Si të dalloni nëse një burrë është në depresion

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Sipas Shoqatës Botërore të Shëndetit, depresioni është një nga çrregullimet mendore më të zakonshme. Depresioni i meshkujve është i ndryshëm nga depresioni i femrave: ai është më i rëndë dhe ka pasoja të paparashikueshme. Ka disa shenja me anë të të cilave mund të dalloni depresionin tek një mashkull në mënyrë që të vizitoni një specialist në kohë.

1. Humor i keq

Të gjithë kanë një humor të keq. Që në mëngjes gjithçka mund të shkojë keq, kjo ndodh. Një person i shëndetshëm do të përjetojë me qetësi momente të pakëndshme. Nëse një burrë është në depresion, problemet e vogla mund ta shqetësojnë atë për një kohë të gjatë. Zemërimi, lodhja, mungesa e oreksit, apo edhe dhimbje fizike ndërtohen. Irritimi mund të zgjasë për një ditë të tërë.

Stresi kronik dhe puna me super shpejtësi shpesh nuk lënë vend për rikuperim. Një burrë, për të mos rënë në një ortek mbi familjen e tij, zgjedh një strategji distancuese. Kjo është një përpjekje për të mbrojtur familjen nga vetja dhe një mënyrë komunikimi me botën dhe veten. Gradualisht, shprehi për të jetuar në këtë mënyrë zhvillohet.

Depresioni është një pengesë që mbron rezervën e ndjenjave, pozitive dhe negative. Ky është një sinjal se është koha të rishikoni diçka në jetën tuaj, të mësoni se si të gjeni kohë për relaksim dhe gëzim çdo ditë, të planifikoni punën duke marrë parasysh pjesën tjetër, të rrisni kompetencën emocionale dhe të mësoni të shprehni ndjenjat në familje.

Zemërimi i shkaktuar nga depresioni nuk do të largohet brenda natës, pasi sëmundja prek zonat komplekse të trurit që janë përgjegjëse për stabilitetin e humorit dhe kontrollin mbi emocionet dhe kujtesën.

2. Zemërimi pa arsye

Depresioni depërton në armaturën e maskulinitetit dhe të thatësisë emocionale. Burrat e konsiderojnë depresionin diçka të turpshme, të natyrshme vetëm për të dobëtit. Hidhërimi dhe malli tek burrat shndërrohen në zemërim, shpesh pa ndonjë arsye të mirë. Dëshira për të shkaktuar dhimbje, fizike ose emocionale, hedhja e gjërave, bërtitja ndaj të tjerëve pa arsye - këto janë manifestime të depresionit.

Vasily Ilyin Psikolog, trajner biznesi.

Depresioni shoqërohet me humbje të forcës dhe humbje të gëzimit në jetë. Një burrë duron rënien jashtëzakonisht të dhimbshme, nuk ka forcë për komunikim, kështu që një person mund të tjetërsojë të dashurit. Duke mos gjetur mundësi për të përmirësuar vetë gjendjen e tij, njeriu lëviz përgjatë rrugës së lashtë reaktive evolucionare. Ky është agresion dhe akuzë e të dashurve.

Të gjithë njerëzit priren të fajësojnë të tjerët dhe të tregojnë agresion kur ndihen keq për një kohë të gjatë. Ky reagim, edhe pse lëndon njerëzit e dashur, është normal gjatë depresionit. Trupi përpiqet të rregullojë gjendjen përmes përgjigjeve emocionale dhe afektive. Është më keq nëse ata nuk janë aty dhe personi thjesht tërhiqet në vetvete. Kjo do të thotë se episodi depresiv zgjatet dhe kalon në një fazë kronike, të ashtuquajturin depresion të madh.

Shumë burra në depresion mendojnë se po humbasin maskulinitetin e tyre, ndaj bëjnë çmos që të sillen si burrë, qëllimisht të pasjellshëm. Por kërkohet shumë më tepër guxim për të pranuar problemin.

Anastasia Pristavkina Psikologe, terapiste gestalt, trajner profesionist, anëtare e Shoqatës së Psikologëve Praktikë dhe Trajnerëve.

Në fillim të viteve 1960, psikiatri amerikan Aaron T. Beck zhvilloi një model kognitiv të depresionit. Ai sugjeroi që një person të ketë një treshe mendimesh negative: për veten, botën e tij dhe të ardhmen. Kjo do të thotë, një person ndeshet me pafuqinë e tij, pasi ai nuk është në gjendje t'i ndryshojë këto tre aspekte. Pafuqia nuk është e lehtë për t'u kapërcyer; ajo është e pandashme nga përulësia.

Zemërimi (agresioni) është një energji që synon ndryshimin. Duke e gjetur veten në një situatë pafuqie, një burrë fillon të zemërohet për të ndryshuar diçka. Ai nuk mund të bëjë asgjë. Personi është shumë i ngarkuar, është i mbytur nga ndjenjat, ndaj manifestimet e zemërimit janë në disproporcion me situatën. Të tjerëve u duket se ky është zemërim pa arsye. Por ka një arsye, dhe ajo fshihet nga më të zemëruarit thellë në pavetëdije.

3. Veprat e marra

Burrat në depresion priren të veprojnë në mënyrë të pamatur. Këto janë sërish manifestime të “kodit mashkullor”. Kur një mashkull nuk gjen forcën dhe fjalët për të shprehur emocionet, ai bën budallallëqe. Është keq që shpesh janë të rrezikshëm si për vetë mashkullin, ashtu edhe për ata që e rrethojnë. Shpejtësia, zënkat, bixhozi dhe sigurisht alkooli.

Grigory Bakhin Psikolog praktikues, interpretues i shërbimeve të konsumatorëve në internet YouDo.com.

Pamaturia kryhet për disa arsye. Së pari, është dëshira për të zëvendësuar emocionet negative me ngjarje të reja të ndritshme dhe të fuqishme. Shpesh këto veprime janë për shkak të një ulje të përgjegjësisë për atë që po ndodh - kjo është një ndjenjë kaq e harruar që nga fëmijëria, kur ishte e mundur të "mashtronit" dhe të arratisej.

Së dyti, depresioni shoqërohet gjithmonë me humbjen e interesit për jetën dhe kuptimin e saj. Kur një mashkull nuk sheh nxitje dhe motivim, ai është indiferent ndaj realitetit.

Së treti, vetë-realizimi është shumë i rëndësishëm për një mashkull. Ai shtyhet në aventura nga mungesa e besimit në vetvete, ndjenja e padobishmërisë së tij. Përvojat e detyrojnë një burrë të ecë në buzë dhe të kërkojë një rrugëdalje nga rrethi depresiv në mënyrë që të ndiejë përsëri etjen për jetën.

Të gjithë bëjnë budallallëqe herë pas here, por nëse periudha e pakujdesisë është zvarritur, duhet të shkoni te mjeku.

4. Varësia nga alkooli dhe droga

Përafërsisht 20-25% e meshkujve në depresion kanë probleme me alkoolin ose drogën. Alkooli duket për shumë njerëz si një mënyrë për të dalë nga një situatë e vështirë. Disa shkrepje, duke injektuar dopaminë në qarkullimin e gjakut - dhe tani shqetësimet zbehen në plan të dytë dhe duket se jeta po bëhet më e mirë.

Në fakt, alkooli është një antidepresant i keq. Problemet vetëm përkeqësohen, gjendja shëndetësore përkeqësohet. Gjumi dhe humori prishen, stresi krijohet dhe dëshira për të pirë shfaqet sërish. Dhe kështu me radhë në një rreth deri në pafundësi.

5. Lodhja

Depresioni mund të njihet nga shqetësimi i gjumit: ju dëshironi të flini, por pagjumësia mundon deri në mëngjes. Një gjendje e tillë do ta sjellë një person të shëndetshëm në nxehtësinë e bardhë. Shkaqet e problemeve të gjumit qëndrojnë në kokë. Truri nuk pushon natën, por vazhdon të drejtojë mendimet, më shpesh ato negative. Stresi është në rritje. Pagjumësia çon në lodhje, humbje të oreksit, nervozizëm dhe zemërim. Kjo është një arsye e qartë për të parë një mjek.

6. Intoleranca ndaj të tjerëve

Një burrë në depresion e sheh botën në të zezë. Njerëzit përreth janë të bezdisshëm dhe të bezdisshëm, madje edhe ata të afërt dhe të dashur dje. Unë dua të mbështjell veten në një fshikëz dhe të dërgoj të gjithë botën në ferr. Në disa raste, burrat në depresion jo vetëm që i largojnë të dashurit, por edhe i fajësojnë ata për dështimet dhe problemet e tyre.

Yana Denisova Psikologe, drejtuese e Qendrës për Praktikë Psikologjike.

Meshkujt e shfaqin më lirshëm zemërimin. Atyre nuk u është futur që në fëmijëri ideja se është e shëmtuar të jesh i zemëruar, siç ndodh shpesh me vajzat. Prandaj më shpesh hasim manifestime të hapura të zemërimit dhe zemërimit të meshkujve.

Zakonisht, pas shpërthimeve të zemërimit drejtuar të afërmve, një person ndjen faj të fortë. Kjo është një shenjë e qartë se zemërimi në të vërtetë po ridrejtohet nga objekti real në një objekt më të përshtatshëm dhe më të arritshëm. Kjo është, mbi të dashurit.

Është shumë e rëndësishme të kuptojmë se kush është ky objekt i vërtetë, kjo tashmë është gjysma e betejës. Atëherë është e rëndësishme të kuptosh pse nuk është e sigurt të jesh i zemëruar me të, çfarë e pengon shfaqjen e këtyre ndjenjave. Hapi tjetër është të shprehni ndjenjat tuaja. Por aty ku kjo është e pamundur dhe e pasigurt për ndonjë arsye, është e dobishme të lini imagjinatën tuaj të egër. Mund të shkruani dhe grisni në copa të vogla një letër të zemëruar, të flisni vetëm me veten tuaj gjithçka që ju shqetëson, të shkoni në palestër dhe të rrahni një thes grushtimi. Ka shumë metoda, mund të kombinoni të ndryshme për të zgjedhur më efektiven. Pas kësaj, në familje do të ketë shumë më pak tension dhe grindje.

7. Ulje e dëshirës seksuale

Seksi përmirëson disponimin, por nuk është i përshtatshëm si trajtim për depresionin tek meshkujt. Deri në 75% e meshkujve përjetojnë probleme të libidos për shkak të depresionit. Dhe ky është një nga sinjalet e qarta se diçka nuk shkon, sidomos në moshë të re. Në këtë rast, vetëm kontaktimi me një specialist do të ndihmojë.