Si të kuptoni se kur është koha për të parë një psikoterapist

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Hakeri i jetës kuptoi se kur duhet t'u drejtohej profesionistëve nëse mendimet dhe ndjenjat nuk janë në rregull.

Në botë, numri i pacientëve me çrregullime të ndryshme mendore matet në qindra milionë. Çdo i pesti i rritur të paktën një herë ndjeu me vete se si është të jetosh kur psikika e tij dështon.

Shëndeti mendor nuk ka të bëjë vetëm me mungesën e çrregullimeve mendore. Shëndeti mendor është një gjendje e mirëqenies në të cilën një person realizon aftësitë e tij, mund të përballojë stresin e jetës, të punojë në mënyrë produktive dhe të kontribuojë në komunitetin e tij.

Organizata Botërore e Shëndetësisë

Shumë e kanë të vështirë të kuptojnë pse nevojitet një psikoterapist. Njerëzit normalë kanë miq, ju duhet të flisni me ta zemër më zemër dhe më pas të mblidhni forcat tuaja - dhe të gjitha problemet do të kalojnë. Dhe e gjithë kjo psikoterapi është një mënyrë e sifonit të parave, nuk ka pasur një gjë të tillë më parë dhe nuk ka pasur as depresione.

Nuk mund të mos pajtohemi me faktin se në të kaluarën ata ia dilnin disi pa psikoterapistë. Por ka një person, ai ka një problem dhe nuk dëshiron të jetojë "disi, si më parë", ai dëshiron të jetojë mirë tani. Një dëshirë e justifikuar që psikoterapia mund të ndihmojë për të realizuar.

Kush është psikoterapist

Një referencë e shpejtë për të mos ngatërruar kush konsiderohet psikoterapist dhe kush jo.

Psikologu - ky është një person me arsim të lartë të specializuar, thotë diploma "psikolog". Pas trajnimit special - "psikolog klinik". Të gjithë emrat e tjerë (psikolog gestalt, terapist arti dhe të tjerë) tregojnë vetëm se çfarë metodash përdor. Psikologu ndihmon për të gjetur një rrugëdalje nga situatat e vështira, për të zgjidhur problemet. Por ai nuk i shëron çrregullimet dhe sëmundjet mendore, konsultohet me njerëz të shëndetshëm.

Psikiatër është person me arsim të lartë mjekësor, specialist në fushën e psikiatrisë. Ai trajton njerëzit me çrregullime të rënda mendore, zakonisht në spital, kryesisht me pilula dhe procedura.

Psikoterapist është një psikiatër që ka marrë trajnime shtesë. Ai mund të përshkruajë barna, të këshillojë dhe të shërojë me një sërë metodash psikoterapie.

Një psikoterapist nevojitet si për rehabilitimin e pacientëve me sëmundje të rënda, ashtu edhe për trajtimin e çrregullimeve që në një mënyrë ose në një tjetër pengojnë jetesën, punën, ndërtimin e marrëdhënieve dhe angazhimin në kreativitet. Në përgjithësi, psikoterapia përmirëson cilësinë e jetës.

Kur është koha për të caktuar një takim

Çrregullimet mendore rrallë shfaqen të paqarta dhe priren të përkeqësohen me kalimin e kohës. Më poshtë duhet t'ju paralajmërojë:

1. Karakteri ka ndryshuar. Një person bëhet i tërhequr, humbet interesin për biznesin, nuk komunikon me njerëz që më parë kanë qenë të rëndësishëm.
2. Besimi në vetvete largohet dhe aq sa nuk dëshiron as të fillojë diçka, sepse është i sigurt për dështim.
3. Lodhja ndihet vazhdimisht, dua ose të fle ose të mos bëj asgjë.
4. Ngurrimi për të lëvizur është aq i fortë sa edhe veprimet e thjeshta (bërja e dushit, hedhja e plehrave) kthehen në një detyrë të përditshme.
5. Në trup shfaqen ndjesi të pakuptueshme. Jo dhimbje, por thjesht diçka krejtësisht e papërshkrueshme ose shumë e çuditshme.
6. Humori ndryshon shpejt pa asnjë arsye të dukshme nga gëzimi i dhunshëm në dëshpërim të plotë.
7. Shfaqen reagime të papritura emocionale: lot kur shikoni një komedi, dëshpërim në përgjigje të "Përshëndetje, si jeni?"
8. Agresioni dhe nervozizmi janë shpesh të pranishëm.
9. Gjumi është i shqetësuar: vjen pagjumësia ose përgjumja e vazhdueshme.
10. Fillojnë sulmet e panikut.
11. Sjellja e të ngrënit ndryshon: vërehet mbingrënia sistematike ose refuzimi për të ngrënë.
12. Vështirësi për t'u përqendruar, për të studiuar, për të bërë biznes.
13. Veprimet dhe zakonet e përsëritura obsesive janë shfaqur ose janë bërë më të shpeshta.
14. Dua të lëndoj veten (ose vërehet se një person lëndohet: ka djegie të lehta, gërvishtje, prerje në trup).
15. Shfaqen mendime për vetëvrasje.

Këto nuk janë të gjitha simptoma treguese që sinjalizojnë vështirësi në punën e psikikës.

Kriteri kryesor: nëse diçka ndërhyn në jetën tuaj dhe ju kujton veten çdo ditë, shkoni te mjeku.

Nëse vëreni ndonjë simptomë tek një i dashur ose mik, ofroni ndihmë. Mos e qortoni personin dhe mos qeshni me të, mos e detyroni të trajtohet. Thoni çfarë ju shqetëson dhe pyesni se si mund të ndihmoni. Gjeni linjat e ndihmës ose adresat e specialistëve në mënyrë që një person të mund t'i kontaktojë ata.

Kur nuk keni nevojë të regjistroheni

Nëse jeni në humor të keq për shkak të motit të keq, nëse merrni një notë të keqe, pushoni nga puna ose grindeni me të dashurin tuaj, nuk keni nevojë për një terapist. E gjithë kjo vendoset nga disa ditë pushim, vetë biseda me të dashurit dhe një filxhan çokollatë e nxehtë ose shikimi i një ndeshje futbolli.

Nëse keni përjetuar stres të rëndë, pikëllim, nuk mund të zgjidhni një konflikt që është zvarritur për një kohë të gjatë dhe ju duhet vërtet të zgjidhni ndjenjat tuaja në mënyrë që të kuptoni se çfarë të bëni më pas, atëherë duhet të shkoni te një psikolog.

Megjithatë, nëse keni frikë se të gjitha këto situata do të ndikojnë keq në jetën tuaj dhe vendosni të shkoni te një psikoterapist, nuk do të përkeqësohet. Mjeku do të ndihmojë veten ose do t'ju referojë te i njëjti psikolog (ose te një psikiatër nëse rezulton se sëmundja juaj është më e rëndë se sa pritej).

Çfarë duhet të bëni përpara se të shkoni te një psikoterapist

Shumë nga simptomat që sinjalizojnë çrregullime mendore nuk shfaqen gjithmonë për shkak të prishjeve mendore. Dobësia e përgjithshme, lodhja kronike, nervozizmi, pagjumësia dhe depresioni mund të shfaqen me sëmundje të zakonshme që nuk kanë të bëjnë me shëndetin mendor. Prandaj, përpara se të vizitoni një psikoterapist, duhet të siguroheni që jeni fizikisht i shëndetshëm.

Askush nuk shqetësohet për të vizituar njëkohësisht një psikoterapist dhe për të hetuar një gjendje fizike.

Si të kontrolloni shëndetin tuaj kur asgjë nuk ju dhemb, por në përgjithësi diçka nuk është në rregull:

1. Kontaktoni një terapist dhe kaloni testet bazë.
2. Kaloni provimet e nevojshme. Lifehacker shkroi se çfarë ishte dhe kur t'i kalonte ato.
3. Nëse ka një sëmundje kronike, shkoni në një takim me një specialist të specializuar dhe kontrolloni nëse ka një përkeqësim.
4. Vizitoni një endokrinolog. Shumë simptoma të sëmundjes mendore shoqërohen me çrregullime endokrine.

Por mos u hutoni. Shumë të sëmurë kalojnë vite duke kërkuar shkakun e sulmeve të papritura të rrahjeve të tërbuara të zemrës ose vuajnë nga pagjumësia përpara se të pranojnë se fajin e ka psikika.