6 këshilla për të mbajtur një marrëdhënie të lumtur

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Shumë njerëz nuk janë të kënaqur me marrëdhënien e tyre për shkak të mungesës së afërsisë emocionale me partnerin. Nëse doni të merrni kujdes dhe vëmendje, filloni t'i jepni ato së pari.

Shumë çifte janë aq të zënë me punë dhe fëmijë, saqë kalojnë shumë pak kohë vetëm me njëri-tjetrin. Nëse puna nuk ju lejon të keni takime javore apo të shkoni me pushime së bashku, ja disa këshilla të thjeshta. Nuk do shpenzoni shumë kohë dhe energji për to, por ato do të ndihmojnë në forcimin e marrëdhënies.

1. Prekni të dashurin tuaj

Shkencëtarët kryen një eksperiment në të cilin çiftet panë një film së bashku. Grupit të parë të subjekteve e kishin të ndaluar të preknin partnerin gjatë shikimit. Dhe anëtarët e grupit të dytë duhej të preknin njëri-tjetrin gjatë gjithë kohës.

Doli se subjektet nga grupi i dytë ishin më të sigurt në dashurinë e partnerëve të tyre të jetës. Kjo ndjenjë nuk u pengua as nga njohja se prekja e partnerit është kusht i eksperimentit. Mendjet e subjekteve e kuptuan se ata nuk u kapën spontanisht nga dora, por gjithsesi ndiheshin shumë më të lumtur.

2. Mos nxitoni në përfundime

Nëse një i dashur bëri një gabim, për shembull, nuk iu përgjigj thirrjeve për një kohë të gjatë, mos u frikësoni. Shkencëtarët kanë zbuluar se çiftet e lumtur dhe të palumtur ndryshojnë në atë që ata e perceptojnë dhe interpretojnë sjelljen e keqe të partnerit të tyre ndryshe.

Ata që janë të pakënaqur në një lidhje besojnë se çdo gabim i partnerit është një e metë në karakterin e tyre dhe jo pasojë e situatës aktuale. Nëse një person nuk i përgjigjet thirrjes, kjo nuk do të thotë se ai nuk kujdeset për ju. Ndoshta ai thjesht ka shumë për të bërë. Para se të mundoni veten me supozime, mendoni për arsye alternative për veprimin e tij.

3. Prezantoni zënkat nga jashtë

120 çifte të martuara morën pjesë në një studim ku gjatë dy viteve të para të martesës u anketuan për jetën e tyre së bashku.

Gjatë vitit të parë, marrëdhënia u bë më pak e kënaqshme, gjë që është një dukuri e zakonshme. Një vit më vonë, disa çifte, kur u ngrit një grindje, duhej të mendonin për mosmarrëveshjet me partnerin e tyre nga këndvështrimi i një personi të tretë të painteresuar që u uron lumturi të dyve. Si do të ndihej ky person për konfliktin tuaj? Si do të përfitonte ai prej tij për ju të dy?

Ky ushtrim pati një efekt pozitiv tek subjektet. Gjatë vitit të dytë të jetës së tyre së bashku, marrëdhënia e tyre u përmirësua, ndryshe nga ata që nuk e kuptonin konfliktin nga jashtë.

4. Shkruani atë që jeni mirënjohës për partnerin tuaj

Pjesëmarrësve në një eksperiment tjetër iu kërkua të regjistronin disa veprime të një personi të dashur një herë në javë që ndihmuan në forcimin e marrëdhënies së tyre. Gjysma tjetër e subjekteve duhej të shkruanin se si kontribuan personalisht.

Ata që renditën meritat e një partneri ishin më të interesuar për marrëdhënien, dhe gjithashtu më mirënjohës për gjysmën tjetër të tyre, sesa ata që lavdëronin veten. Eksperimenti tregoi se duhet të falënderoni më shpesh të dashurin tuaj.

5. Pranoni komplimente

Pritja për të qenë shpërfillës nga partneri juaj shkatërron marrëdhënien. Njerëzit me vetëbesim të ulët mund ta kenë të vështirë të besojnë se janë të dashur me të vërtetë. Prandaj, ata janë skeptikë për lidhjen dhe komplimentet e një partneri për të shmangur zhgënjimin e një ndarjeje të mundshme. Kjo sjellje mund të trembë personin tjetër.

Shkencëtarët u kërkuan njerëzve të pasigurt të kujtonin komplimentet e pazakonta që merrnin nga një i dashur. Një përshkrim i thjeshtë i situatës nuk pati asnjë efekt. Pjesëmarrësit e perceptuan komplimentin si një rastësi me fat.

Subjektet më pas menduan se për çfarë i lavdëroi partneri i tyre dhe përshkruanin se sa rëndësi kishte për ta dhe marrëdhënien e tyre. Kjo i ndihmoi ata të kuptojnë se një i dashur po tregon kështu dashurinë dhe kujdesin e tyre.

6. Festoni arritjet e vogla

Kur një i dashur flet për sukseset e ditës së tij, kënaquni me lajmet. Bëni pyetje që ai të ndajë edhe më shumë gëzim me ju dhe t'i rijetojë ato momente.

Shkencëtarët analizuan marrëdhëniet e çifteve që i përmbaheshin kësaj këshille. Doli se falë kësaj, të dy partnerët ishin edhe më të lumtur për sukseset e tyre. Përveç kësaj, i afroi dhe forcoi marrëdhënien e tyre.