Shëndeti 2024, Prill

Nga aftësia për të thënë "jo" te aftësia për të marrë përgjegjësinë për jetën tuaj. Sipas ekspertëve, shëndeti mendor ka kritere të qarta

Në kërkimin tonë të produktivitetit, ne shpesh harrojmë se pushimi është thelbësor për trurin. Artikulli e kujton këtë dhe rendit mënyrat e disponueshme për t'i dhënë pushim mendjes

Së bashku me projektin kombëtar “Demografia” ju tregojmë se çfarë rreziqesh ekspozojnë gratë për shëndetin e tyre duke konsumuar alkool

Edhe ndryshimet e vogla në stilin e jetës mund të sjellin rezultate të mira. Për të mbajtur kontrollin e peshës, hani në të njëjtën kohë, ecni, lexoni formulat

Çdo i treti rus nuk fle për 8 orë të rekomanduara nga mjekët. Ne ju tregojmë se çfarë do të ndodhë nëse nuk flini dhe sa është e dëmshme për të tashmen dhe të ardhmen

Kalimi në një dietë të shëndetshme është më i lehtë se sa duket. Këto hapa të thjeshtë do t'ju ndihmojnë të ndiheni më mirë dhe të qëndroni të shëndetshëm

Merrni frymë në mënyrë alternative me hundë të ndryshme ose duke përdorur diafragmën: keni gjetur teknika të frymëmarrjes që do të largojnë efektet e stresit dhe do t'ju freskojnë kokën

Shkaqet e alergjive në banorët e qytetit mund të variojnë nga tymrat e shkarkimit deri te stresi. Por të gjithë mund dhe duhet të luftohen

Çfarë është një alergji - një sëmundje apo një reagim mbrojtës i trupit i zhvilluar gjatë shekujve? Shkencëtarët kanë mendime të ndryshme dhe, me sa duket, kjo është arsyeja pse nuk është gjetur ende një ilaç që do të na çlironte njëherë e përgjithmonë nga simptomat e pakëndshme.

Përfitimet e qytetërimit janë kthyer kundër nesh. Kanceri është plaga e shekullit të 21-të. Por të gjithë janë në gjendje të reduktojnë rreziqet nëse kujdesen në kohë për shëndetin e tyre

Shenjat e një çrregullimi mendor mund të kalojnë edhe në të folurit e një personi. Lifehacker pyeti ekspertët se çfarë është një sinjal alarmues

Plus një arsye për t'u shqetësuar më pak për gjërat e vogla. Sipas studimit Circulating cortizol dhe masat njohëse dhe strukturore të trurit, të publikuar në revistën Neurology, njerëzit me nivele të larta të kortizolit, hormoni i stresit, përjetojnë një ulje të vëllimit të trurit dhe një rënie në aftësinë për të kujtuar.

Lifehacker flet për praktika të thjeshta të frymëmarrjes që do të rivendosin ekuilibrin mendor, do të relaksoheni dhe do t'ju ndihmojnë të bini në gjumë më shpejt

Puna e tepërt dhe djegia janë rezultate të zakonshme të entuziazmit të tepërt në punë. Është më e lehtë të parandalosh këtë fenomen sesa të përballesh me pasojat e tij

Këto shenja të kancerit janë të zakonshme tek gratë. Nëse i vëreni tek vetja, këshillohuni urgjentisht me një mjek dhe bëni një ekzaminim

Kanceri është një nga shkaqet kryesore të vdekjeve në botë, me 8.2 milionë vdekje nga kanceri në vitin 2012. Tregoni pak vëmendje

Si të testoheni për kancer pa lëvizje të panevojshme të trupit. Këto këshilla të thjeshta do t'ju ndihmojnë të mësoni gjithçka që duhet të dini për të

Këto metoda rudimentare dhe kryesisht falas mund t'ju ndihmojnë të hiqni stresin dhe të relaksoheni. Efektiviteti i tyre konfirmohet nga hulumtimi

Infeksioni viral është sëmundja më e zakonshme. Sigurisht, është e pamundur të sigurohesh plotësisht në transport. Por ju mund të zvogëloni rreziqet. Ja çfarë duhet bërë

Vendi më i ndotur në apartament është tualeti. Por a është ajo? Rezulton se gjërat me të cilat jemi mësuar janë një terren mbarështues për shumë më tepër baktere

Këto artikuj janë të mbushur me rrezik të veçantë gjatë epidemisë së koronavirusit. Ne do t'ju tregojmë se cilat gjëra në shtëpinë tuaj duhet t'i nënshtrohen dezinfektimit të rregullt

Shfaqja e halucinacioneve shoqërohet ose me përdorimin e substancave psikotrope ose me skizofreninë. Por halucinacionet mund të ndodhin edhe për arsye të tjera

Seksi, rrjetet sociale dhe disa gjëra të tjera jo më të dukshme, me sa duket, mund të përmirësojnë kujtesën ose ta bëjnë më të lehtë të kujtosh informacione të caktuara

Keni sulme paniku? Mund të keni çrregullim ankthi. Ne do t'ju tregojmë se si të qetësoheni, të kapërceni ankthin dhe çfarë të bëni për t'i bërë sulmet më pak të shpeshta

Çrregullim në shtëpi, kaos në mendime dhe si rrjedhojë probleme në jetë. Shkencëtarët kanë gjetur një lidhje të qartë midis tendencës për të grumbulluar mbeturina dhe stresit të vazhdueshëm

Shkencëtarët kohët e fundit kanë filluar të hetojnë pse shfaqet lodhja. Rezulton se nuk është vetëm mungesa e gjumit. Shkaqet e lodhjes janë shumë më komplekse

Asnjë sasi e ushtrimeve të shpinës nuk do t'ju ndihmojë të shmangni dhimbjen nëse nuk dini të uleni siç duhet dhe nuk jeni në gjendje të mbani pozicionin e dëshiruar

Mjeku i klinikës Mayo shpjegon se çfarë dihet për efektet qetësuese të bimëve, a mund të dëmtojnë ato dhe mund të ndihmojnë në mposhtjen e ankthit

Gjithnjë e më shumë njerëz po vuajnë nga djegia. A është kjo pasojë e mënyrës moderne të jetesës, apo puna e tepërt është një fenomen më i vjetër?

Aktiviteti fizik i moderuar dhe teknikat e thjeshta do të ndihmojnë në forcimin e muskujve dhe kthimin e qëndrimit të duhur. Nëse përuleni shumë, mësoni si ta rregulloni atë

Varësia ndaj rrjeteve sociale manifestohet me faktin se jeni vazhdimisht online dhe shfletoni prurje të pafundme në dëm të shëndetit tuaj. Por është koha për të kujtuar jetën reale

Sigurisht që ju presin gjëra të mëdha, por megjithatë ia vlen t'i kushtoni vëmendje detajeve. Këto këshilla do t'ju ndihmojnë të ruani shëndetin mendor që ju nevojitet sot

Mospërmbajtja urinare nuk kufizohet vetëm tek të moshuarit. Ne kuptojmë se si të kujdesemi për veten dhe të bëjmë një jetë të kënaqshme me këtë problem

Çdo person i shtatë në botë e di vetë se çfarë është migrena. Lifehacker tregon se si të njohësh një sëmundje dhe të lehtësosh dhimbjen

Sekreti pas popullaritetit të Weightless nuk është melodia e tij e shkëlqyer apo performanca e talentuar. Përdoret vetëm si pilulë gjumi

Sa më rrallë të dilni nga shtëpia dhe të takoni njerëz të tjerë gjatë pandemisë së koronavirusit 2019 ‑ nCoV, aq më shumë ka të ngjarë të mbijetoni

Nëse dhëmbët tuaj fillojnë të përkeqësohen pas 35 vjetësh, mbani mend se ky është një proces i natyrshëm. Por heqja dorë nga zakonet e këqija dhe përparimet në stomatologji janë të afta për mrekulli

Nuk duhet të heshtni për një problem të tillë si çrregullimet mendore. Nëse i gjeni këto shenja tek vetja ose tek të dashurit tuaj, duhet të kërkoni ndihmë nga një specialist

Higjiena intime është një pjesë e rëndësishme e shëndetit të grave, por shpesh harrojmë se organet gjenitale janë një sistem i balancuar në mënyrë perfekte. Vlen të kuptohet pse një kërkim i tepruar i pastërtisë nuk çon në asgjë të mirë dhe si të kujdeseni siç duhet për organet gjenitale

Askush nuk ka dalë ende me një super tabletë që do t'ju bëjë të bukur dhe të shëndetshëm. Mos u mashtroni nga këto truke. Dhe para se të merrni komplekset e vitaminave, konsultohuni me mjekun tuaj