Çfarë analizash dhe vaksinash nevojiten në periudha të ndryshme të jetës

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Ne ju tregojmë se çfarë duhet të bëni në moshën 20, 40, 50 dhe 60 vjeç për të parandaluar në kohë problemet shëndetësore.

Çfarë duhet të bëni për parandalimin e rregullt

Merrni një vaksinë kundër gripit një herë në vit

Duket se kjo nuk është një sëmundje aq e rëndë, por çdo vit në botë shkakton vdekjen e deri në 650 mijë njerëzve. Miliona të tjerë përfundojnë në spitale për grip të rëndë, megjithëse mund të ishte parandaluar duke u vaksinuar.

Duhet të bëhet një herë në vit për të gjithë personat mbi 6 muajsh. Një përjashtim është prania e një alergjie të rrallë ndaj vaksinës. Për më shumë informacion se kur duhet të vaksinoheni, si funksionon dhe kush është kundërindikuar, lexoni këtu.

Bëni teste për IST një herë në vit (ose më shpesh)

Infeksionet seksualisht të transmetueshme (IST) prekin miliona njerëz çdo vit. Për më tepër, sëmundjet më të zakonshme (klamidia, gonorrea, sifilizi, HIV) nuk kanë simptoma të theksuara në fazat e hershme.

Kjo është veçanërisht e rrezikshme sepse pritësi mund të infektojë një partner pa e kuptuar këtë. Infeksionet e patrajtuara çojnë në komplikime serioze, duke përfshirë inflamacionin e organeve të brendshme dhe infertilitetin.

Prandaj, është jashtëzakonisht e rëndësishme që të testoheni në kohë:

• Të gjithë ata që janë seksualisht aktivë - një herë në vit për IST-të më të zakonshme: sifilis, klamidia, gonorre dhe HIV.
• Për ata që ndërrojnë shpesh partnerë, bëjnë seks të pambrojtur ose përdorin droga intravenoze, çdo 3-6 muaj.
• Gratë në fillim të shtatzënisë - teste shtesë për HIV, hepatit B dhe sifilis.

Kontrolloni presionin e gjakut një herë në vit

Presioni i lartë i gjakut (hipertensioni) është një nga faktorët kryesorë të rrezikut për sëmundjet kardiovaskulare. Ndër shkaqet e parandalueshme të infarktit dhe goditjes në tru, kapërcehet vetëm pirja e duhanit. Presioni është shumë i lehtë për t'u ndjekur. Mund të kontrollohet në çdo spital ose në shtëpi nëse merrni një tonometër.

Për shumë vite, pragu i presionit të lartë të gjakut konsiderohej të ishte 140/90 e lart, por në vitin 2018 Shoqata Amerikane e Zemrës ndryshoi kornizën. Tani ky presion është mbi 130/80. Numri i parë është treguesi në momentin e tkurrjes së zemrës, i dyti - në momentin e relaksimit të saj.

Nëse në përgjithësi jeni me shëndet të mirë, kontrolloni presionin e gjakut një herë në vit. Nëse jeni në grupin me probabilitet të lartë, atëherë më shpesh. Faktorët e rrezikut: pirja e duhanit dhe konsumimi i alkoolit, mënyra e jetesës sedentare, mbipesha, trashëgimia.

Sapo të vini re një rritje, drejtohuni tek një specialist. Në fazat e hershme, ju mund të parandaloni problemet duke ndryshuar dietën dhe stilin e jetesës, në fazat e mëvonshme do të keni nevojë për mjekim.

Dhuroni gjak për sheqer çdo 3 vjet

Nivelet e larta kronike të sheqerit në gjak janë një tregues i diabetit. Mund të çojë në pasoja të rënda: goditje në tru, sulm në zemër, verbëri, amputim të gjymtyrëve, sëmundje arteriale periferike.

Një nga faktorët kryesorë të rrezikut për zhvillimin e diabetit është mosha. Prandaj, pas 45 vjetësh, këshillohet të kontrollohet sheqeri në gjak çdo 3 vjet. Para se të bëni testin, nuk duhet të hani për 8 orë.

Nëse jeni në një grup me rrezik të lartë, kontrolloni sheqerin në gjak një herë në vit, edhe nëse jeni nën 45 vjeç. Këtu janë faktorët kryesorë të rrezikut:

• Trashëgimia;
• Mbipesha dhe mungesa e aktivitetit fizik;
• Hipertensioni;
• Rritja e ndjeshme e niveleve të kolesterolit;
• Diabeti gestacional (gjatë shtatzënisë);
• Sindroma e vezores policistike.

Kontrolloni kolesterolin tuaj çdo 5 vjet

Nivelet e ngritura të kolesterolit kanë qenë të lidhura me sëmundjet kardiovaskulare, kështu që është e rëndësishme t'i mbani shënim ato. Shoqata Amerikane e Zemrës rekomandon testimin çdo 4-6 vjet pasi të keni mbushur 20 vjeç. Merrni parasysh nivelet tuaja të LDL dhe HDL (lipoproteina me densitet të ulët dhe të lartë), kolesterolin total dhe trigliceridet.

Ata që janë në rrezik të sëmundjeve kardiovaskulare duhet të kontrollohen më shpesh – çdo 1-2 vjet. Faktorët që rrisin mundësinë e rezultateve të dobëta të testit janë:

• Pirja e duhanit;
• Diabeti;
• Pesha e tepërt;
• Mungesa e aktivitetit fizik;
• Mosha: për burrat - mbi 45 vjeç, për gratë - mbi 55;
• Sëmundjet e trashëguara të zemrës.

Merrni një përforcues tetanozi çdo 10 vjet

Kjo nuk është sëmundja më e zakonshme, sepse në vendet e zhvilluara vaksinohen kundër saj në fëmijërinë e hershme. Bakteret mund të hyjnë në trup përmes prerjeve, plagëve dhe gërvishtjeve. Brenda trupit, ato zhvillohen dhe prodhojnë toksina që çojnë në ngërçe të dhimbshme të muskujve. Nëse ato prekin sistemin e frymëmarrjes ose kardiovaskulare, mund të rezultojë vdekja.

Të rriturit duhet të rriten çdo 10 vjet. Përjashtim bëjnë njerëzit që kanë përjetuar ndonjëherë sindromën Guillain-Barré ose një reaksion serioz alergjik ndaj një doze të mëparshme të vaksinës së tetanozit.

Çfarë duhet bërë pas 20

Vaksinohuni kundër HPV (nëse nuk e keni bërë më parë)

Papillomavirusi i njeriut (HPV) është shkaktari kryesor i kancerit të qafës së mitrës. HPV transmetohet kryesisht përmes kontaktit seksual, si dhe përmes çdo kontakti trupor dhe sendeve shtëpiake. Është aq e zakonshme sa shumica e burrave dhe grave seksualisht aktive e kontraktojnë atë në një moment.

Më shpesh, vetë sistemi imunitar përballet me virusin, por disa shtame mund të mbeten në trup dhe përfundimisht të shkaktojnë lytha gjenitale (kondiloma) dhe lloje të ndryshme kanceri (kanceri i faringut, gojës, anusit, vaginës). Llojet HPV-16 dhe HPV-18 shkaktojnë kancer të qafës së mitrës, kështu që vaksinimi mund të jetë shpëtimtar për gratë.

Në mënyrë ideale, vaksinimi duhet të bëhet në moshën 12-13 vjeç, para fillimit të aktivitetit seksual, por është e mundur më vonë. Kjo është kryesisht e vërtetë për gratë, por burrat gjithashtu kanë nevojë për imunizimin për të shmangur lythat gjenitale dhe për të zvogëluar gjasat e llojeve të caktuara të kancerit.

Nëse jeni grua, bëni një test onkocitologjik çdo 3 vjet

Kjo është e nevojshme për zbulimin në kohë të ndryshimeve prekanceroze në vaginë dhe qafën e mitrës. Frekuenca e procedurës varet nga mosha:

• Gratë 21-29 vjeç rekomandohet që çdo 3 vjet t'i nënshtrohen një ekzaminimi citologjik. Deri në moshën 21 vjeç, kjo nuk është e nevojshme.
• Nga 30 deri në 65 vjeç - çdo 5 vjet, bëni një test dhe analizë për HPV.
• Pas 65 vjetësh, nevojitet një test nëse jeni në rrezik të lartë (kanceri i qafës së mitrës familjare, testi i mëparshëm pozitiv).

Çfarë duhet të bëni pas të 40-tave

Filloni shqyrtimin për kancerin e zorrës së trashë

Rekomandohet që të bëhen kontrolle të rregullta nga mosha 45 deri në të paktën 75 vjeç. Filloni me metoda jo-invazive (opsionale):

• Studimi imunokimik i feces - çdo vit;
• Testi i gjakut okult fekal - çdo vit;
• Analiza e ADN-së fekale - çdo 3 vjet.

Pas 50, kaloni ekzaminime më serioze (opsionale):

• Kolonoskopia - çdo 10 vjet;
• Kolonoskopia virtuale - një herë në 5 vjet (kryhet tomografia e zonave të barkut dhe ijëve, procedura është më pak invazive në krahasim me kolonoskopinë konvencionale);
• Sigmoidoskopi fleksibël - çdo 5 vjet.

Nëse jeni në një grup me rrezik të lartë, ia vlen të filloni analizat para moshës 45 vjeç. Këtu janë rreziqet kryesore:

• Historia familjare e kancerit të zorrëve, sindroma e kancerit të trashëguar të zorrëve;
• Polipet;
• Sëmundja inflamatore e zorrëve;
• Eksperiencë në terapi rrezatimi në zonat e barkut dhe ijëve.

Çfarë duhet të bëni pas 50

Merrni vaksinën e herpesit

Kushdo që ka lisë së dhenve mund të ketë këto skuqje të dhimbshme në trup. Pas shërimit, virusi mbetet joaktiv për vite, por mund të shfaqet në një kohë kur sistemi imunitar është dobësuar. Prandaj, rreziku rritet me moshën.

Dhe herpesi nuk është vetëm një skuqje e pakëndshme. Mund të çojë në dhimbje kronike, verbëri, nevralgji, paralizë të fytyrës dhe humbje dëgjimi.

Ju mund të mbroni veten nga herpes me vaksinim. Tani ka dy varietete: Zostavax, i cili ka qenë në fuqi për rreth tre vjet, dhe Shingrix më efektiv. Vaksinimi rekomandohet për të gjithë personat mbi 50 vjeç, me përjashtim të atyre me sistem imunitar të dobësuar.

Nëse jeni grua, bëni rregullisht kontrollet e gjirit

Kanceri i gjirit është kanceri më i zakonshëm tek femrat, ndaj mos neglizhoni kontrollet e rregullta. Tani mamografia rekomandohet të bëhet çdo 2 vjet për gratë e moshës 50 deri në 75 vjeç.

Ata që janë në rrezik të lartë duhet të fillojnë testimin para moshës 50. Ju hyni në këtë kategori nëse keni:

• Rastet e kancerit të gjirit në dy të afërme të afërta femra nën 50 vjeç.
• Mutacione gjenetike që rrisin mundësinë e kancerit të gjirit (gjenet BRCA1 dhe BRCA2).

Merrni parasysh ekzaminimin për kancerin e prostatës nëse jeni burrë

Testet e shqyrtimit për një shënues të quajtur antigjen specifik i prostatës (PSA) në gjak. Në prani të kancerit, gjëndra e prostatës prodhon një sasi të shtuar të saj.

Megjithatë, rritja e niveleve të PSA mund të shkaktohet edhe nga arsye të tjera që nuk lidhen me kancerin. Dhe rezultatet false mund të çojnë në trajtim të panevojshëm me efekte anësore serioze, duke përfshirë mosfunksionimin erektil dhe mosmbajtjen.

Prandaj, meshkujt e moshës 55 deri në 69 vjeç këshillohen që të diskutojnë nevojën e ekzaminimit me mjekun e tyre. Nëse jeni në një grup me rrezik të lartë (rastet familjare), këshillohet që ta kaloni atë. Përndryshe - vetëm nëse është e nevojshme sipas mendimit të një specialisti.

Për meshkujt mbi 70 vjeç, efektet negative të mbitrajtimit tejkalojnë përfitimet e mundshme. Prandaj, pas të 70-ave, skriningu nuk është i nevojshëm.

Çfarë duhet të bëni pas të 60-tave

Kontrolloni densitetin e kockave

Osteoporoza është një nga kërcënimet kryesore për shëndetin pas moshës 65 vjeçare. Kjo është një ulje e densitetit të kockave, e cila rrit shumë rrezikun e frakturave. Njerëzit e moshuar kanë më shumë gjasa të pësojnë një frakturë të ijeve. Shpesh çon në humbje të pavarësisë, ulje të cilësisë së jetës dhe shumë herë rrit vdekshmërinë.

Femrat janë veçanërisht të rrezikuara sepse kockat e tyre janë më të vogla dhe më të holla. Përveç kësaj, pas menopauzës, prodhimi i estrogjenit në trupin e femrës zvogëlohet. Kjo përshpejton humbjen e densitetit të kockave.

Prandaj, të gjitha gratë mbi 65 vjeç këshillohen të kontrollojnë densitetin e kockave të tyre me një densitometër me rreze X. Është një procedurë pa dhimbje, jo invazive.

Gratë nën moshën 65 vjeç që kanë kaluar tashmë në menopauzë duhet të konsiderojnë kërkimin nëse janë në rrezik. Faktorët e rrezikshëm janë si më poshtë:

• Pirja e duhanit dhe pirja e alkoolit;
• Pesha e ulët trupore;
• Rastet e osteoporozës nga prindërit.

Edhe meshkujt vuajnë nga kjo sëmundje, edhe pse më rrallë se femrat. Procesi i tyre i uljes së densitetit kockor është më i ngadalshëm dhe pasojat ndihen pas 70 vitesh. Në këtë moshë duhet t'i nënshtrohen edhe densitometrisë. Sidomos për ata që janë në rrezik të lartë.

Vaksinohuni kundër pneumonisë

Ndërsa rriteni, sistemi juaj imunitar dobësohet, duke e bërë më të vështirë për trupin tuaj të luftojë patogjenët. Si rezultat, të moshuarit janë më të prekshëm ndaj infeksioneve të ndryshme. Pneumonia (infeksioni pneumokokal) është një nga më të rrezikshmet ndër to. Prej tij mbrohet më së miri me vaksinim, i cili duhet bërë për të gjithë mbi 65 vjeç.

Mbani në mend se çdo vaksinim mund të shkaktojë efekte të vogla anësore, të tilla si dhimbje dhe ënjtje të lehtë në vendin e injektimit. Nëse vaksina e mëparshme për pneumoni shkaktoi një reaksion serioz negativ, diskutoni nevojën për një vaksinë të re me mjekun tuaj.