Lënia e duhanit edhe para pirjes së duhanit

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Të gjithë flasin vazhdimisht për rreziqet e pirjes së duhanit, në rregull, kjo është e njohur për një kohë të gjatë, askush nuk argumenton se është e nevojshme të lini duhanin. Por në jetën e çdo njeriu ka disa gjëra të tjera që e dëmtojnë atë çdo ditë. Ata helmojnë jetën dhe ne as nuk e vërejmë se si ndodh, duke besuar se gjithçka është në rregull. Ne shkojmë në palestër, hamë sallata, refuzojmë alkoolin dhe cigaren, por vazhdojmë të kemi zili, fshehim pakënaqësinë dhe vazhdimisht ankohemi për jetën tonë. Ndoshta është koha për të hequr dorë?

Secili prej nesh të paktën një herë i ka hasur këto ndjesi. Do të ishte mirë një herë, por ne i përjetojmë ato shumë më shpesh dhe disi nuk shqetësohemi shumë, sikur kjo nuk ndikon në cilësinë e jetës në asnjë mënyrë. Por në fakt po, dhe si!

Pothuajse gjithçka që bëjmë synon të arrijmë të njëjtën gjë - lumturinë.

Por nëse jeni të helmuar nga zakone budallaqe, pavarësisht se çfarë bëni, nuk do të ketë lumturi, dhe jo sepse nuk ka para dhe miq të mjaftueshëm, nuk ka një të dashur apo kalim kohe të preferuar, por sepse, pavarësisht nga kushtet e shkëlqyera të jetës ju jep, ju do të jeni ende të pakënaqur.

Këto janë katër zakonet helmuese që ju pengojnë të merrni çmimin e lakmuar.

1. Zili

Ky është një tjetër truk i ndyrë që nuk ju lejon të gëzoheni as për sukseset tuaja dhe as për sukseset e të tjerëve. Mediat sociale janë një mjet i shkëlqyeshëm për të zhvilluar zili.

Sociologët nga Universiteti i Utah kryen një anketë me 435 studentë dhe zbuluan se koha që një person kalon në rrjetet sociale varet drejtpërdrejt nga qëndrimi i tij ndaj jetës së tij. Sa më shumë që njerëzit shikonin jetën e njerëzve të tjerë (ose më mirë, reflektimin e tyre të redaktuar), aq më shumë besonin se të tjerët po kalonin kohën më të lumtur dhe më të përmbushur se ata.

Në realitet, ka edhe zili të mjaftueshme, e cila ju bën të ndiheni të trishtuar për dështimin tuaj, duke menduar se kjo është vërtet kështu.

Çfarë duhet bërë për këtë

Nëse do të ndërronit vendet me një person tjetër (atë që keni zili) qoftë edhe për një ditë, nuk do t'ju pëlqente shumë. Secili ka vuajtjet e veta dhe shpërblimet e veta, dhe të huajt nuk janë më të mirë se të tyret.

Ju nuk mund ta krahasoni veten me askënd, të gjithë kishin një të kaluar të veçantë, ata kanë talentet dhe mundësitë e tyre, problemet dhe fatkeqësitë e tyre. Vetëm mos e krahasoni, nuk ka kritere me të cilat do të ishte e mundur ta bëni këtë.

2. Inat

Nëse analizoni vetë ndjenjën e pakënaqësisë, rezulton se kjo është një mospërputhje e realitetit me pritjet tuaja.

Imagjinoni, për shembull, që jeni penguar në rrugë, keni rënë, keni lënduar veten dhe keni derdhur ushqim. Jo shumë larg kësaj ngjarje fatkeqe ishte një lypës i verbër i cili lyp për lëmoshë. Nuk prisni që ai të nxitojë për t'ju ndihmuar, ndaj nuk mund të ketë mëri ndaj tij. Por nëse shoku juaj nga puna do të qëndronte pranë jush dhe thjesht do t'ju shikonte duke u zvarritur në asfalt, duke marrë portokall të shpërndara, ofendimi do të ishte i rëndë dhe i përjetshëm.

Nëse nuk merrni parasysh arsyet e pakënaqësisë, atëherë është një emocion i fortë negativ që ju ndjek për një kohë të gjatë. Në çdo përmendje të këtij personi, një fishekzjarrë e tërë emocionesh negative do të ndizet brenda, dhe ankesat e vjetra janë përgjithësisht të rrezikshme për shëndetin, si lëndimet e patrajtuara.

Si të shpëtojmë prej tij

Për të mos u mërzitur, thjesht nuk duhet të prisni asgjë nga njerëzit. Ata nuk ju kanë borxh asgjë: nuk duhet të jenë të sjellshëm, të këndshëm, të kujdesshëm, të kuptueshëm, miqësorë. Merre ashtu siç është.

Sigurisht, kjo nuk do të thotë që ju duhet të duroni edhe njerëz të vrazhdë, njerëz që nuk mendojnë se jeni asgjë dhe lloje të tjera të pakëndshme. Thjesht nxirrni përfundime me kë dëshironi të vazhdoni të komunikoni dhe me kë duhet të thoni lamtumirë. Jeta do të bëhet shumë më e lehtë pa ofendim.

3. Ankesat

Të jesh patetik është e lehtë, të jesh i lumtur është më e vështirë dhe më e lezetshme.

Thom Yorke

Ankesa bëhet zakon dhe nëse njeriu mësohet të ankohet, nuk ka fare rëndësi se si i shkon jeta, sërish do të gjejë diçka për të ankuar. Nëse një person ankohet vazhdimisht, do të thotë që ai sheh vetëm anët negative në jetën e tij, vëren vetëm problemet dhe nxiton t'u tregojë të gjithëve rreth tij.

Nuk ka asnjë vlerësim objektiv të jetës suaj, ka vetëm mënyrën se si e shihni atë. Nëse shihni vetëm negativen, vetëm ajo është. Dhe të gjitha për çfarë? Për vështrime simpatike nga jashtë?

4. Dënimi

Epo, zakoni i fundit i keq është besimi i gjysheve në një stol në një botë të mbushur me të varur nga droga dhe prostituta. Ne kemi një kënaqësi të tillë duke i gjykuar të tjerët personalisht dhe kolektivisht. Të gjithë, pavarësisht gjinisë dhe moshës, bëjnë thashetheme.

Ajo që është interesante për këtë është se nuk mund të gjykoni njerëzit e tjerë pa aplikuar të njëjtat kritere vlerësimi për veten tuaj. Sa herë kam vënë re se si njerëzit që shpërthejnë dhe u bërtasin të tjerëve për një lloj mangësie qortojnë veten për gabimet e tyre në të njëjtën mënyrë, nëse jo më ashpër.

Pra, dënimi ka dy anë. Njëri prej tyre është dënimi i të tjerëve, dhe i dyti - i të dashurit (vetëm në këtë rast, aspak i dashur).

Çfarë duhet bërë

Në këtë botë, të gjithë kanë të drejtë të gabojnë dhe të gjithë janë aq të ndryshëm saqë, përsëri, nuk mund të ketë vlerësim objektiv të veprimeve. Nuk ke qenë kurrë në vendin e dikujt tjetër, nuk e di si jeton, si ka jetuar më parë, çfarë mendimesh i rrotullohen në kokë. Do të ishte si të komentoje një lojë futbolli verbërisht duke u bazuar vetëm në britmat nga tribuna.

Sa i përket gjykimit të vetes - një person që e njihni shumë mirë - vetëm mbani mend se nuk do t'ju çojë askund. kurrë. Ndoshta ky zakon u ka mbetur prindërve si një model i kopjuar sjelljeje, por sigurisht që nuk motivon askënd. Përkundrazi, të bën të ndihesh i dështuar, të pajtohesh me të dhe të vuash. Epo dhe ankohu, ndoshta.

Të gjitha zakonet e këqija

Unë e pashë një praktikë të tillë për një kohë të gjatë, me siguri shumë kanë dëgjuar për të, pasi ishte shumë e popullarizuar në Web për ca kohë. Praktika quhet "byzylyk vjollcë", dhe m'u kujtua, sepse thjesht ofron për të hequr qafe të gjitha mendimet helmuese menjëherë.

Kjo praktikë u propozua në vitin 2006 nga prifti Will Bowen. Në fund të fundit është se ju duhet të vishni një byzylyk vjollcë dhe të jetoni 21 ditë pa ankesa, kritika ndaj të tjerëve dhe vetes, thashetheme dhe shprehje pakënaqësie (nuk ka zili, në vend të saj - një shprehje pakënaqësie). Mund të mendoni, gjëja kryesore është të mos flisni. Nëse një person nuk ia del mbanë, vendos një byzylyk në dorën tjetër dhe 21 ditët fillojnë nga e para.

Kur dëgjova për këtë praktikë, vendosa ta provoja. Mendova se ishte shumë e lehtë, sepse nuk më pëlqen fare të ankohem, preferoj të mos bëj thashetheme dhe të gjitha këto.

Doli të ishte tepër e vështirë. Të nesërmen në punë e kalova byzylykun në dorën tjetër, për disa arsye duke shprehur pakënaqësinë time. Pastaj përsëri dhe përsëri. Më duhej t'i ndërroja rrobat e tij dy ose tre herë në ditë, megjithëse kurrë nuk do ta quaja veten një tip ankimor dhe përjetësisht të pakënaqur.

Tani ata shesin edhe byzylykë të tillë: nëse do të kishte një ide, do të kishte njerëz që do të bënin para në të. Ndoshta paratë e shpenzuara nuk e bëjnë aq të lehtë heqjen dorë, por nuk është kjo gjëja.

Mund të bëni vetë një byzylyk, të lidhni në dorë një fije të thjeshtë të çdo ngjyre ose të përdorni një unazë për këtë qëllim, të cilën do ta hidhni nga dora në dorë.

Në fund të fundit, gjëja kryesore këtu është të heqësh dorë përfundimisht nga mendimet helmuese.