Përmbajtje:
2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10
Pijet energjike zakonisht përmbajnë të njëjtat përbërës. Hakeri i jetës kuptoi se cilat prej tyre vërtet ndihmojnë për të ngazëllyer dhe cilat janë praktikisht të padobishme.
Kafeina
Kafeina është përbërësi kryesor në shumë pije energjetike, sepse në fakt stimulon sistemin nervor qendror dhe zemrën.
Taurina
Taurina është një aminoacid organik që gjendet në indet e njeriut dhe të kafshëve. Trupi ynë është në gjendje të prodhojë taurinë, si dhe ta marrë atë nga mishi dhe peshku. Edhe pse taurina është thelbësore që trupi të funksionojë siç duhet, nuk ka asnjë provë që është energjike.
Guarana
Manaferrat e kësaj hardhie të Amerikës së Jugut janë shumë të pasura me kafeinë. Me fjalë të tjera, nëse guarana përmendet në një pije energjike, në të vërtetë do të thotë "më shumë kafeinë".
Glukuronolakton
Glukuronolaktoni është një substancë që prodhohet në trupin e njeriut dhe gjendet edhe në rrëshira. Edhe pse nuk është e pazakontë që prodhuesit e energjisë ta shtojnë atë në produktet e tyre, efekti i tij energjik nuk vërtetohet nga Glucuronolactone. …
Vitaminat e grupit B
Vitamina B në forma të ndryshme gjendet në pijet energjetike si acidi nikotinik, acidi folik, riboflavina ose cianilkobalamina. Këto vitamina marrin një rol të rëndësishëm në metabolizmin e energjisë. Megjithatë, problemi është se rezultati i marrjes së tyre është i dukshëm vetëm nëse vuani nga mungesa e vitaminës B.
L-karnitinë
Është një aminoacid natyral që sintetizohet në indet e mëlçisë dhe veshkave, rrit qëndrueshmërinë dhe redukton lodhjen. Fatkeqësisht, përmbajtja e L-carnitine në pijet energjetike është aq e ulët sa nuk mund të mbështetet në ndonjë efekt të dukshëm.
Sheqeri
Përmbajtja e lartë e sheqerit në pijet energjetike kontribuon gjithashtu në një rritje dramatike të performancës, pasi glukoza është burimi kryesor i energjisë për qelizat e trupit. Por mos harroni se konsumimi i tepërt i sheqerit mund të çojë në të ashtuquajturën goditje të glukozës, kur një rritje e energjisë pasohet nga një humbje po aq e shpejtë e forcës.
Nëse keni nevojë për një nxitje të shpejtë, thjesht krijoni një kafe më të fortë për veten tuaj. Nuk do të ketë më pak kafeinë në të sesa në energji, dhe ju mund të shtoni vetë sheqer në një sasi të arsyeshme, nëse dëshironi.
Recommended:
E gjithë e vërteta rreth PMS: nga vjen dhe si të shpëtojmë prej tij
Sindroma premenstruale - PMS - shfaqet 2-10 ditë para menstruacioneve. Kjo është pikërisht gjendja kur një grua mund të qajë pa arsye të mirë, të dëshirojë "atë, nuk e di çfarë", të mërzitet me gjëra të vogla, të përjetojë dhimbje koke dhe dhimbje muskulore dhe në përgjithësi, të ndihet më keq se kurrë
Mësoni adoleshentin tuaj të marrë atë që dëshironi: Mitet dhe e vërteta rreth vendosjes së qëllimeve
Vendosja e qëllimeve dhe aftësia për t'i arritur ato është një aftësi e nevojshme që të gjithë duhet ta zotërojnë. Prindërit mund t'i ndihmojnë adoleshentët të kuptojnë dëshirat e tyre të vërteta dhe t'i bëjnë gjërat
Si funksionojnë kupat menstruale: 5 komente të vërteta nga redaktorët e Lifehacker
Dikush nuk do ta marrë më kurrë në dorë në jetën e tij, dhe dikush tashmë ka blerë disa të tjera. Lifehacker do t'ju tregojë se çfarë janë kupat menstruale dhe si t'i përdorni ato
9 zakone do t'ju ndihmojnë të jeni më energjikë dhe më energjikë çdo ditë
Nëse harroni të ruani energjinë e shpirtit dhe trupit, mund ta gjeni veten në mënyrë të padukshme në periferi të jetës. Këto zakone të thjeshta të përditshme do t'ju ndihmojnë të qëndroni zgjuar dhe të arrini qëllimet tuaja për vitet në vijim
2 probleme rreth mbushjes së pijeve frutash, për zgjidhjen e të cilave duhet zgjuarsi
Përpiquni t'i zgjidhni këto probleme të transfuzionit për të ndihmuar Peterin e ri të banuar të përballojë kontejnerët dhe lëngjet dhe të mos ofendojë mysafirët