Çfarë mund të bëjë gjurmuesi i fitnesit OPPO Band dhe pse dëshironi ta blini atë

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Promo

Një vegël e dobishme që do t'ju ndihmojë të luftoni për një trup të shëndetshëm, humor të mirë dhe gjumë të mirë.

Një gjurmues fitnesi ka gjithçka për t'ju ndihmuar të jeni në formë. Ai është i përshtatshëm për çdo lloj stërvitje kardio, qoftë në palestër, stërvitje në natyrë apo not në pishinë.

Pajisja është e dobishme edhe për ata që nuk planifikojnë të luajnë sport: do të gjurmojë pulsin dhe ngopjen e oksigjenit në gjak, do të tregojë motin, do të ndihmojë në kontrollimin e muzikës dhe do të bëjë fotografi pa prekur telefonin inteligjent. Ai gjithashtu ka një ekran të ndritshëm, rezistent ndaj gërvishtjeve, kështu që do të zgjasë një kohë vërtet të gjatë. Për të vlerësuar të gjitha aftësitë e një gjurmuesi fitnesi, duhet ta sinkronizoni atë me smartfonin tuaj. Për këtë kam përdorur

Monitoron shëndetin

Për të qenë të shëndetshëm, mjafton të dëgjoni trupin tuaj - ai gjithmonë do t'ju tregojë se çfarë nuk shkon. Por punët e përditshme, rregullat dhe detyrimet na largojnë vëmendjen nga kjo. Gjurmuesi i fitnesit do t'ju ndihmojë të rifitoni kontrollin mbi gjendjen tuaj dhe do të tregojë në kohë reale se çfarë po ndodh me trupin. OPPO Band ju ndihmon të monitoroni matjet e mëposhtme.

Rrahjet e zemrës

Është individuale për çdo person dhe në pushim mund të variojë nga 60-100 rrahje në minutë, në varësi të moshës, peshës dhe aftësisë fizike. Nga mungesa e gjumit, stresi fizik dhe psikologjik, rrahjet e zemrës në pushim mund të rriten. OPPO Band do t'ju ndihmojë të gjurmoni rrahjet e zemrës si në një moment të caktuar kohor ashtu edhe për një periudhë të gjatë.

Për të filluar monitorimin e vazhdueshëm të rrahjeve të zemrës, shkoni te "Kontrolli" → "Më shumë" → "Cilësimet e stërvitjes dhe shëndetit" dhe aktivizoni gjurmimin e rregullt të rrahjeve të zemrës. Gjurmuesi i fitnesit mund ta bëjë këtë vazhdimisht ose çdo dy ose gjashtë minuta. Byzylyku do t'ju paralajmërojë nëse rrahjet e zemrës në pushim ose gjatë stërvitjes tejkalojnë normën.

do t'ju ndihmojë të rregulloni rrahjet e zemrës nëse jeni në ankth. Për këtë, ai ka një funksion "Frymëmarrje". Aktivizoni pajisjen për disa minuta, relaksohuni dhe fokusohuni në frymëmarrjen dhe nxjerrjen. Si parazgjedhje, brezi OPPO është vendosur në shtatë frymëmarrje në minutë. Byzylyku do t'ju njoftojë për to me një dridhje të lehtë.

Unë u përpoqa të marr frymë më rrallë - thith dhe nxjerr në tre dridhje. Si rezultat, rrahjet e zemrës në pushim ra nga 69 në 60 rrahje në minutë. Kjo është një mënyrë e shkëlqyer për të kaluar sistemin nervor autonom drejt ndarjes parasimpatike dhe në të njëjtën kohë për t'u ndjerë shumë më i qetë. Përdoreni dhe mos falenderoni.

Ngopja e gjakut me oksigjen (SPO2)

Hemoglobina është përgjegjëse për oksigjenin në trup. Është një proteinë që përmban hekur që bashkon oksigjenin dhe më pas e bart atë në të gjitha indet dhe organet. Forma e hemoglobinës me një molekulë oksigjeni (O2) quhet oksihemoglobinë. Nëse proteina nuk është e lidhur me oksigjenin, ajo është në formën e deoksihemoglobinës. Sa më shumë "përtaci" të tillë në gjak, aq më i ulët është ngopja e tij me oksigjen (SpO2).

monitoron nivelet e SpO2 duke përdorur oksimetrinë e pulsit, e cila përdor dritën infra të kuqe. Gjurmuesi i tij kalon nëpër kyçin e dorës. Meqenëse oksihemoglobina thith dritën ndryshe nga forma "boshe" e deoksihemoglobinës, teknologjia na lejon të vlerësojmë ngopjen e gjakut me oksigjen dhe të vërejmë mungesën e tij në trup në kohë.

Në aplikacionin HeyTap Health, mund të shihni një grafik të ndryshimeve në këtë tregues sipas ditës, javës, muajit dhe vitit. Ju mund të vini re si hipokseminë akute, për shembull, nga të qenit në një dhomë të mbytur ose nga eksitimi ekstrem, dhe mungesa kronike e oksigjenit, për shembull, për shkak të sëmundjeve të sistemit kardiovaskular ose apneas (gërhitës).

Nëse nuk jeni duke fjetur mjaftueshëm, kontrolloni nëse trupi juaj po merr mjaftueshëm oksigjen gjatë kohës që flini. Për ta bërë këtë, në cilësimet e HeyTap Health, aktivizoni funksionin "Monitor Vlerat e SpO2 gjatë gjumit". Zgjidhni mënyrën e gjurmimit - periodikisht ose vazhdimisht.

Aktivitet gjatë ditës

Një mënyrë jetese e ulur është e pashëndetshme. Edhe stërvitja në palestër nuk është aq e rëndësishme sa aktivitetet e përditshme gjatë ditës - mjaftueshëm punë e lehtë aerobike, si ecja, zgjat jetën dhe zvogëlon rrezikun e problemeve me zemrën.

Gjurmuesi i fitnesit do t'ju motivojë të lëvizni më shumë. Një prekje hap ekranin me hapat dhe kaloritë e djegura dhe rrëshqitni majtas - një grafik vizual me të gjithë treguesit e aktivitetit për ditën, duke përfshirë kohën e stërvitjes.

Ju mund t'i vendosni vetes një objektiv për hapat dhe kaloritë. Mos e ngrini shiritin që në fillim - le të jetë, për shembull, pesë deri në shtatë mijë hapa dhe 200-300 kcal në ditë. Gjëja kryesore është rregullisht, pa lëshime dhe justifikime.

Në aplikacionin HeyTap Health, në seksionin "Shëndeti", mund të gjeni statistika të detajuara ditore: sa shpesh keni lëvizur dhe në cilën orë të ditës ka ndodhur. Ju gjithashtu mund të krahasoni aktivitetin në ditë të ndryshme këtu. Dhe nëse aktivizoni modalitetin e kujtesës së lëvizjes, OPPO Band do t'ju njoftojë një herë në orë që të ngriheni dhe të lëvizni pak.

Ndihmon gjatë ushtrimeve

Me gjurmuesin e fitnesit OPPO Band, mund të ndërtoni një program trajnimi optimal për veten tuaj dhe të arrini qëllimet tuaja. Për ta bërë këtë, ai ka disa funksione të përshtatshme.

Mënyrat sportive

Në seksionin "Sport" do të gjeni 12 mënyra: ecje, çiklizëm dhe lojëra në natyrë (badminton dhe kriket), klasa në të gjitha pajisjet e njohura kardiovaskulare, duke përfshirë një rutine, elips, kanotazh dhe biçikletë të palëvizshme. Madje ka edhe not dhe një regjim të veçantë joga.

Për vrapuesit, OPPO Band ofron tre mënyra: të jashtme, të brendshme (në rutine) dhe dobësim.

Programi për dobësim

Modaliteti Run for Fat Burn ndihmon në ruajtjen e intensitetit të vrapimit, në mënyrë që rrahjet e zemrës suaj të mos rriten mbi një prag të caktuar - e ashtuquajtura zonë e djegies së yndyrës, në të cilën trupi përdor yndyrën për energji. Kjo qasje nuk do të çojë në humbje të shpejtë të peshës, por me praktikë të rregullt do t'ju ndihmojë të mbani peshën që dëshironi.

Informacion për stërvitjen

Në çdo mënyrë stërvitore, mund të shihni kohëzgjatjen e aktivitetit, kaloritë e djegura dhe rrahjet e zemrës. Gjatë vrapimit dhe ecjes, distanca dhe kadenca shfaqen gjithashtu, dhe gjatë notit - numri i pistave të mbuluara dhe ritmi mesatar për 100 metra.

Në stërvitjet e vrapimit dhe ecjes, mund të vendosni një objektiv - sa kilometra dëshironi të vraponi, sa kohë të ushtroheni ose sa kalori të digjni. Pas kësaj, mbetet të filloni stërvitjen dhe të dëgjoni kërkesat zanore të aplikacionit. Nëse dëshironi, mund t'i fikni ato.

Regjistri i stërvitjes

Pas përfundimit të një aktiviteti, byzylyku dërgon të dhëna në aplikacion dhe mund t'i shikoni ato në skedën "Regjistri i trajnimit". Ai tregon numrin total të seancave dhe kaloritë e djegura për të gjitha stërvitjet, si dhe informacionin për secilën prej tyre. Mund t'i kategorizoni të dhënat e regjistrit sipas aktivitetit - për shembull, shikoni vetëm stërvitjet e vrapimit.

Në kardio, ju shihni një grafik të rrahjeve të zemrës dhe ritmit për të gjithë stërvitjen. Ritmi mesatar i zemrës për të gjithë vrapimin më dukej i besueshëm: 134 rrahje në minutë janë normale për një shpejtësi prej 10-12 km / orë. Kulmi i 176 rrahjeve në minutë, me sa duket, ndodhi gjatë përshpejtimit spontan deri në fillimin e një piste kërcyese në kufje. Grafiku tregon dy ulje të ritmit: në të parën lidhja lidhësit e këpucëve, në të dytën hiqja këmishën.

Për sa i përket distancës, këto aplikacione përkonin afërsisht me pistën - ato e zvogëluan vrapimin me 30 metra. Ndoshta për shkak të dy ndalesave në proces.

Punon në ujë

OPPO Band është rezistent ndaj ujit dhe ju lejon të zhyteni në një thellësi prej 50 metrash. Me të, ju mund të bëni dush të sigurt dhe të praktikoni në pishinë. Për më tepër, gjurmuesi i fitnesit ka një mënyrë të veçantë për not.

Mban një karikim të baterisë deri në 12 ditë

Për të ngarkuar baterinë, gjurmuesi i fitnesit duhet të hiqet nga byzylyku dhe të vendoset në një vend të veçantë. Nuk duhet ta bëni këtë shpesh: falë çipit të fuqishëm, ruan një karikim deri në 12 ditë, kështu që mund ta merrni edhe me pushime. Por mbani mend: disa nga veçoritë e gjurmuesit të fitnesit konsumojnë energji. Për shembull, gjurmimi i vazhdueshëm i rrahjeve të zemrës ose SpO2.

Shfaq njoftimet

Me gjurmuesin e fitnesit OPPO Band, as heshtja e telefonit dhe as stërvitja nuk do t'ju bëjnë të humbisni një mesazh të rëndësishëm. Hapni HeyTap Health në smartphone tuaj, shkoni te skeda "Sinkronizo njoftimet e telefonit" dhe kontrolloni aplikacionet nga të cilat dëshironi të merrni njoftime.

Për të siguruar që lidhja me telefonin të mos ndërpritet kurrë, shkoni te cilësimet e aplikacionit dhe lëreni të funksionojë në sfond gjatë gjithë kohës. Tani mund t'i shikoni shpejt mesazhet gjatë stërvitjes.

Ju lejon të kontrolloni muzikën tuaj

Ky është një tipar super i dobishëm që me siguri do të tërheqë për entuziastët e kardio kufjeve. Me ju, nuk keni pse të shkoni në telefon çdo herë për të ndryshuar pistën. Një trokitje e lehtë në ekran dhe ju ndryshoni muzikën ose ndaloni këngën, pa u shpërqendruar nga vrapimi juaj.

Gjurmët e gjumit

Mungesa dhe cilësia e dobët e gjumit është e dëmshme për shëndetin, rrit nivelin e stresit, ndikon keq në kujtesën dhe vëmendjen. Privimi kronik i gjumit rrit rrezikun e ruajtjes së yndyrës në bark dhe ndërhyn në humbjen e peshës.

Me sasinë e gjumit, gjërat janë të thjeshta - thjesht duhet të mbani mend se në cilën orë shkoni në shtrat dhe ngriheni. Por me cilësi, gjithçka është shumë më e ndërlikuar. Edhe pas një gjumë të gjatë, mund të ndiheni të mbingarkuar. Gjurmuesi i fitnesit OPPO Band do t'ju ndihmojë të kuptoni arsyen.

Byzylyku tregon se sa kohë keni kaluar në faza të ndryshme të gjumit, sa shpesh jeni zgjuar dhe sa kohë keni qenë zgjuar. Aplikacioni HeyTap Health ju jep këshilla se si të përmirësoni situatën tuaj. Byzylyku më këshilloi të flija herët dhe të ndiqja regjimin për të rritur kohën e fazës së gjumit të thellë.

Ndihmon për të gjetur një smartphone

Në vend që të nxisni gjërat në çantën tuaj, thjesht shkoni te veglat dhe klikoni Gjeni telefonin. Smartphone do të përgjigjet me një tingull shpues që është e pamundur të mos dëgjohet.