“Mjerë je e imja!”: Sa na dëmtojnë qëndrimet negative dhe çfarë mund të bëhet me to

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Pse frazat si "paratë i prishin njerëzit" ose "djemtë nuk qajnë" duhet të jenë një gjë e së kaluarës.

Veprimet tona përcaktohen nga mënyra jonë e të menduarit. Dhe kjo, nga ana tjetër, përbëhet nga një grup qëndrimesh. Domethënë, idetë dhe besimet, një lloj klishe mendore që jetojnë në kokën tonë dhe ndikojnë në mënyrën se si ne marrim vendime. Lajmi i keq është se ata ndonjëherë nuk janë ndikimi më i mirë. Mirë: mund të rregullohet.

Nga vijnë qëndrimet e dëmshme?

• I dëgjojmë nga prindërit: “Në familjen tonë të gjithë janë keq me matematikën, më mirë shkoni te një avokat”, “Epo, ju i keni duart kaq të shtrembër, gjithmonë prishni gjithçka”, “Mjerë, ju jeni të miat!”
• Shoqëria e tyre na frymëzon: “Të gjitha gratë janë tregtare dhe me erë”, “Të gjithë meshkujt mashtrojnë dhe u duhet vetëm një gjë”, “Pa para dhe lidhje nuk arrihet asgjë”, “Djemtë nuk qajnë”.
• Ne dalim me to vetë bazuar në përvojën tonë të keqe: “Të folurit publik nuk është puna ime. Kur mashtrova në koncertin e shkollës, të gjithë qeshën me mua."
• Ato vijnë nga fjalë të urta, thënie dhe urtësi popullore: “Ai që qesh shumë do të qajë shumë”, “Më mirë një zog në dorë se një byrek në qiell”.
• Ose të formuara historikisht: "Një burrë duhet të sjellë një vigan, dhe një grua duhet të mbajë vatër", "Një fëmijë duhet të rritet me rrip, vetëm atëherë do të rritet diçka e vlefshme prej tij", "Të gjithë biznesmenët janë hajdutë, mashtrues dhe dembelë, dhe njerëzit e zakonshëm që punojnë janë të ndershëm dhe punëtorë.”

Ka disa të vërteta në këto besime, por ato shpesh janë të njëanshme, të ndërtuara mbi përgjithësime, përfundime të rreme ose supozime të vjetruara.

Si na dëmtojnë këto qëndrime

Profesoresha e psikologjisë Carol Dweck thotë se të gjitha qëndrimet mund të ndahen me kusht në dy lloje: pandryshueshmëria (të menduarit fiks) dhe rritja (të menduarit fleksibël). Ata me tipin e parë mbizotërojnë besojnë te fati dhe besojnë se pak varet prej tyre dhe se suksesi përcaktohet nga disa faktorë të caktuar, si gjenetika apo mirëqenia e prindërve. Ata që mendojnë në mënyrë fleksibël e dinë se jeta e tyre përcaktohet kryesisht nga vetë ata.

Njerëzit me një mentalitet rritjeje janë më të relaksuar për dështimin, të gatshëm për të punuar me veten dhe për të arritur qëllimet e tyre.

Dhe shumica e qëndrimeve të dëmshme mund t'i atribuohen pikërisht të menduarit fiks. Dhe kështu na pengojnë të jetojmë.

Ata na pengojnë të fitojmë para të mira

"Duhet të mbash për të punuar deri në fund," i themi vetes. Dhe ne nuk largohemi nga vendi ku na paguajnë asnjë qindarkë, na ofendojnë dhe na detyrojnë të riciklojmë falas. Ose kemi frikë të zhvillojmë dhe të provojmë diçka të re, duke bindur veten se një ndryshim në profesion ose një arsim i ri është vetëm për ata që janë më të rinj. E megjithatë ne nuk guxojmë të fillojmë biznesin tonë, sepse "paratë i prishin njerëzit" dhe "biznesi nuk mund të zhvillohet me ndershmëri".

Nuk na lënë të luftojmë për një jetë më të mirë

Nën çdo lajm që thotë se në ndonjë qytet nuk pastrojnë plehrat, nuk u paguajnë rroga njerëzve apo nuk blejnë ilaçe, ka gjithmonë komente si: “Korrupsion ka kudo, nuk mund të ndryshojmë asgjë”. Ose: "Nuk jetuam mirë, nuk ka asgjë për të filluar". Një pozicion i tillë është shumë shkatërrues dhe demotivues, dhe si rrjedhojë, njerëzit mezi i rezistojnë paligjshmërisë.

Na bëjnë të kemi frikë nga ndryshimi

Me siguri keni dëgjuar fraza si “ku ke lindur aty të ka ardhur mirë”, “pas tridhjetë është vonë”, “duhet të punosh me profesion, kot që kam studiuar kaq shumë vite”. Ose ndoshta ata vetë i kanë thënë më shumë se një herë. Të gjitha këto shprehje vetëm duken të padëmshme. Nëse i dëgjojmë dhe i përsërisim vazhdimisht, është më e vështirë për ne të guxojmë të lëvizim, marrëdhënie të reja, të ndryshojmë punë, profesione apo hobi të reja.

Ata na pengojnë të ndërtojmë marrëdhënie të shëndetshme

"Të gjitha gratë kanë nevojë vetëm për para, dhe burrat kanë nevojë vetëm për seks", dëgjohet nga kudo. Dhe ne mësohemi t'i perceptojmë njerëzit rreth nesh si konsumatorë cinikë që duan vetëm diçka për të përfituar prej nesh.

Gratë nuk guxojnë të lënë një bashkëshort të pijshëm, të rrahur ose thjesht të padashur, vetëm sepse ai është "inferior, por i tij" dhe "ende burrë në shtëpi". Dhe përgjegjësinë ia kalojnë edhe partnerit, sepse “jam vajzë dhe nuk dua të vendos asgjë”.

Na rrëmbejnë gëzimin

Frika e hakmarrjes për lumturinë bazohet shpesh në qëndrimet e nxjerra nga fjalët e urta, thëniet dhe mençuria familjare: "asgjë nuk jepet për asgjë", "kush qesh shumë do të qajë shumë" etj. Duke përthithur të gjitha këto, ne me të vërtetë fillojmë të mendojmë se lumturia do të duhet domosdoshmërisht të paguhet dhe në fund nuk mund ta shijojmë jetën.

Si të merreni me qëndrimet e dëmshme

Disa qëndrime janë aq të rrënjosura në mendjen tonë sa duket se nuk ka asnjë mënyrë për t'i hequr qafe ato. Por, për fat të mirë, ju ende mund t'i luftoni ato. Ja çfarë rekomandojnë psikologët të bëni.

Njohin instalimet e dëmshme

Sa herë që një mendim ndërhyn në veprimin tuaj, ju bën të frikësoheni ose ju prish humorin, përpiquni ta ndaloni, ta kapni nga bishti dhe ta ekzaminoni siç duhet. Analizoni si tingëllon kjo ide, nga erdhi, nga e keni dëgjuar. A ishte mjaft kompetent dhe autoritar personi që e shprehu dhe a janë fjalët e tij vërtet të rëndësishme tani.

Bëjini vetes pyetje

Për të punuar me qëndrimet dhe besimet, psikologët sugjerojnë të pyesni veten:

• A më ndihmon ky besim të jem efektiv?
• A më ndihmon ky besim të jem i lumtur?
• A më ndihmon të ndërtoj marrëdhënie?
• Çfarë do të më kushtojë mua të heq dorë nga ky besim? Çfarë pasojash do të përballem?
• Sa do të kushtojë njerëzit e mi të afërt dhe të dashur?
• A do të përmirësohet jeta ime nëse ndryshoj besimin tim? Si do të ndihem atëherë?
• E kuptoj që dua të ndryshoj besimin tim. Çfarë do ta zëvendësojë atë?

Formuloni qëndrime dhe besime të reja

Çdo qëndrim duhet të riformulohet në mënyrë që të fillojë t'ju motivojë dhe frymëzojë. Ose të paktën nuk ju ka penguar të aktroni.

• “Pa para dhe lidhje, asgjë nuk mund të arrihet” → “Po të isha më i pasur, do të ishte më e lehtë për mua. Por unë jam i aftë për shumë dhe do të gjej një mënyrë për të pasur sukses duke përdorur atë që kam”.
• "Të folurit publik nuk është i imi" → "Po, tani nuk do të mund të flas në publik, por nëse praktikoj, do t'ia dalim".

Vepro

Qëndrimet e reja duhet të mbështeten me veprime, përndryshe ato do të mbeten teori. Në fund të fundit, ishin veprimet tona (ose mosveprimet) ato që dikur ndihmuan të hidhnin rrënjë modele të vjetra e të dëmshme.

Nëse vendosni që mund të pomponi të folurit publik, atëherë duhet të regjistroheni për mësime oratorie ose të filloni të praktikoni vetë. Dhe nëse e kuptove se nuk është vonë për të marrë një arsim të dytë të lartë qoftë në 40 ose në 80, zgjidhni një universitet dhe filloni të studioni kushtet e pranimit. Sukseset e para do të ndihmojnë që qëndrimet e reja të fitojnë terren - dhe do të kuptoni se jeni në rrugën e duhur.