Si të përgatiteni për një shëtitje

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Nga moti në arnim: ne marrim gjithçka parasysh në mënyrë që një udhëtim emocionues të mos kthehet në një mësim mbijetese.

Përcaktoni nivelin e vështirësisë

Për të përcaktuar vështirësinë e rritjes, duhet të merrni parasysh parametrat e mëposhtëm.

Kohëzgjatja dhe kilometrazhi

Zbuloni sa ditë do të zgjasë ecja juaj. Detajet e rrugës dhe shpejtësia me të cilën do t'ju duhet të shkoni do të varen nga kjo.

Në këtë rast, është e nevojshme të llogaritni saktë forcën tuaj: është e rëndësishme të kuptoni se sa kilometra në ditë mund të kapërceni nëse lëvizni me një ritëm të rehatshëm për ju.

Mund të shkoni edhe anasjelltas: së pari vendosni se çfarë dëshironi të shikoni dhe më pas përcaktoni se sa ditë ju nevojiten për ta bërë atë.

Dallimet në lartësi

Edhe kilometrazhi ndikohet fuqishëm nga zbritjet dhe ngjitjet në itinerar. Sa më shumë dhe sa më të vështira (më të gjata dhe më të pjerrëta) të jenë, aq më e lodhshme bëhet ecja. Kjo do të thotë se aq më e vështirë do të jetë të kapërceni të njëjtën distancë.

Karakteristikat e peizazhit dhe kushtet e motit

Veçoritë e peizazhit nuk janë vetëm malet, pyjet dhe lumenjtë, por edhe balta, rëra, "granula" (guralecë të vegjël që fluturojnë nën këmbët tuaja), kënetat dhe të ngjashme. E gjithë kjo është dukshëm rraskapitëse, edhe nëse nuk keni nevojë të ngjiteni askund. Shiu dhe shpërthimet e erës kërkojnë gjithashtu kohë dhe energji.

Pesha e çantës së shpinës dhe kohëzgjatja e pushimit ndërmjet tranzicioneve ndikojnë gjithashtu në shpejtësinë e lëvizjes. Vlen të merret në konsideratë që në ditët e para zakonisht është më e vështirë të ecësh sesa më vonë, kur shpërndahesh dhe mësohesh.

Të thuash saktësisht se sa kilometra mund të ecë një fillestar në ditë nuk është aq e thjeshtë: gjithçka është shumë subjektive. Por në çdo rast, nuk duhet të shkoni menjëherë në ecje të gjata me pengesa të vështira. Nëse jeni në formë të mirë fizike, atëherë mund të filloni me një ecje të matur jo më shumë se 15 kilometra në ditë me një ngritje graduale jo më shumë se 1000 metra. Rruga pa dallime lartësie mund të rritet deri në 20 kilometra.

Nëse nuk jeni gati t'i përcaktoni vetë të gjitha këto parametra, është më mirë të kontaktoni organizatat e udhëtimit që organizojnë rritje - më shpesh ka turne të niveleve të ndryshme të vështirësisë.

Ju mund të regjistroheni për një nga rrugët e propozuara - organizatorët kanë llogaritur tashmë gjithçka për ju, mbetet vetëm të vendosni nëse ju përshtatet. Kjo do t'ju japë përvojë dhe njohuri për aftësitë tuaja.

Bëni një rrugë

Ata që vendosin të planifikojnë vetë rrugën duhet të jenë në gjendje të lexojnë hartën (si dhe të përdorin një busull dhe navigator GPS). Kjo është e nevojshme edhe nëse jeni duke ecur me dikë që e njeh mirë zonën: nëse ngeleni prapa ose humbisni, është e rëndësishme të jeni në gjendje të gjeni vetë rrugën tuaj. Një navigator GPS gjithashtu nuk është një ilaç: mund të prishet ose të mbarojë fuqia.

Është e nevojshme të përcaktohet paraprakisht orari për çdo ditë: është e rëndësishme të dini të paktën përafërsisht se çfarë ju pret saktësisht në mënyrë që të minimizoni rrethanat e paparashikuara dhe të llogaritni saktë forcën tuaj.

Përcaktoni pikat e rrugës

Vendosni se cilat pamje dëshironi të shihni dhe matni distancat që do të udhëtoni në hartë. Kur përcaktoni kilometrazhin, mbani mend se harta jep një gabim: nuk merr parasysh të gjitha hollësitë e relievit. Numrat që merrni kur matni në fakt duhet të jenë pak më të mëdhenj: rritini ato me të paktën 10-15%.

Zgjidhni një vend për të qëndruar

Nëse ecja juaj zgjat më shumë se një ditë, mendoni se ku dhe si do ta kaloni natën. Ju mund të keni opsionet e mëposhtme:

1. Një hotel apo strehë, nëse ju vijnë. Kontrolloni paraprakisht se çfarë përfshihet në çmim.
2. Kamping - ky opsion ofron ose një vend për tendën tuaj ose një shtëpi njëkatëshe. Mund të ketë pajisje shtesë, të tilla si një kuzhinë, dush, dyqan ushqimesh. Zbuloni se çfarë është atje dhe për çfarë duhet të paguani.
3. Kampingu. Përndryshe, mund të prishet në makinat në të cilat keni mbërritur (për shembull, nëse kjo është një rrugë rrethore - duke anashkaluar territorin me një kthim në pikën e fillimit). Në këtë rast, ju duhet të gjeni një vend ku mund të vendosni transportin tuaj.

Vetë kampi duhet të organizohet:

• në një zonë të thatë dhe të mbrojtur nga era (jo në një zonë të hapur);
• në një vend pa gurë, rrënjë të spikatura dhe nyje;

• mbrojtur nga shiu i mundshëm:

  • në një sipërfaqe të sheshtë, nëse thith ujin mirë, ose në një pjerrësi të butë ose një grumbull të vogël në mënyrë që uji të rrjedhë poshtë (shtrihuni me kokën lart që të mos ketë dhimbje koke për shkak të rritjes së rrjedhjes së gjakut);
  • jo në një vend të ngushtë, në një depresion ose drejtpërdrejt nën një kodër (këtu formohen pellgje të thella dhe përmbytje);
  • jo shumë larg nga burimi i ujit, por jo drejtpërdrejt nga rezervuari (në rast shiu, mund të vërshojë brigjet, dhe përveç kësaj, ka gjithmonë insekte më të bezdisshme);
• jo në një vend të ulët (do të ketë mjegull dhe miza), por jo shumë të larta, në mënyrë që gjatë një stuhie të mos goditet nga rrufeja;
• afër një burimi dru zjarri, por në një distancë të sigurt nga pemët e thata që mund të bien nga era.

Merrni parasysh madhësinë dhe numrin e tendave - zona duhet të jetë mjaft e madhe për të përshtatur gjithçka.

Do të jetë gjithashtu e dobishme të zbuloni paraprakisht nëse nuk është e rrezikshme të vendosni një tendë në pikën që keni zgjedhur, për shembull, për shkak të kafshëve të egra ose gjasave të rënies së maleve dhe shkëmbinjve.

Në të gjitha rastet, kur organizoni vendin tuaj gjatë natës, mos harroni të përgatitni:

• një tendë, duke marrë parasysh veçoritë e peizazhit;
• një thes gjumi që mund të përballojë temperaturat që ju presin në udhëtim (prodhuesit zakonisht tregojnë diapazonin e temperaturës për të cilin produkti rekomandohet);
• shkumë ecjeje ose dyshek nën çantë;
• rroba të ngrohta/të ndërrueshme për mbrëmjen dhe natën, nëse është e nevojshme.

Bëni një plan emergjence

Nëse ka seksione të vështira për t'u kaluar përgjatë rrugës (pyje me erëra, vendkalime malore, përrenj dhe lumenj, etj.), mendoni paraprakisht për zgjidhjet: po sikur të mos mund të kapërceni pengesat? Shënoni vendet ku mund të mbyllni distancën në rast se qëndroni diku ose diçka tjetër nuk shkon sipas planit: nata nuk duhet t'ju kapë aty ku nuk mund të vendosni kampin.

Mendoni për situata të paparashikuara

Sigurohuni që të dini se si të dilni nga rruga në rast urgjence nëse është e nevojshme. Shënoni vendet ku do të kaloni pranë qyteteve ose qytezave. Kontrolloni nëse ka pika kontakti emergjence gjatë rrugës dhe shënoni ato më të afërta. Përpiquni të mësoni përmendësh pika referimi të gjalla që do t'ju ndihmojnë të ktheheni në pikën e fillimit nëse humbisni.

Shtoni ditë të lira

Nëse udhëtimi është i gjatë, vendosni kur dhe ku të merrni ditë pushimi nga vendkalimet. Shtoni disa ditë shtesë në rast se këto pushime nuk janë të mjaftueshme ose disa seksione zgjasin më shumë nga sa prisnit.

Kontrolloni parashikimin e motit

Shumë varet nga lloji i motit që ju pret në një shëtitje:

• sa ujë duhet të merrni - sa më i nxehtë, aq më shumë keni nevojë;
• si të visheni dhe të vishni këpucë;
• çfarë kremi kundër diellit të zgjidhni;
• si të përgatitemi për natën;
• nëse keni nevojë për mbrojtje nga shiu.

Shiu në ecje nuk është vetëm veshje speciale, por edhe kujdes kur planifikoni një rrugë. Për shembull, nuk duhet të ecni nëpër shtretërit e lumenjve ose zona të përmbytura lehtësisht. E gjitha varet nga territori dhe kohëzgjatja e reshjeve. Së paku, rrezikoni të lageni dhe të përmbytni gjërat tuaja. Dhe ka rreziqe më serioze: në vitin 2018, në shtratin e lumit në Izrael, DHJETË TË RINJ TË VDEKUR NË PËRMBYTJET E JUGUT TË IZRAELIT, njerëz që shkuan në një fushatë nën programin e trajnimit të paraluftës vdiqën - ata u morën nga uji.

Mos harroni të shikoni parashikimin jo vetëm për ditën, por edhe për natën: ndryshimi i temperaturës mund të jetë mjaft i mprehtë.

Mblidhni gjithçka që ju nevojitet

Ja çfarë ju duhet për të përgatitur për shëtitje:

• Një çantë shpine cilësore për hiking.
• Uji. Është shumë e rëndësishme që të ketë mjaftueshëm: është më mirë të marrësh pak më shumë sesa të duhet, sesa të futesh në një situatë ku përfundoi para kohe. Ne jo vetëm pimë ujë, por edhe lajmë plagët me të dhe gatuajmë ushqim mbi të. Është i përshtatshëm për ta bartur atë ose në një shishe (balonë) me një dorezë, ose në një hidratues - një qese speciale e papërshkueshme nga uji me një tub (do të shtrihet në çantën e shpinës, dhe tubi do të nxirret jashtë dhe do të ngjitet në rripin e çanta e shpinës).
• Ushqimi. Një që nuk do të prishet në një shëtitje dhe që është e lehtë për t'u gatuar. Zakonisht ata marrin arra, fruta të thata, ushqime të konservuara, drithëra, çokollatë, djathë të fortë, biskota, karamele dhe të ngjashme. Nëse merrni ndonjë gjë që prishet, hajeni më parë.
• Ndeshjet, më të lehta. Nëse dyshoni se mund të ketë problem me karburantin (shiu, terreni shkëmbor, malor etj.), merrni edhe atë (dru zjarri, nëse është e mundur, ose një djegës me gaz).
• Kreu i kokës. Do të mbrojë jo vetëm nga dielli, por edhe nga insektet si rriqrat.
• Krem kundër diellit. Edhe nëse dielli nuk është agresiv, ia vlen të mbroni lëkurën tuaj nëse jeni të ekspozuar ndaj tij për një kohë të gjatë.
• Syze dielli.
• Krem kundër mushkonjave dhe rriqrave, nëse është e nevojshme (për shembull, për shëtitje në pyll).
• Produkte të higjienës personale.
• Tenda, çantë gjumi dhe shkumë / dyshek.
• Shkopinj hiking. Ka përdorime për to, por në disa raste mund të jenë shumë të dobishme.
• Fener.
• Djegëse gazi dhe vegla për kamping (nëse është e nevojshme dhe është e mundur të barten) ose një termos.
• Peceta (higjienike të thata dhe të lagështa) dhe lëngje për pastrimin e duarve.
• Busulla dhe harta letre. Ato nuk do të jenë të tepërta, edhe nëse ka një navigator GPS me bateri - çfarë nëse pajisjet dështojnë?
• Kapelë. Të marrësh apo të mos marrësh - varet, natyrisht, nga situata. Mund të jetë e dobishme, për shembull, për përgatitjen e druve të zjarrit.
• Litar i fortë. Asnjëherë nuk e dini se ku mund të jetë i dobishëm.
• Pasqyrë. Nëse është e nevojshme, atyre mund t'u jepen sinjale.
• Një aparat fotografik me bateri të ngarkuara. Nëse jeni të sigurt se ai nuk do të ndërhyjë.
• Powerbank. Mos harroni ta karikoni atë dhe telefonin tuaj përpara se të ecni.

Hack jetës: për të parandaluar shkarkimin e shpejtë të telefonit tuaj, vendoseni në modalitetin e aeroplanit.

Mendoni me kujdes se çfarë duhet të merrni dhe çfarë mund të lini në shtëpi, në varësi të specifikave të ecjes suaj. Mos harroni se të gjitha këto do t'ju duhet t'i mbani mbi vete. Madje mund të përpiqeni të paketoni paraprakisht çantën e shpinës dhe të ecni me të për pak kohë për t'u siguruar që nuk është shumë e rëndë.

Vishuni siç duhet

Ne zgjedhim rroba të rehatshme që nuk shtrydhen askund dhe nuk prishen. Duhet të jetë e lehtë për t'u veshur dhe hequr. Vlen të merret në konsideratë rregulli i tre shtresave: të brendshmet heqin lagështinë, rrobat janë mbi të për ngrohje dhe shtresa më e lartë është për mbrojtje nga reshjet dhe era.

Këpucët duhet të jenë të rehatshme dhe të qëndrueshme. Nuk duhet të vishni atlete të lehta urbane: ato mund të grisen dhe ju shkoni zbathur gjatë gjithë ecjes (nuk është gjithmonë e mundur të largoheni menjëherë nga rruga). Është më mirë të zgjidhni ose këpucë të veçanta hiking ose sandale, ose çizme të mira trekking. Ato janë më të forta, marrin frymë më mirë dhe e mbajnë më mirë këmbën, tabani i jashtëm nuk rrëshqet aq shumë. Ju mund të zgjidhni opsione të papërshkueshme nga uji që zvogëlojnë gjithashtu sasinë e rërës dhe guralecave që futen në këpucët tuaja.

Është mirë të vishni çorape speciale trekking në një shëtitje të gjatë - madje mund të merrni disa palë menjëherë (dy ose tre). Ekzistojnë lloje të ndryshme për kushte të ndryshme. Ata e mbështjellin këmbën më fort, largojnë lagështinë dhe marrin frymë më mirë. Profesionistët këshillojnë të mos vishni çorape pambuku - ato rrudhen dhe fërkojnë lehtësisht këmbët tuaja. Është më mirë t'i lini gjatë natës.

Mendoni për sigurinë

1. Mos harroni të paketoni një çantë të ndihmës së parë për shëtitje. Disa barnatore shesin ato të gatshme. Nëse do ta mblidhni vetë, sigurohuni që të vendosni të gjitha përgatitjet minimale të nevojshme:

   • qetësues dhimbjesh;
   • barna për helmim;
   • antipiretik;
   • barna antispazmatike;
   • barna antialergjike;
   • antiseptikët;
   • fasha, leshi pambuku, suva, fashë elastike;
   • gjelbërim;
   • barnat që ju nevojiten për arsye shëndetësore.
2. Nëse po shkoni në pyll, do të jetë e dobishme të njiheni me listën e kërpudhave helmuese dhe të zbuloni se si duken ato. Këto përfshijnë, për shembull, karrigen e zbehtë, agaric miza me erë të keqe, galeri me kufi dhe shumë të tjera. Gjithashtu, kushtojini vëmendje kërpudhave binjake të rrezikshme, të cilat janë shumë të ngjashme me disa të ngrënshme. Kjo temë mund të studiohet më në detaje, për shembull, në librin "Kërpudhat e pangrënshme, helmuese dhe halucinogjene. Drejtori-atlas "nga Mikhail Vishnevsky.
3. Pyesni se çfarë bimësh mund të përdorni për ushqim. Nuk do të jetë e tepërt të lexoni librin "Bimët medicinale, helmuese dhe të dëmshme" nga Oleg Zhurba dhe Mikhail Dmitriev.
4. Sigurohuni që të dini se si të silleni me kafshët e egra.
5. Tregojini Ministrisë së Situatave të Emergjencave detajet e udhëtimit tuaj nëse shtegu shtrihet në një zonë të vështirë për t'u arritur: këto nuk janë vetëm male, pyje dhe shpella, por edhe vetëm territore pak të vizituara, larg qytetërimit, ku nuk ka asnjë lidhje celulare. Kjo duhet të bëhet të paktën 10 ditë para fillimit të udhëtimit. Nuk është e nevojshme të paraqisni një aplikim të tillë, por për sigurinë tuaj, nuk duhet ta neglizhoni atë. Ju lutemi kontaktoni shërbimin për udhëzime të sakta mbi procedurën e regjistrimit të një rritjeje. Më shumë detaje mund të gjenden gjithashtu në faqen e internetit të Ministrisë së Emergjencave. Për regjistrimin e grupeve turistike në Ministrinë e Emergjencave të Rusisë, përgjegjësinë dhe shpëtimin e turistëve në një intervistë për IA "TASS".

Nuk do të jetë e tepërt të njoftoni të afërmit dhe miqtë se ku planifikoni të jeni. Tregojuni atyre planin e udhëtimit me datat dhe koordinatat, telefonat e pjesëmarrësve të tjerë në udhëtim. Organizoni një kohë kontakti për të sqaruar vendndodhjen.

Mësoni mësimet e mbijetesës

Nëse diçka shkon keq gjatë ecjes, do t'ju nevojiten aftësi mbijetese ndërsa prisni ndihmë. Do të ishte mirë të mësoni paraprakisht:

• Ndez një zjarr pa shkrepse. Opsioni: Fokusoni rrezet e diellit përmes çdo xhami konveks, si p.sh. fundi i një shisheje, apo edhe një shishe plastike uji.
• Krijoni vetes një vend për të fjetur nga materialet e mbeturinave. Opsioni: bëni një kasolle me degë të gjata dhe shkopinj (mund t'i mbështesni, për shembull, në trungun e një peme të rënë) dhe mbulojeni fort me gjethe, dru furçash dhe gjithçka tjetër që gjeni në dyshemenë e pyllit (duhet të mbivendosni material). Sa më fort të shtriheni, aq më mirë çatia do të mbajë ujin.
• Gjeni rrugën tuaj në pyll. Mësoni jo vetëm të përdorni një busull, por edhe të përcaktoni drejtimet nga dielli, yjet dhe era.
• Merr ujë. Për shembull, nga bimët: Mbushni qesen me degëza dhe gjethe deri në tre të katërtat (vetëm sigurohuni që të mos zgjidhni një ekzemplar helmues) dhe vendoseni në diell. Bima do të lëshojë lagështi, e cila do të mblidhet në qese.
• Tërhiqni vëmendjen ndaj vetes nëse jeni të humbur dhe po ju kërkoni. Ka sinjale të veçanta shqetësimi, të tilla si tre zjarre të vendosura në formë trekëndëshi, ose një shumë i madh dhe i ndritshëm. Ka shumë simbole të tjera që do të ishin të dobishme për të mësuar dhe mësuar.

Ju mund të lexoni për këtë dhe shumë më tepër, për shembull, në librat e mëposhtëm:

• Jeta në të egra nga Bear Grylls.
• "Mënyrat e mbijetesës autonome të njeriut në natyrë" redaktuar nga Leonid Mikhailov.
• "Stili rus i mbijetesës. Si të qëndroni gjallë vetëm në pyll "Mikhail Didenko.