A ju ndihmon soda e bukës të humbni peshë

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Ata shkruajnë në internet se soda thjesht djeg ato kilogramë të tepërt.

Në kërkim të një përgjigje për pyetjen "Çfarë duhet të hani për të humbur peshë?" njerëzit janë të gatshëm të përdorin ndonjëherë produkte shumë të çuditshme në shije dhe pamje. Për shembull, sode buke.

Në forumet e internetit kushtuar luftës kundër obezitetit, mund të gjeni shumë referenca për koktejet e mrekullueshme të sodës (një lugë çaji sode në një gotë ujë - dhe kilogramët shkrihen para syve tanë!) Dhe banjat me sode, të cilat supozohet se shpejtojnë metabolizmin: doli nga uji, u fshi me një peshqir - dhe minus një kilogram e gjysmë!

Por a është vërtet kështu?

Si është e dobishme soda?

Bikarbonat natriumi (ose bikarbonat) - ky është emri i pluhurit që shitet në paketimet e etiketuara "Sodë buke" - produkti është në të vërtetë mjaft i dobishëm. Sodë:

1. Ndihmon në lehtësimin e kruajtjes nga pickimi i insekteve.
2. Redukton rrezikun e prishjes së dhëmbëve.
3. Mund të lehtësojë sëmundjen e veshkave. Thjesht mos u vetë-mjekoni! Si të merrni sode në këtë rast, do t'ju tregojë mjeku juaj.
4. Lehtëson urthin.
5. Lufton zbokthin.
6. I vendosur mirë si një përbërës në shampo të thata shtëpiake.

Njerëzit vunë re vetitë "magjike" të sodës në kohët e lashta. Pra, ka referenca për faktin se priftërinjtë e Egjiptit të Lashtë përtypnin vazhdimisht sode, duke besuar se ky pluhur ishte në gjendje të krijonte një lidhje me botën tjetër. Dhe shkencëtari dhe alkimisti legjendar i shekullit XIII, Alberti i Madh, e konsideronte sodën elementin më të rëndësishëm të eliksirit të rinisë.

Arsyeja për "magjinë" është thjesht kimike. Bikarbonati i natriumit, kur tretet në ujë, krijon një mjedis alkalik.

Këtu duhet bërë një vërejtje e rëndësishme: të gjitha produktet ushqimore ndryshojnë në nivelin e aciditetit (faktori pH) dhe, në varësi të tij, ndikojnë në trup në mënyra të ndryshme. Ushqimet dhe pijet me aciditet të lartë (pH7) neutralizojnë acidin dhe në këtë mënyrë “shuarin” vatrat e inflamacionit, duke përmirësuar gjendjen e organizmit në tërësi.

Prandaj, "koktejet" e sodës dhe ujit, duke përfshirë të gjitha llojet e pijeve të gazuara, në teori, mund të jenë të dobishme për shëndetin. Nëse lëmë mënjanë përbërësit e tjerë të sodës, për shkak të të cilëve ajo është akoma më e dëmshme sesa e dobishme.

A është e mundur të humbni peshë me sode

Por kjo është një pyetje e paqartë. Në përgjithësi, ideja për të përdorur bikarbonat natriumi për humbje peshe lindi pasi kimistët zbuluan proceset që ndodhin kur soda futet në trup. Ai zbërthehet në natrium dhe dioksid karboni. Dhe dioksidi i karbonit, nga ana tjetër, është në gjendje të përshpejtojë shkallën e lipolizës - ndarjen e yndyrave në trup.

Por kjo është në teori!

Në praktikë, përdorimi i koktejeve me sode praktikisht nuk ka asnjë efekt në heqjen e kilogramëve të tepërt: efekti i prodhuar nga soda është shumë i vogël.

Përveç kësaj, si me sodën, ka një efekt anësor të dëmshëm.

Në veçanti, soda redukton seriozisht aciditetin e stomakut (përdorimi i solucioneve të sodës për trajtimin e urthit bazohet në këtë veti). Pirja e rregullt e pijeve të gazuara mund të çojë në gastrit dhe madje edhe ulçera.

Prandaj, bikarbonati i natriumit rekomandohet të përdoret vetëm si një zgjidhje e përkohshme për disa probleme (për shembull, për të luftuar urthin) dhe në asnjë rast të mos kthehet në një pjesë të përhershme të dietës.

Banjat me sodë buke (recetë standarde: shpërndani ¹⁄2 filxhan sodë buke në ujë të ngrohtë dhe uleni në të për 15-30 minuta) mund të thuhet se janë më të shëndetshme. Themeluar Cilat janë përfitimet e një banjë me sodë buke, si e merrni një të tillë dhe a është i sigurt? se janë të mira për shëndetin. Veçanërisht:

1. Lehtësoni tensionin dhe dhimbjen.
2. Përshpejtoni qarkullimin e gjakut, gjë që ndihmon në pastrimin e trupit.
3. Ato ndihmojnë në reduktimin e kruajtjes dhe ekzemës, si dhe zvogëlojnë manifestimet e psoriasis.
4. Mund të ketë një efekt pozitiv në normalizimin e pH vaginale.

Dhe po, pasi të keni bërë një banjë të tillë, mund të jeni të kënaqur kur zbuloni se peshoret tregojnë një kilogram e gjysmë më pak se zakonisht. Por mos e lajka veten. Humbja e peshës është vetëm për shkak të humbjes së lëngjeve: një banjë me sodë e bën trupin tuaj të djersitet fort. Sapo të rikthehet deficiti i lëngjeve, pesha do të kthehet në vendin e saj.

Si ta përdorni saktë sodën e bukës

Për ta përmbledhur: për fat të keq, as pijet e gazuara dhe as banjat nuk do t'ju ndihmojnë të humbni peshë. Por kjo nuk mohon vetitë e tjera të dobishme të bikarbonatit të natriumit. Nëse po mendoni të përdorni sodë buke për qëllime shëndetësore - le të themi, për të trajtuar urthin - është e rëndësishme ta bëni këtë vetëm pasi të konsultoheni me mjekun tuaj.

Tashmë u përmend më lart se soda është kategorikisht e dëmshme në rastin e aciditetit të ulët të stomakut (të cilin as nuk mund ta merrni me mend). Për më tepër, marrja e bikarbonatit të natriumit qoftë nga brenda ose në formën e banjove është kundërindikuar nëse:

1. Janë shtatzënë ose ushqehen me gji.
2. Vuajnë nga periudhat e hipertensionit.
3. Keni diabet.

Banjat gjithashtu janë kundërindikuar nëse keni plagë të hapura ose infeksione serioze në lëkurë.

Por edhe nëse nuk keni asnjë nga kundërindikacionet e mësipërme, duhet të bëni kujdes me përdorimin e sodës. Për shembull, bikarbonati i natriumit nuk duhet pirë për dy orë pas marrjes së ilaçeve: zvogëlon aciditetin e stomakut, gjë që mund të ngadalësojë shkallën e përthithjes së ilaçeve, duke ndikuar përfundimisht në efektivitetin e tyre.

Duke pasur parasysh numrin e mjaftueshëm të kundërindikacioneve dhe ndikimin e mundshëm negativ në shëndet, është e rëndësishme të theksohet edhe një herë: këshillohet përdorimi i bikarbonatit të natriumit vetëm pasi të konsultoheni me një terapist ose specialist të specializuar (për shembull, një gastroenterolog).