Çfarë i ndan kampionët nga njerëzit e zakonshëm

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Në librin How Champions Think, psikologu Bob Rotella i përgjigjet pyetjes se si ndryshojnë mendimet e kampionëve nga ato të njerëzve të zakonshëm. Ne kemi zgjedhur informacionin më të dobishëm nga libri.

Është e vështirë të mos jesh skeptik për mënyrën se si mendojnë kampionët. Megjithatë, vendosa ta blija këtë libër në Amazon dhe ta lexoja - vlerësimet mjaft të mira më bënë ta bëja.

Por së pari, vendosa të lexoj biografinë e Bob Rotell. Rezulton se ai shkroi tetë libra më të shitur, dha mësim psikologjinë sportive në Universitetin e Virxhinias dhe madje arriti të vizitojë psikologun personal të LeBron James (LeBron James). Nëse nxjerrni nga libri vetëm më të dobishmet, do ta merrni këtë.

Ju jeni rivali juaj kryesor

Rotella beson se ndryshimi kryesor midis kampionëve nga të tjerët nuk është aftësia për të vendosur qëllime, por aftësia për t'i arritur ato. Si shembull, mund të citojmë një citat të famshëm në biznes:

Ideja është e pavlerë. E rëndësishme është zbatimi i tij.

Për më tepër, personalitetet e shquara vendosin synime që në pamje të parë duken të pamundura. Nëse jeni një menaxher shitjesh që kërkon të trefishojë komisionet tuaja, duhet të filloni duke vendosur objektiva. Për shembull, bëni dy herë më shumë telefonata para mesditës ose trefishoni numrin e takimeve.

Nga frika e dështimit, njerëzit vendosin qëllime të thjeshta që janë të sigurt se do t'i arrijnë. Rotella nuk pajtohet me këtë - është më mirë të vendosni një qëllim joreal dhe ta përfundoni atë në gjysmë sesa të arrini një qëllim të thjeshtë.

Një qëndrim pozitiv është më i rëndësishëm nga sa mendoni

Në vitin 1954, ekspertët e vrapimit deklaruan se ishte e pamundur të vrapoje një milje në më pak se katër minuta. Si rezultat, atletët as nuk u përpoqën ta bënin atë. Dhe vetëm (Roger Bannister), me punë të palodhur dhe këmbëngulje, mundi të përgënjeshtrojë fjalët e ekspertëve dhe për herë të parë në histori vrapoi një milje në 3.59, 4 minuta. Kështu, ai hapi sytë e vrapuesve të tjerë, duke dëshmuar se e pamundura është e mundur. Më pas, rekordi i tij u thye disa herë.

Autori i librit How Champions Think beson se pesimizmi dhe dështimi pasojnë njëri-tjetrin. Në të njëjtën kohë, optimizmi nuk do të garantojë fitoren. Është e ngjashme me besimin: nuk jeni të sigurt se gjithçka do të funksionojë, megjithatë ndihmon për të kapërcyer vështirësitë.

Si të bëheni të sigurt

Besohet se besimi vjen me fitoren. Atëherë si mund të fitojë secili prej nesh për herë të parë?

Rotella citon LeBron James si shembull. Në fillim të karrierës së tij, basketbollisti kishte një përqindje të ulët të goditjeve me tre pikë - 29%. Për të përmirësuar rezultatet e tij, LeBron u konsultua me shumë njerëz, veçanërisht me autorin e librit.

Rotella e këshilloi James të bënte 400 variacione të goditjeve me tre pikë çdo ditë. Duke përsëritur të njëjtat veprime, si dhe duke vizualizuar golin e tij, basketbollisti ka mundur të përmirësojë përqindjen e goditjeve me dy herë e gjysmë.

Zakonet si një mënyrë për të arritur qëllimin tuaj

Nëse humbni shumë, mund të jetë e vështirë të mendoni për fitoret e ardhshme. Një gjendje e tillë në psikologji quhet pafuqi e mësuar. Sipas Rotell, gjithçka ka të bëjë me zakonet. Nga rruga, psikologu Charles Duhigg mendon të njëjtën mënyrë.

Hapi i parë është të analizoni zakonet që janë të rëndësishme për qëllimin tuaj. Për shembull, ju dëshironi të humbni peshë. Një zakon kyç që mund të pengojë është të ngrënit e tepërt. Është e vështirë ta heqësh qafe atë, ndaj është më mirë të përpiqesh ta zëvendësosh me një zakon pozitiv. Nëse po e shpërbleni veten me ushqim për arritjen, provoni ta ndërroni shpërblimin me diçka tjetër., Bob Rotella.