10 mjete për të arritur qëllimet tuaja

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Këto teknika të vërtetuara shkencërisht do të ndihmojnë që viti i ri të jetë më produktiv se i kaluari.

Në fund të dhjetorit 45% Statistikat e Rezolucionit të Vitit të Ri. njerëzit vendosin synime optimiste për vitin e ardhshëm. Por 25%. bombardoni një ide për vendosjen e qëllimeve gjatë javës së parë të pushimeve. Dhe vetëm 8%. marrin atë që duan. Ky udhëzues përmbledh përvojat e këtyre të arriturve.

1. Zgjidhni qëllimet e duhura

Së pari, sigurohuni që qëllimi është i juaji. Jo prindërit tuaj, partneri, apo ju dhjetë vjet më parë. Pastaj kontrolloni nëse rruga drejt qëllimit shoqërohet me veprime të këndshme. Nëse ju pëlqen të fitoni para, nuk do të ankoheni çdo mëngjes: "O Zot, shko përsëri të kthesh milionat e mallkuar, sa të mundesh!"

Ata që e duan aktivitetin fizik nuk kanë nevojë të futen në palestër. Ata arrijnë formën e dëshiruar shumë herë më shpejt se ata që, me urrejtje të sinqertë ndaj edukimit fizik, stërviten sipas të njëjtit program.

Vendosni vetëm një objektiv për çdo fushë të jetës tuaj. Përndryshe, ata mund të konkurrojnë me njëri-tjetrin. Për shembull, fillimi i një biznesi dhe promovimi duhet të ndahen në kohë. Është optimale të keni dy objektiva të mëdhenj në të njëjtën kohë. Kështu që nuk do të ngecni vetëm në një qëllim ose nuk do të spërkateni në mënyrë marrëzi në disa menjëherë.

2. Përqendrohuni te procesi, jo te rezultatet

A e dini pse shumica e ëndrrave tuaja nuk kthehen kurrë në projekte të përfunduara? Problemi është thjesht i orientuar drejt rezultatit. Është një gjë të duash të jesh një yll rock dhe të jesh në skenë në qendër të vëmendjes. Është krejt tjetër të duash të fërkosh gishtat në gjak në tela, duke përsëritur të njëjtat solo çdo ditë.

Studimi Vendosja e qëllimeve rreth detyrave, jo rezultateve, është mënyra më e mirë për të përmirësuar performancën, tregon një studim. tregon se njerëzit kanë më shumë gjasa të arrijnë qëllimet e tyre kur përqendrohen në proces dhe jo në rezultate.

Në vitin 1911, udhëtarët Robert Scott dhe Roald Amundsen organizuan një garë për në Polin e Jugut. Amundsen kishte një rregull: çdo ditë në diell dhe në një stuhi, ekipi i tij ecte 20 milje. Në mot të kthjellët, kur ishte e mundur të ecje 30 ose edhe 50 milje, Amundsen ndaloi njerëzit pasi kaloi 20 milje dhe ndaloi. Si rezultat, çdo mëngjes, anëtarët e ekipit të tij ishin gati për të vazhduar përpara.

Ekipi i Scott-it u fsheh në tenda kur filloi stuhia. Dhe në mot me diell u përpoqa të ecja sa më shumë që të ishte e mundur - 30-40 milje. Pas maratonave të tilla, njerëzit binin nga këmbët dhe gjumi i natës nuk mjaftonte për t'u rikuperuar. Natyrisht, njerëzit e Amundsen erdhën të parët në Polin e Jugut. Grupi i Robert Scott vdiq në rrugën e kthimit.

Të detyrosh veten të bësh diçka kur nuk e ndjen se nuk është gjëja më e vështirë. Pjesa më e vështirë është të ndalosh kur gjithçka funksionon, kur je në rrjedhë. Përdorni të gjithë vullnetin tuaj për të ndaluar në kohë. Të ecësh vetëm 20 milje kur mund të ecësh dy herë më shumë. Për çdo milje shtesë që keni udhëtuar, do të paguani dy milje të humbura kur trupi juaj sëmuret nga lodhja.

10. Ndërtoni një mjedis të shëndetshëm

Gjeni njerëz që besojnë në ju, dhe jo me skeptikë pretendojnë se vuani nga budallallëqet. Jeta është shumë e shkurtër për t'u humbur me urrejtës dhe kritikë të shtratit. Është mirë nëse të dashurit tuaj shkojnë vetë drejt qëllimeve të tyre. Shembulli i mjedisit është ngjitës.

Nëse ka një hutim, gjeni një person që po ecën drejt një qëllimi të ngjashëm. Ndihmojeni atë ta arrijë atë. Ndryshimi i këndvështrimit tuaj për një problem do të ketë një ndikim të madh në produktivitetin tuaj.

Rivlerësoni rrethin tuaj shoqëror. Hidhini një sy njerëzve 5-10 vjet më të mëdhenj se ju. Sidomos për ata me të cilët shihni çdo javë: me një probabilitet të madh kjo është e ardhmja juaj. A jeni të kënaqur me këtë gjendje? Në rrugën drejt qëllimeve të reja, mjedisi i vjetër, megjithëse i dashur, shpesh fshihet. Kjo është mirë. Vetëm vazhdo, njerëzit me mendje të njëjtë janë tashmë atje.