtë të gjeni forcë për arritje të reja
Pse nuk keni nevojë të pini 8 gota ujë në ditë
Ju duhet të pini dhe pini saktësisht ujë. Por është e rëndësishme të dini se sa ujë duhet të pini në ditë. Për çdo person, kjo normë është individuale dhe varet nga shumë arsye
Ditë pas dite për Android do t'ju ndihmojë të arrini qëllimet tuaja
Aplikacioni Ditë pas Dite përdor një metodë të zinxhirit të vazhdueshëm. Kjo teknikë e thjeshtë por efektive do t'ju ndihmojë të mbani zakone të mira
18 kuti drekë elegante dhe gota të ripërdorshme nga AliExpress
Në këtë përzgjedhje, mund të gjeni një kuti drekë minimaliste ose voluminoze dhe një filxhan të ripërdorshëm, në mënyrë që ushqimi dhe pijet tuaja të preferuara të jenë gjithmonë me ju
AliExpress gjen për femra: gota menstruale, çantë elegante, tonometër Xiaomi
Kupa menstruale, një çantë dore elegante, një monitor i presionit të gjakut Xiaomi dhe gjëra të tjera interesante nga AliExpress që gjetëm në pafundësinë e platformës së tregtimit në internet