2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10
Janë publikuar rezultatet e një studimi 23-vjeçar.
Të gjithë kemi dëgjuar se aktiviteti fizik zgjat jetën. Rezultatet e një studimi të fundit mahnitën edhe shkencëtarët që e kryen atë.
Pasiviteti fizik ka më shumë gjasa t'ju vrasë sesa hipertensioni, diabeti ose pirja e duhanit. Asnjëherë më parë kjo deklaratë nuk ka qenë kaq e vërtetë dhe objektive sa është tani.
Kardiologu i klinikës Wael Jaber Cleveland dhe autori kryesor i studimit
Studiuesit shikuan të dhënat nga 122,007 pacientë që iu nënshtruan testeve të rutines në Klinikën Cleveland nga 1 janari 1991 deri më 31 dhjetor 2014. Qëllimi ishte të zbulohej se si ushtrimi ndikonte në vdekshmërinë e përgjithshme.
Doli se çdo ngarkesë çon në një rritje të jetëgjatësisë. Shkencëtarët kanë qenë gjithmonë të shqetësuar se stërvitja shumë energjike mund të kontribuojë në një rrezik të shtuar të vdekjes së hershme. Megjithatë, studimi tregoi tablonë e kundërt.
Efekti pozitiv i aktivitetit fizik është vërejtur në të gjitha grupmoshat si te meshkujt ashtu edhe te femrat dhe tek këto të fundit ka qenë më i theksuar. Krahasimi me një grup të ulur ishte tronditës.
Subjektet që performojnë dobët në një test rutine kanë një rrezik të vdekjes së parakohshme gati dyfishin e rrezikut të njerëzve me dështim të veshkave në dializë.
Wael Jaber
Ky studim është unik jo vetëm për shkak të numrit të madh të lëndëve, por edhe për shkak të objektivitetit të tij: shkencëtarët nuk u mbështetën në fjalët e pacientëve se sa aktivë janë ata, por në rezultatet e testeve. Ja si duken numrat:
- Tek personat e ulur, krahasuar me personat aktivë, rreziku i vdekjes së parakohshme është 500% më i lartë.
- Mundësia për të vdekur nga qëndrimi i vazhdueshëm ulur është rreth tre herë më i lartë se nga pirja e duhanit.
- Njerëzit që ushtrojnë pak kanë një rrezik 390% më të lartë për vdekje të hershme sesa ata që merren me aktivitet fizik të rregullt.
Argumente të fuqishme për të shtuar më shumë lëvizje në jetën tuaj.
Recommended:
5 problemet që shkakton një mënyrë jetese e ulur dhe si t'i zgjidhni ato
Puna e ulur mund të çojë jo vetëm në shtim në peshë, por edhe në rrezik depresioni dhe kanceri. Ne kuptojmë se si të zvogëlojmë pasojat e tij negative
Çmimi për një mënyrë jetese të ulur është shumë i lartë
Një mënyrë jetese e ulur është një fenomen i kudondodhur që çon në probleme serioze shëndetësore. Por edhe ngritja në këmbë nuk është një opsion. Ne do t'ju tregojmë se si të jeni
Pse një mënyrë jetese e ulur është e keqe për zemrën tuaj
Sa më shumë kohë të kaloni akoma, aq më shumë ka të ngjarë të zhvilloni sëmundje të zemrës. Dhe rreziku pothuajse nuk zvogëlohet, edhe nëse luani sport
Stërvitja në mënyrë korrekte: zonat e rrahjeve të zemrës dhe të rrahjeve të zemrës
Ritmi i zemrës është rrahjet e zemrës, tek njerëzit e thjeshtë, rrahjet e pulsit. Në mënyrë tipike, sa më i ulët ky tregues, aq më mirë konsiderohet shëndeti i sistemit kardiovaskular të njeriut
Si të ndëshkoni një duhanpirës. Pjesa 2. Ku tjetër ndalohet pirja e duhanit
Më 1 qershor 2014 hyjnë në fuqi dispozitat e reja të ligjit kundër duhanit. Tashmë, pirja e duhanit është e ndaluar jo vetëm në ashensorë, kënde lojërash dhe vende të tjera publike, por edhe në bare, restorante, trena në distanca të gjata. Në këtë artikull do të gjeni këshilla praktike se si të luftoni duhanpirësit dhe të ndihmoni këtë ligj të funksionojë.