Pse nuk duhet të hezitoni të shkoni te një psikoterapist

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Psikoterapia nuk është një pranim i dobësisë së dikujt, por një vendim i mençur i një personi të fortë që gjendet në një situatë të vështirë.

Në rrethana të vështira të jetës, ne, për fat të keq, rrallë i drejtohemi specialistëve për ndihmë psikologjike. Ne jemi të pakëndshëm kur mendojmë se duhet t'i tregojmë një të huaji për gjërat e brendshme tonë. Na vjen turp të pranojmë se po dështojmë. Psikoterapia na duket si një masë ekstreme, të cilës i drejtohen vetëm të dobëtit apo të sëmurët mendorë.

Në fakt, nuk është kështu. Psikoterapia ndihmon jo vetëm për të përmirësuar gjendjen aktuale të mendjes, por edhe për të kuptuar arsyet e përvojave tuaja, dhe për këtë arsye, të mësoni se si t'i përballoni në mënyrë të pavarur ato në të ardhmen.

Pranimi i problemeve tuaja nuk është një shenjë dobësie

Shumë njerëz mendojnë se të flasësh për problemet e tyre nënkupton pafuqinë dhe dobësinë e tyre. Kjo nuk eshte e vertete. Ju mund t'i përballoni të gjitha vështirësitë, por kush tha që duhet ta bëni vetëm? Pranimi i një problemi është një shenjë fuqie. Ju keni guximin të deklaroni se nuk jeni mirë vetë dhe jeni të gatshëm të pranoni ndihmë.

Gjithçka që ju ndodh është e rëndësishme

Terapisti mund të mos jetë përgjigja për të gjitha problemet tuaja. Por do t'ju ndihmojë të kuptoni se nuk ka situata të pashpresa dhe se ju dhe përvojat tuaja janë të rëndësishme. Do të ndjeni se nuk jeni vetëm. Psikoterapia do t'ju japë një ndjenjë të vlerës suaj dhe besimin se mund t'i përballoni vështirësitë tuaja.

Të qash nuk është turp

Ndonjëherë lotët janë ilaçi më i mirë. Ato ndihmojnë për të larguar tensionin e akumuluar dhe për të kuptuar se gjithçka është prapa. Dhe ndonjëherë ato ju lejojnë të identifikoni shkaqet e vërteta të problemit.

Nuk ka jetë ideale

Psikoterapia ndihmon jo vetëm për të kuptuar veten, por edhe për të parë të tjerët në një mënyrë tjetër. Zakonisht ne shohim vetëm atë që është në sipërfaqe. Ne nuk e dimë se çfarë skelete ruhen në kabinetet e njerëzve të tjerë. Edhe në mesin e më të begatëve prej nesh, jeta është larg idealit.

Çdo gjë e vogël ka rëndësi

Ju mund të mos jeni në gjendje të ndryshoni botën, por mund të ndryshoni veten për mirë. Psikoterapia mund t'ju ndihmojë të njihni më mirë pikat tuaja të forta dhe të dobëta. Do të mësoni t'i kushtoni vëmendje gjërave të vogla të rëndësishme: një fjalë e mirë që i thuhet një miku, bukurinë e natyrës përreth, fitoret tuaja të vogla të përditshme. Merrni hapa të vegjël, ata do t'ju çojnë në rezultate të shkëlqyera.

Terapisti nuk do t'ju gjykojë apo vlerësojë veprimet tuaja. Ai do t'ju dëgjojë, do t'ju ndihmojë të kapërceni ndjenjat e pafuqisë dhe të gjeni një rrugëdalje. Mos e refuzoni ndihmën e tij nëse mendoni se mund të përdorni mbështetjen.