Pse bien flokët dhe çfarë të bëni

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Ndoshta faji është stresi ose mungesa e vitaminave. Ose mund të jeni të sëmurë rëndë.

Rënia e flokëve është normale. Çdo ditë, secilit prej nesh (sigurisht, duke përjashtuar ato tullacët) i bien nga 50 deri në 100 qime. Ky është një grup mjaft mbresëlënës, por nuk duhet të jetë alarmant.

Është një çështje tjetër kur çdo herë që një grumbull me përmasa të frikshme të mbetet në krehër, ose, edhe më keq, të shfaqen njolla tullace në kokë. Është e rëndësishme të kuptojmë se nga erdhi sulmi. Hakeri i jetës ka mbledhur arsyet më të zakonshme.

1. Ju mungon proteina

Mungesa e proteinave në dietë është një mënyrë e sigurt e dietës dhe rënies së flokëve: efektet e mungesës së lëndëve ushqyese dhe përdorimi i suplementeve për të siguruar që flokët të bëhen të hollë dhe të brishtë, të ngadalësojnë rritjen e tyre dhe të fillojnë të bien.

Me një mënyrë jetese të ulur, duhet të hani të paktën 1, 2 g proteina për kilogram peshë në ditë. Nëse merreni me sport, kjo vlerë rritet në 1, 6-2 g.

Çfarë duhet bërë

Rishikoni zakonet tuaja të të ngrënit dhe, nëse është e nevojshme, shtoni mish pa yndyrë, produkte qumështi dhe ushqime të tjera proteinike në dietën tuaj.

2. Trupi juaj ka pak hekur

Mungesa e hekurit është e zakonshme Dieta dhe humbja e flokëve: efektet e mungesës së lëndëve ushqyese dhe përdorimi i suplementeve janë shumë të zakonshme. Ai ka një sërë simptomash, duke përfshirë lodhjen e pamotivuar, letargjinë, thonjtë e brishtë dhe rënien e flokëve. Ju jeni padyshim në rrezik nëse jeni të dhënë pas vegjetarianizmit ose përpiqeni të kufizoni sasinë e mishit në dietën tuaj.

Çfarë duhet bërë

Nëse vëreni të paktën disa shenja të anemisë së mungesës së hekurit, kontaktoni terapistin tuaj dhe bëni një test gjaku. Në varësi të rezultateve të studimit, specialisti do t'ju këshillojë të rregulloni dietën duke i shtuar ushqime që përmbajnë hekur, ose të përshkruani medikamentet e nevojshme.

3. Keni një çekuilibër të vitaminave

Mungesa e vitaminave B dhe D ose një tepricë e vitaminave A dhe E mund të çojë në disa ndryshime në trup. Një nga simptomat e kësaj është rënia e rëndë e flokëve.

Çfarë duhet bërë

Ashtu si në rastin e mëparshëm, zgjidhja më e mirë është të vizitoni një terapist. Ai do të përshkruajë analiza që do të ndihmojnë në përcaktimin e mungesës ose tepricës së vitaminave vitale në trupin tuaj dhe më pas do të përshkruajë suplementet e nevojshme të vitaminave ose do të këshillojë se si të rregulloni dietën.

4. Jeni shumë aktiv në flokët tuaj

Dashuria për hekurat për kaçurrela, hekurosja, tharja me tharëse flokësh të nxehtë, maskat me vaj të nxehtë, si dhe gërshetimi i gërsheve të ngushta është një shkak i zakonshëm i problemeve të flokëve. Me përdorim të vazhdueshëm, të gjitha këto trajtime mund të dëmtojnë vetë flokët, duke shkaktuar shkëputjen e tyre në rrënjë dhe në gjëndrat e flokëve.

Çfarë duhet bërë

Shmangni procedurat traumatike të flokëve. Mundohuni të përdorni kondicioner pas çdo larjeje.

5. Jeni duke përjetuar stres të zgjatur

Zbulimi i marrëdhënies me shefin ose një skandal i vogël në minibus definitivisht nuk do të bëjë që flokët tuaj të bien në mënyrë aktive. Në këtë rast, ne po flasim për mbisforcim kronik psikologjik.

Ndoshta ju jeni duke përjetuar humbjen ose sëmundjen e një personi të dashur. Ndoshta një anëtar i familjes, kolegu ose shefi ju bën presion çdo ditë. Fatkeqësisht, ka shumë opsione dhe në çdo rast, stresi kronik nuk çon në asgjë të mirë. Rënia e flokëve është një nga simptomat më të padëmshme.

Çfarë duhet bërë

Ekspertët e klinikës së famshme amerikane Mayo sigurojnë A mund të shkaktojë stresi rënien e flokëve? se mjafton te largoni stresin qe gjendja e flokut te kthehet ne normalitet. Gjeni mënyra për të reduktuar shqetësimin tuaj emocional. Për fat të mirë, ata. Nëse nuk mund ta përballoni vetë, vizitoni një psikoterapist.

6. Keni përjetuar një tronditje të rëndë fizike

Një frakturë, një operacion, një aksident automobilistik dhe ndonjëherë edhe një grip i rëndë mund të rezultojë me humbjen e flokëve. Stresi fizik bën që Marrëdhënia ndërmjet stresit dhe rënies së flokëve të llambës të kalojë në një fazë të rënies. Në mënyrë tipike, ky efekt bëhet i dukshëm 3-6 muaj pas lëndimit.

Çfarë duhet bërë

Prisni. Flokët do të restaurohen në të njëjtën kohë me trupin.

7. Keni humbur shumë peshë

Fiziologët e konsiderojnë humbjen e papritur të peshës si një nga llojet e goditjeve të rënda fizike. Dhe nëse një dietë e ashpër çoi në një ulje të peshës trupore, atëherë, ka shumë të ngjarë, trupi juaj gjithashtu mori më pak vitamina dhe lëndë ushqyese me pasojat përkatëse për flokët.

Humbja e flokëve së bashku me humbjen e dukshme të peshës mund të jetë një shenjë e një çrregullimi të të ngrënit si bulimia ose anoreksia.

Çfarë duhet bërë

Normalizoni dietën, ose (nëse humbja e peshës është bërë pasojë e këndshme e një stili jetese të shëndetshme) thjesht prisni pak që trupi të mësohet me peshën e re.

8. Së fundmi jeni bërë nënë

Humbja e flokëve tek gratë në lindje është shumë e zakonshme. Deri në 50% e grave përballen me shtatzëninë dhe rënien e flokëve. Gjatë shtatzënisë, trupi ka nivele të rritura të estrogjenit, i cili, ndër të tjera, ka një veçori kurioze: përshpejton rritjen e flokëve dhe i bën qimet të ngjiten fort në gjëndrat e flokëve. Është për këtë arsye që nënat në pritje kanë shpesh flokë luksoze, të cilat ju mund t'i hiqni edhe në reklama.

Megjithatë, pas lindjes, nivelet e estrogjenit bien. Një nënë e sapopjekur fillon të humbasë jo vetëm numrin e zakonshëm të qimeve, por edhe ato që duhet të kishin rënë gjatë shtatzënisë. Dhe duket kërcënuese.

Çfarë duhet bërë

Vetem prit. Rënia e flokëve zakonisht fillon një muaj pas lindjes dhe përfundon në 4-5 muaj. Kur fëmija juaj të jetë gjashtë muajsh, ju do të keni përsëri flokë normalë.

9. Hormonet tuaja po ndryshojnë

Shtatzënia dhe lindja janë një rast i veçantë i një ndryshimi të tillë. Gjithashtu, menopauza, mosha mbi 50 vjeç, sindroma e vezores policistike, madje edhe refuzimi banal i pilulave kontraceptive shpesh çojnë në rënie të flokëve. Për shkak të rënies së mprehtë të nivelit të hormoneve femërore, aktivizohen receptorët e androgjenit në lëkurën e kokës 21 arsye pse po ju humbin flokët. Ato bëjnë që gjëndrat e flokëve të zvogëlohen në madhësi, jeta e flokëve shkurtohet dhe flokët rrallohen.

Çfarë duhet bërë

Problemi zgjidhet duke normalizuar nivelet hormonale. Bisedoni me terapistin tuaj për këtë.

10. Keni probleme me gjëndrën tiroide

Nëse gjëndrat prodhojnë shumë hormone (të quajtura hipertiroidizëm) ose shumë pak (hipotiroidizëm), rënia e flokëve dhe çrregullimet e tiroides ndikojnë në gjendjen e gjëndrave të flokëve. Cikli i tyre i jetës po shkurtohet dhe ata fillojnë të braktisin shkollën më aktive se kurrë. Kjo zakonisht ndodh disa muaj pas fillimit të sëmundjes.

Përveç kësaj, disa medikamente për tiroiden mund të shkaktojnë gjithashtu rritje të rënies së flokëve.

Çfarë duhet bërë

Trajtoni sëmundjen themelore. Për ta bërë këtë, kontaktoni një terapist ose endokrinolog. Mjekët do t'ju bëjnë një sërë analizash gjaku që do t'ju tregojnë se çfarë po ndodh me gjëndrën tuaj tiroide dhe si ta përmirësoni gjendjen. Ju lutemi vini re: zgjidhja e problemit mund të kërkojë edhe kirurgji.

11. Jeni duke marrë medikamente të caktuara

Përveç medikamenteve për tiroiden, medikamentet për presionin e gjakut, disa antidepresantë dhe madje edhe ibuprofen shpesh çojnë në rënie të flokëve. 21 Arsyet pse po ju bien flokët.

Çfarë duhet bërë

Lexoni me kujdes udhëzimet për ilaçet që keni filluar të merrni pak para se të fillonin problemet e flokëve. Nëse rënia e flokëve është në listën e efekteve anësore, konsultohuni me mjekun tuaj. Ndoshta ai do të gjejë një alternativë.

12. Ju jeni një burrë

Rënia e flokëve prek dy nga tre burra mbi moshën 60 vjeç. Por për disa, ky proces i pakëndshëm ndikon shumë më herët.

Faji këtu është një kombinim i gjeneve dhe hormoneve seksuale mashkullore. Më shpesh, duket kështu: e para që formon njolla tullace mbi tempuj, vija e flokëve fillon të ngjajë me shkronjën M. Më tej, procesi përparon, duke prekur zonën mbi ballë dhe kurorën.

Çfarë duhet bërë

Ka kremra dhe pilula që ndihmojnë, nëse nuk rikthen flokët, atëherë ngadalësojnë ndjeshëm rënien e flokëve. Bisedoni me mjekun ose dermatologun tuaj për këtë.

13. Ju keni një sëmundje autoimune

Ndonjëherë folikulat e qimeve të sistemit imunitar që funksionojnë keq fillojnë të duken si objekte të huaja 21 Arsyet pse po ju humbin flokët. Dhe sistemi imunitar i sulmon ato, duke shkaktuar rënie fokale të flokëve (alopecia).

Çfarë duhet bërë

Fatkeqësisht, shpesh çështja nuk kufizohet vetëm tek flokët. Imuniteti mund të sulmojë edhe organe dhe inde të tjera. Prandaj, nëse vini re se flokët tuaj kanë filluar të bien shumë dhe aq më tepër nëse bëhet fjalë për formimin e njollave tullac, është jashtëzakonisht e rëndësishme të kontaktoni një terapist sa më shpejt të jetë e mundur. Nëse është e nevojshme, ai do t'ju referojë te specialistë shumë të specializuar.

14. Po i nënshtroheni kimioterapisë

Barnat që mund të luftojnë kancerin janë shpesh agresive edhe ndaj flokëve. Çështja është si më poshtë. Kimioterapia ka për qëllim shkatërrimin e qelizave që ndahen me shpejtësi. Kështu sillen kanceret. Por edhe qelizat e flokëve ndahen intensivisht dhe goditen.

Çfarë duhet bërë

Trajtohuni dhe prisni. Pas ndërprerjes së kimioterapisë, flokët tuaj do të rriten përsëri dhe do të kthehen në gjendjen e tyre normale. Vërtetë, ata shpesh kthehen me një strukturë të ndryshme. Për shembull, ata fillojnë të përkulen ose të marrin një ngjyrë të ndryshme.

15. Jeni duke marrë steroide

Ky është shpesh mëkati i atletëve që duan të ndërtojnë muskuj. Muskujt me të vërtetë mund të rriten në madhësi. Sidoqoftë, steroidet kanë një efekt serioz hormonal në trup, gjëndrat e flokëve dëmtohen.

Çfarë duhet bërë

Për të ndaluar rënien e flokëve, thjesht ndaloni marrjen e drogës.