8 këshilla për ata që duan të jenë të lumtur në moshën 40 vjeçare

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Pas dy vitesh kërkimi dhe mbi 400 intervistash me njerëz të moshës së mesme, reporterja e rregullt e NPR, Barbara Bradley Hagerty, ka pamjen më të plotë se si të jetosh mirë deri në moshën madhore. Dhe ajo ndau rekomandimet e saj më të mira.

1. Përpiquni për qëllime afatgjata, në vend që të ndiqni kënaqësitë afatshkurtra

Me shumë mundësi do t'i gjeni të dyja. Aristoteli besonte se baza e të gjitha motiveve të sjelljes njerëzore është dëshira për të qenë të lumtur. Për më tepër, lumturia nuk qëndron vetëm në gëzimet momentale si ushqimi i shijshëm apo një ditë e mrekullueshme në plazh. Lumturia ka të bëjë kryesisht me përpjekjen për një qëllim të rëndësishëm: për shembull, rritjen e fëmijëve ose drejtimin e një maratonë. Ndiqni ëndrrat tuaja dhe do të jeni më të lumtur.

2. Zgjidhni atë që është më e rëndësishme

Qëllimet afatshkurtra kanë një efekt shkatërrues në jetën tuaj. Për shembull, përqendroheni në aktivitete që janë menjëherë të kënaqshme (të themi, në punë) dhe i shtyni për më vonë aktivitete të vështira, por më kuptimplota (si familja dhe fëmijët).

Shumë njerëz i japin përparësi punës sesa familjes, sepse rezultatet e punës së tyre mund të shihen dhe ndjehen menjëherë. Ju punoni gjithë natën dhe mbyllni me sukses marrëveshjen, dhe më pas promovoheni dhe falënderoheni për punën e bërë. Kjo nuk ndodh në çështjet familjare. Por në fakt, janë njerëzit e afërt dhe të dashur ata që janë burimi më i thellë i lumturisë. Duke investuar forcë, kohë dhe energji në marrëdhënien tuaj me familjen, mund të arrini lartësi në fusha të tjera të jetës.

3. Shmangni mërzinë, jo frikën

Shumica e njerëzve bëhen profesionistë në fushën e tyre deri në moshën 40-vjeçare dhe më pas ka një zgjedhje: të luani një lojë të kujdesshme ose të rrezikoni. Dhe, siç ndodh shpesh, shmangia e rrezikut në punë bëhet shkaku kryesor i stanjacionit dhe pakënaqësisë me jetën.

Mos harroni se i keni të gjitha kartat në duart tuaja - ka ende një ndryshim të madh midis një viti përvojë dhe njëzet viteve. Kjo nuk do të thotë që ju duhet të ndiqni verbërisht fantazitë tuaja. Në vend të kësaj, mendoni se si mund ta bëni punën tuaj për të pasqyruar aftësitë, personalitetin dhe talentet tuaja.

4. Në çdo fazë të jetës suaj, duhet të jeni fillestar në diçka

Provoni gjëra të reja. Edhe nëse dështoni në përpjekjet tuaja, kjo vetëm do t'ju bëjë më të fortë. Ngasni një biçikletë, gjeni një hobi të pazakontë. Duhet të ketë gjithmonë diçka të re dhe sfiduese në jetën tuaj. Nëse gjeni njerëz dhe aktivitete që ju interesojnë, do të jetoni një jetë të jashtëzakonshme.

5. Shtoni shenjat e pikësimit në jetën tuaj

Vetë fillimi i moshës madhore përfshin shumë faza: diplomimin nga universiteti, fillimi i një karriere, një martesë, fëmija i parë. Mosha mesatare mund të krahasohet me një libër pa strukturë: pa fjali, kapituj, paragrafë, shenja pikësimi. Mos harroni se qëllimet në jetë na bëjnë të mendojmë. Fitoret e vogla mbi veten tuaj do t'ju ndihmojnë të ngriheni nga shtrati me gëzim çdo mëngjes. Vendosni qëllime dhe arrini ato.

6. Pak dështime janë ato që ju duhen

Duket se çdo e keqe që mund të ndodhë është e përqendruar në mes të jetës: mund të humbni bashkëshortin, prindërit, punën tuaj të preferuar, shëndetin tuaj të shkëlqyer. Por njerëzit me një jetë të qetë - në mungesë të plotë të goditjeve të fatit - si rregull, kanë më shumë gjasa të ndihen të pakënaqur dhe të bien në depresion më lehtë sesa ata që kanë përjetuar disa ngjarje negative në jetën e tyre. Disa pengesa do t'ju ndihmojnë të shikoni veten dhe jetën tuaj nga një këndvështrim i ri, si dhe do t'ju mësojnë se si të rivendosni vitalitetin tuaj.

Mjedisi juaj është i rëndësishëm. Njerëzit që lejojnë të tjerët t'i ndihmojnë ata priren të shërohen më shpejt se njerëzit e pavarur. Është gjithashtu e rëndësishme të mbështeteni tek vetja dhe të përdorni pikat tuaja të forta. Ata do t'ju ndihmojnë të kaloni të gjitha vështirësitë dhe do t'ju mësojnë të besoni në veten tuaj.

7. Kërcënimet më të mëdha për një martesë të gjatë janë mërzia dhe mungesa e vëmendjes

Truri i pëlqen risitë. Prandaj, mënyra më e sigurt për të ringjallur një martesë që ka qenë prej kohësh në rrugën e duhur është krijimi i përvojave të reja. Shkoni në shëtitje, udhëtoni nëpër male dhe pyje. Mund t'ju duket se nuk ka më aktivitet të mërzitshëm, por ia vlen të provoni: paketoni gjërat, kapni fëmijët dhe miqtë tuaj dhe shkoni në kërkim të një të reje. Lënia e zonës suaj të zakonshme dhe kaq komode, qoftë edhe për një kohë, do ta bëjë jetën tuaj më të ndritshme dhe marrëdhënien tuaj më të fortë.

8. Lumturia është dashuri. Dhe pika

George Vaillant, një psikiatër dhe shkencëtar, ka bërë kërkime për disa dekada (dhe vazhdon edhe sot e kësaj dite): Pse disa njerëz kanë sukses në jetë dhe të tjerët jo? Doli se sekreti i një jete të suksesshme dhe të lumtur nuk është në biologji. Këto nuk janë gjene, jo status të lartë në shoqëri dhe jo arsim. Ky nuk është IQ ose prindër. Sekreti i prosperitetit është një marrëdhënie e ngrohtë.

Dhe në përfundim, le të kujtojmë idenë kryesore për lumturinë: gjithmonë paraqitet një shans i dytë, gjëja kryesore është të mbani sytë hapur.