2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10
Disa minuta pa telefon mund të ndihmojnë në zhvillimin e vetëdijes.
Zakoni për të lexuar diçka në tualet ekziston prej kohësh. Ndoshta me shfaqjen e tualeteve. Vetëm përpara se të merrnim një libër ose një fjalëkryq me vete, por tani - një telefon. Mund të lexoni artikullin, të shkoni në rrjetet sociale, të luani. Por një zakon i tillë nuk bëhet aspak i padëmshëm nëse kemi parasysh që telefoni është me ne gjatë gjithë kohës.
Truri duhet të pushojë. Edhe disa minuta pa informacione të reja do t'ju ndihmojnë të relaksoheni, dhe gjithashtu të vini re se çfarë po ndodh në mendjen tuaj.
Vetëdija mund të zhvillohet jo vetëm përmes meditimit. Jepini vetes kohë vetëm për të ëndërruar.
Lini mënjanë të paktën një mbrëmje të lirë në javë për këtë. Uluni me një filxhan çaj, shikoni nga dritarja dhe lëreni mendjen tuaj të bëjë çfarë të dojë. Gjatë ditës, ne vazhdimisht duhet të përqendrohemi, dhe ky pushim do t'i sjellë dobi trurit.
Kjo është një mundësi për të kuptuar se si ndiheni kur vëmendja juaj nuk tërhiqet nga puna, komunikimi apo argëtimi. Në momente të tilla, ju mbeteni vetëm me veten. Ndoshta do të vini re se diçka po ju shqetëson, ose do të gjeni një zgjidhje për një problem të vjetër.
Shumë njerëz përpiqen të shikojnë më pak telefonin, por në vetvete është mjaft e vështirë. Ky synim është shumë i paqartë. Hap pas hapi: Mos e çoni telefonin në banjë për të filluar. Mos kini frikë të qëndroni vetëm me mendimet tuaja.
Recommended:
Pse nuk duhet të hezitoni të shkoni te një psikoterapist
Psikoterapia nuk është një pranim i dobësisë së dikujt, është një vendim i mençur i një personi të fortë që gjendet në një situatë të vështirë. Dhe nuk ka asgjë për t'u turpëruar
Pse nuk duhet të dorëzoheni nëse nuk keni qenë të suksesshëm kur keni qenë të rinj
Historitë e kolonel Sanders, Paulo Coelho dhe Coco Chanel, të cilëve suksesi erdhi pas të 30-ave, na mësojnë të mos kemi frikë nga dështimet dhe të ndjekim ëndrrat tona
Pse kompjuteri nuk e sheh telefonin ose tabletin dhe çfarë të bëni për të
Gabimet e lidhjes, softueri i vjetëruar ose i konfiguruar gabimisht, kabllot USB, portat ose vetë pajisjet e gabuara mund të jenë fajtorë
12 gjërat me të cilat nuk duhet patjetër të pastroni telefonin inteligjent
Herën tjetër, kur do të pastroni telefonin inteligjent duke përdorur rroba ose peceta që keni pranë, tashmë do të mendoni
Pse duhet të merrni patjetër një top tenisi me vete në aeroplan
Një top i rregullt tenisi do të ndihmojë në eliminimin e shqetësimit në trup që ndodh për shkak të mungesës së lëvizjes gjatë një fluturimi të gjatë