Si të mashtroni dembelizmin tuaj

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Sapo e lëmë në pragun e derës, ajo fillon ta përdorë kohën tonë në një mënyrë biznesi. Disa truke do t'ju ndihmojnë të shpëtoni prej tij.

Thuaj se është vetëm për 10 minuta

Pjesa më e vështirë e përballjes me dembelizmin është çlirimi nga përqafimi i saj. Nëse keni vështirësi për të filluar një detyrë që duhet të kishte përfunduar shumë kohë më parë, provoni këtë teknikë të thjeshtë. Thuajini vetes se do të punoni vetëm 10 minuta dhe asnjë sekondë më shumë. Mund të vendosni edhe një kohëmatës.

Me shumë mundësi, kur të kenë kaluar këto 10 minuta, nuk do të dëshironi më të ndaloni dhe do të mund të vazhdoni të punoni. Por edhe nëse nuk ndodh, 10 minuta produktive janë më mirë se asgjë.

Lini detyrat e lehta në mëngjes

Shumë mjeshtër të produktivitetit ju këshillojnë të kryeni detyrat më të vështira dhe të këqija në mëngjes. Si, në mëngjes ka më shumë forcë dhe motivim.

Po, është e saktë, por vetëm nëse jeni mjeshtër i produktivitetit, jo mjeshtër i dembelizmit. Këta të fundit bëjnë pikërisht të kundërtën: i lënë gjërat më të lehta për të bërë në mëngjes. Kështu që është më e lehtë të bindësh veten për të filluar punën dhe gradualisht të ngrohesh deri në pikën ku gjërat e vështira nuk do t'ju frikësojnë.

Ushtrimi

“Nëse nuk dini çfarë të bëni, tundni bythën. Edhe nëse vendimi nuk vjen, prifti i pompuar nuk do të jetë i tepërt! – një shaka e tillë po qarkullonte në rrjetet sociale pak kohë më parë. Epo, ka padyshim një grimcë tingulli në këtë thirrje.

Studime të shumta shkencore kanë vërtetuar vazhdimisht përfitimet e ushtrimeve, veçanërisht të forcës. Sapo të stërviteni pak, do të ndjeni menjëherë një valë gjallërie dhe humor të mirë. Dhe nuk do të ketë asnjë gjurmë nga dembelizmi i dikurshëm.

Ndryshoni rrethinën tuaj

Ndonjëherë thjesht mund të ikësh nga dembelizmi. Nëse vëreni se nuk punoni fare në shtëpi, provoni të kërkoni një mjedis tjetër. Gjeni një vend, atmosfera e të cilit do t'ju frymëzojë për vepra pune. Kjo është arsyeja pse shumë njerëz preferojnë të punojnë në vende krejtësisht të papritura, për shembull, në një kafene, bibliotekë ose në një stol parku.

Gjeni një partner

Nëse nuk mund ta përballoni vetë dembelizmin tuaj, thirrni miqtë tuaj për ndihmë. Bini dakord për vrapimin e përbashkët, filloni të shkoni në palestër, regjistrohuni si grup për një kurs të gjuhës së huaj. Kjo teknikë funksionon veçanërisht mirë për njerëzit me një ndjenjë të zhvilluar të përgjegjësisë dhe kolektivizmit.

Ndryshoni rrobat tuaja

Keni vështirësi të largoheni nga Facebook dhe të filloni? Atëherë thjesht përpiquni të ndryshoni!

Një truk i thjeshtë psikologjik që, megjithatë, funksionon shumë kur punoni nga shtëpia. Ndryshimi i pamjes suaj do t'ju ndihmojë të dalloni sa më shumë që të jetë e mundur midis orarit të punës dhe shtëpisë, si dhe të përshtateni më mirë me detyrat.

Ndiqni rregullin e dy minutave

"Nëse duhen më pak se dy minuta, thjesht bëjeni." E keni dëgjuar tashmë këtë diku, apo jo?

Tani është koha për të filluar përdorimin e këtij rregulli të thjeshtë. Filloni menjëherë, pa vonesë, me të gjitha detyrat që nuk zgjasin më shumë se disa minuta për t'u përfunduar. Si rezultat, ju vetë do të habiteni se sa shumë punë mund të ribëni dhe sa shpejt e përfundoni atë.

Mos e prish zinxhirin

Ky truk funksionon mirë kur ju duhet të gjeni forcën për të bërë të njëjtën detyrë çdo ditë. Thjesht shënoni në kalendar (elektronik ose letër) ditët kur e keni arritur qëllimin tuaj. Caktoni vetes disa çmime të këndshme pesë ose dhjetë ditë përpara dhe përpiquni të rritni zinxhirin më të gjatë të ditëve të suksesshme. Ky truk është po aq i vjetër sa bota, por gjithsesi funksionon.