Çfarë është fabbing dhe si të shpëtoj prej tij

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Jo të gjithë e dinë se çfarë fshihet pas fjalës "fabbing", por çdo person modern e ka përjetuar tashmë efektin e saj tek vetja.

Çfarë është fabbing?

Fabbing është një nga manifestimet e varësisë ndaj pajisjeve dhe Uebit, zakoni i të qenit i hutuar nga një smartphone gjatë një bisede. Kur komunikoni personalisht dhe në të njëjtën kohë korrespondoni vazhdimisht me dikë, lëvizni nëpër faqet publike në rrjetet sociale ose telefononi, ju, në fakt, injoroni bashkëbiseduesin tuaj. Prandaj emri: telefon + snubbing = phubbing.

Termi u shfaq në vitin 2012 me dorën e lehtë të punonjësve të agjencisë së reklamave McCann, të cilët synonin të kërkonin një emër për këtë fenomen. Në mbarë botën, fjala ka dalë në dritë falë fushatës australiane anti-fabbing STOP PHUBBING. Fakte interesante jepen në faqen zyrtare të lëvizjes:

1. Moska renditet e 12-ta në njëzet qytetet më Fabber në botë.
2. Nëse fubbing do të ishte një murtajë, ajo do të vriste gjashtë herë më shumë njerëz se sa ka në Kinë.
3. Për një darkë në një restorant, ndodhin mesatarisht 36 raste fabbing.
4. 97% e njerëzve pranojnë se ushqimi bëhet më pak i shijshëm gjatë fabbing.
5. 87% e adoleshentëve preferojnë të komunikojnë përmes mesazheve dhe jo ballë për ballë.
6. Shumica e faberëve përdorin smartfonin e tyre për të përditësuar statusin e tyre, për të biseduar me dikë më interesant se një bashkëbisedues i drejtpërdrejtë, për të lexuar shaka dhe gjithashtu për të kërkuar muzikë, shërbime dhe të gjitha llojet e marrëzive në Google.

Konsulentët e mirësjelljes e quajnë fabbing fundi i qytetërimit. Prandaj, fushata kërkon të lini telefonin inteligjent në xhep dhe të ktheheni në botën reale.

Pse njerëzit e bëjnë këtë?

Sipas studimit Si bëhet normë "marrëveshja": Paraardhësit dhe pasojat e mospërfilljes përmes telefonit inteligjent nga Universiteti i Kentit, fshikullimi rrjedh nga një sërë zakonesh të tjera të këqija dhe probleme psikologjike. Varësia nga interneti, frika për të humbur diçka të rëndësishme (FoMO) dhe vështirësitë e vetëkontrollit çojnë në varësinë e telefonave inteligjentë, e cila nga ana tjetër çon në fabbing.

Problemi kryesor nuk është vetë smartfoni, por mundësitë e pafundme që ofron interneti dhe mungesa e vullnetit.

Ka edhe parakushte gjinore: femrat janë më të prirura për fabbing, e bëjnë atë më shpesh dhe më gjatë. Ndoshta arsyeja janë qëndrimet e ndryshme të gjinive ndaj telefonave inteligjentë. Për burrat, kjo është kryesisht një teknikë me aftësi të avancuara, dhe për gratë, është një instrument i ndërveprimit shoqëror.

Dhe një arsye tjetër e përhapjes së fabbing-ut është se fabby (viktima) e sheh bashkëbiseduesin të varrosur në telefon dhe e zgjat vetë pajisjen. Kjo mbyll rrethin dhe e bën përdorimin anormal të telefonit inteligjent në normë.

Si ndikon fabbing në vetë fabber?

Lidhja e fabbing me varësi të tjera tashmë lë të kuptohet për efektin shkatërrues të këtij zakoni tek pronari i tij. Sipas përkufizimit, varësia nga interneti është një model i papërshtatshëm i përdorimit të internetit që çon në shqetësim. Varësia nga telefonat inteligjentë renditet krahas varësisë nga kumari dhe shoqërohet me depresion dhe një rrezik shtesë për probleme shëndetësore.

Një faktor tjetër i përmendur më lart - frika për të humbur diçka të rëndësishme - e kullon dhe e kullon fabrën. Ai është vazhdimisht në gatishmëri për të mos humbur një mesazh, telefonatë apo lajm dhe ka frikë të kuptojë se miqtë e tij kanë dalë pa të.

Dhe duke qenë se të flasësh kur ata nuk të dëgjojnë nuk është gjëja më e këndshme, fabriku ndoshta do të ketë probleme me miqtë.

Dhe për sakrificën?

Studiues nga universitetet evropiane Pse Phubing është toksik për marrëdhënien tuaj: Kuptimi i rolit të xhelozisë së telefonave inteligjentë midis "Gjeneratës Y" Përdoruesit pyetën të rinjtë (përfaqësues të brezit të mijëvjeçarit) se çfarë emocionesh ndjejnë kur një i dashur është tepër i varur nga një smartphone. Ja çfarë janë përgjigjur të anketuarit:

• 28.6% ishin xhelozë, mendonin se ishin lënë pas dore, nuk u vunë re, u zmbrapsën, se nuk ishin të nevojshëm dhe jo interesantë.
• 19.4% ndjenin acarim, nervozizëm, zemërim, indinjatë, pakënaqësi.
• 11, 1% ndiheshin të pakëndshëm, budallenj, të ofenduar, të hutuar, ndjenin mungesë respekti për veten e tyre, u ndjenë të pakëndshëm, të dhimbshëm.

Pjesa tjetër foli për neutrale, dhe një përqindje e vogël - madje edhe për emocione pozitive. Por, siç e shihni, fabbing-u është më negativ: xhelozia ndaj smartfonit, ndjenja se jeni shkëmbyer me një pjesë të harduerit.

Çfarë ndodh në një çift nëse njëri nga partnerët është faber?

Në vitin 2015, kërkuesit nga Universiteti Baylor vendosën të zbulojnë se si fubbing ndikon në marrëdhëniet në një çift Jeta ime është bërë një shpërqendrim i madh nga celulari im: Fluturimi i partnerit dhe kënaqësia e marrëdhënieve mes partnerëve romantikë. Të anketuarit vlerësuan shkallën e falsifikimit të bashkëshortit të tyre në një shkallë të veçantë dhe veçmas cilësinë e marrëdhënies.

Shkencëtarët kanë arritur në përfundimin se fabbing ndikon negativisht në kënaqësinë me marrëdhëniet romantike, si dhe indirekt ndikon në kënaqësinë e përgjithshme me jetën dhe mund të kontribuojë në depresion.

Përdorimi i vazhdueshëm i smartfonëve është një nga shkaqet më të zakonshme të konfliktit në çift (së bashku me paratë, seksin dhe fëmijët).

Rezultate të ngjashme u morën në studimin amerikan "Technoference": Ndërhyrja e Teknologjisë në Marrëdhëniet në Çift dhe Implikimet për Mirëqenien Personale dhe Relacionale të Grave. Shkencëtarët donin të zbulonin se si fabbing ndikon tek gratë që kanë një të dashur ose bashkëshort. 62% e 143 të anketuarve thanë se një i dashur shpërqendrohet nga pajisjet celulare një herë në ditë ose më shpesh, 35% kanë një partner që përdor telefonin e tyre gjatë bisedave, 33% - ndërsa hanë.

Pjesëmarrësit në komunikimin e të cilëve me një burrë ndërhynin vazhdimisht me teknologjinë, më shpesh konfliktoheshin, përjetuan manifestime depresioni dhe ishin më pak të kënaqur me marrëdhëniet e tyre romantike dhe jetën në përgjithësi.

Shkelja e partnerit dhe depresioni në mesin e të rriturve kinezë të martuar: Roli i kënaqësisë në lidhje dhe kohëzgjatja e marrëdhënies u zbulua gjithashtu të jetë një faktor rreziku serioz për depresionin tek njerëzit që kanë qenë të martuar për shtatë vjet ose më shumë. Sipas autorëve të studimit, fakti është se të rinjtë janë më falës ndaj fabbing-ut sesa njerëzit e brezave të vjetër, dhe gjithashtu se partnerët që kanë jetuar së bashku për një kohë të gjatë bëhen më të ndërvarur dhe për këtë arsye ndihen më thellë të neglizhuar.

Si ta mposhtim këtë varësi?

Mundohuni të mos përdorni pajisje personalisht

Mendoni për këtë si një rregull të mirësjelljes, njëlloj si të mos i zgjidhni dhëmbët me pirun. Nëse keni nevojë urgjente t'i shkruani dikujt, kërkoni falje nga bashkëbiseduesi dhe bëjeni shpejt dhe mos u ulni në bisedë për gjysmë mbremje. Për t'iu përgjigjur thirrjes, kërkoni falje dhe largohuni për një kohë.

Mos e vendosni telefonin inteligjent në tavolinë ndërsa hani

Kjo është sjellje e keqe. Përveç kësaj, ju rritni tundimin për ta kapur përsëri dhe për t'u ngjitur në rrjetet sociale. Vendosni pajisjet në tryezë vetëm nëse e gjithë kompania i mbledh ato në një grumbull me një marrëveshje që personi i parë që do të arrijë për telefonin do të ndëshkohet. Për shembull, monetare.

Blini një telefon të lirë

I përshtatshëm për ata që nuk kanë nevojë të jenë vazhdimisht në kontakt në punë me postë dhe mesazhe të menjëhershme. Nuk do të ketë asnjë mundësi për të lundruar në internet - nuk do të ketë fabbing.

Kërkoni t'ju telefonojë për pyetje të rëndësishme

Marrveshuni me kolegët, miqtë dhe familjen që t'ju telefonojnë për të gjitha çështjet urgjente nëse keni frikë se do të humbisni diçka urgjente. Kjo do t'ju ndihmojë të hiqni dorë nga kontrollimi i mesazheve tuaja çdo dhjetë minuta.

Përcaktoni se çfarë bëni zakonisht gjatë fabbing dhe pse

Nëse po dërgon mesazhe, shihni dy pikat e mëparshme. Nëse ky është lajm, gjëra interesante dhe lojëra nga të cilat është e vështirë të shkëputesh, atëherë çabonohu prej tyre, fshiji ose bëji të papërshtatshme për t'u përdorur. Për shembull, lini aplikacionin në një tablet që nuk është gjithmonë me ju, por fshijeni atë nga smartphone. Më të guximshmit mund të fshijnë një llogari në të paktën një rrjet social.

Nëse bëni përrallë sepse e bëjnë miqtë tuaj, thuajini troç se nuk ju pëlqen ky stil komunikimi. Sugjeroni gjëra për të bërë në vend që të ndani pajisje.

Nëse e kapni telefonin sepse nuk dini për çfarë të flisni, lexoni për artin e bisedës ose thjesht ndonjë libër - tashmë do të keni diçka për të diskutuar.

Ka shumë mënyra për të trajtuar fabbing. Varet nga ju që të vendosni nëse do ta luftoni këtë zakon, dhe nëse po, sa rrënjësisht. Por, duhet ta pranoni, e ardhmja, në të cilën të gjithë ulen në heshtje, të varrosur në smartfonin e tyre dhe kanë harruar se si të flasin ballë për ballë, duket e trishtuar.