2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10
Shpesh dëshironi të shtyni larjen e enëve për më vonë, por, siç doli, dëmton si shëndetin ashtu edhe figurën tuaj.
Në një kuzhinë të rrëmujshme dhe të papastër, ne konsumojmë pothuajse dyfishin e kalorive të rrëmujës, kaosit dhe mbikonsumimit, sipas studiuesve në Universitetin Cornell. …
Shkencëtarët kryen një eksperiment duke i ndarë pjesëmarrësit në dy grupe. Së pari, grupit të parë iu kërkua të përshkruante periudhën në jetën e tyre kur ndiheshin të sigurt, dhe të dytit - periudhën kur mendonin se jeta ishte jashtë kontrollit. Më pas gjysma e pjesëmarrësve mbetën të prisnin në kuzhinën e pistë, ku gjithçka ishte e mbushur me gazeta dhe pjata të pista dhe telefoni binte vazhdimisht. Gjysma tjetër ishte në një kuzhinë të pastër në heshtje. Në të dyja rastet, pjesëmarrësit mund të hanë një kafshatë me biskota të ëmbla, krisur ose karota.
Në vetëm 10 minuta, pjesëmarrësit që kujtonin situatat stresuese konsumuan 53 kalori më shumë në një kuzhinë të pistë sesa ata që prisnin në një mjedis të pastër. Plus, ata kishin më shumë gjasa të kërkonin biskota.
Mjediset kaotike, stresi dhe ndjenja e pafuqisë janë armiqtë e të ushqyerit të mirë.
“Në një situatë si kjo, ne fillojmë të mendojmë, 'Nëse gjërat nuk shkojnë mirë, pse duhet të shikoj veten?'” thotë psikologu Lenny Vartanian, autori kryesor i studimit.
Por pjesëmarrësit që kujtuan se kur ndiheshin të sigurt në jetë, në total konsumuan 100 kcal më pak. Kjo konfirmoi edhe një herë se në një gjendje më të qetë nuk tundohemi të hamë tepër. Dhe pastërtia dhe rregulli në kuzhinë do të ndihmojnë në uljen e stresit. Pastrimi, duke përfshirë larjen e enëve, ju ndihmon të zhyteni në një gjendje të vetëdijes Larja e enëve për të larë enët: Udhëzime të shkurtra në një praktikë joformale të vetëdijes. që qetëson dhe përmirëson mirëqenien.
Recommended:
Pse puna e tepërt është e rrezikshme dhe si t'i mbani punëtorët nga puna e tepërt
Pak stres rrit produktivitetin, por vetëm deri në një pikë të caktuar. Por puna e tepërt është e dëmshme, sepse më pas vjen puna e tepërt
10 shenja të punës së tepërt: si të shpëtoni nga puna e tepërt
Jeni shpesh vetëm me një mal me punë, të cilat nuk mund t'i përballoni fizikisht? 10 shenjat e riciklimit që do të gjeni në këtë artikull
Gjërat e vogla më interesante dhe të dobishme për kuzhinën tuaj gjenden në AliExpress
Ne kalojmë shumë kohë në kuzhinë. Pra, pse të mos e bëni atë më të rehatshëm? Aksesorët e dobishëm të kuzhinës mund të gjenden në AliExpress
Përgatitja për Vitin e Ri: si të shmangni ngrënien e tepërt gjatë një feste festive
Ngrënia e tepërt është një problem i vërtetë gjatë Vitit të Ri. Si të mbijetoni këtë kohë të kënaqshme me dëmtime minimale në trup?
Si të përballeni me ngrënien e tepërt: testi i brokolit
Kur mendoni se jeni të uritur, a jeni i sigurt se keni vërtet nevojë për ushqim në këtë moment dhe nuk dëshironi, të themi, të kapni stresin? Sot do të flasim se si të dallojmë urinë emocionale nga uria fizike, si dhe si të shmangim teprimet emocionale.