Një mënyrë e thjeshtë për të përballuar dhimbjen dhe emocionet negative

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Ka raste në jetë kur ju duhet të përballeni shpejt me dhimbjen mendore dhe të vazhdoni përpara. Ekziston një mënyrë e thjeshtë për të transformuar emocionet negative.

Kur keni dhimbje, jepini vetes pesë minuta për të bërtitur, për të qarë dhe për të rrahur jastëkun: Ndjeni energjinë negative sa më intensivisht të jetë e mundur. Por ndaloni pikërisht pas pesë minutash. Dhe përdorni trishtimin tuaj si një motivues për të qenë aktiv.

Të gjithë kemi raste kur jemi të trishtuar, xhelozë, të çmendur nga zilia, na mungojnë të dashurit tanë, biem në depresion kur na duket se bota po shkatërrohet. Të gjitha këto ndjenja mund të vizitojnë një person herë pas here, ose mund të na presin në momentin më të papërshtatshëm, kur më së paku presim një goditje fati.

Shumë njerëz mendojnë se ndjenjat negative duhet të injorohen. Filozofët dhe psikologët po thyejnë shtiza se si të shpëtojmë nga emocionet negative.

E vërteta është se nuk ka gëzim pa dhimbje. Nëse do të ishim gjithmonë të lumtur me gjithçka, jeta do të na dukej shumë e pavlerë. Në parim, askush nuk do të ishte në gjendje të ndjente asgjë.

Në fakt, nuk keni pse të mendoni ekskluzivisht pozitivisht. Është vetëm të menduarit pozitiv që ju lejon të shtyni dhimbjen tuaj, dhe për rrjedhojë problemin tuaj, më thellë brenda vetes.

Megjithatë, nëse nuk punoni me emocione negative, ato do t'ju ndjekin kudo dhe do t'ju helmojnë jetën.

Mundohuni të veproni me egoizëm: përpiquni të kapërceni trishtimin tuaj në një mënyrë të pazakontë. Shndërroni ndjenjat në veprim.

• Kuptoni qartë se jeni të mbushur me emocione negative ose dhimbje tani.
• Nëse jeni të trishtuar, vendosni historinë ose ngjarjen tuaj në letër dhe tregojuni njerëzve të tjerë se jeni duke luftuar. Ndoshta nuk jeni vetëm në ndjenjat tuaja dhe historia juaj do të bëhet një dëshmi për njerëzit e tjerë se ata nuk janë vetëm.
• Nëse ju mungon dikush, shkruani se si ai person ju frymëzon. Ndoshta një histori interesante do të dalë nga kjo.
• Nëse nuk ju pëlqen dikush, lexoni librin e tij të preferuar. Ndoshta kjo do t'ju ndihmojë të kuptoni më mirë personin.
• Nëse jeni xheloz për dikë, kanalizoni energjitë tuaja për të mësuar një aftësi ku ai person është më i lartë se ju. Ndoshta një ditë do të bëheni edhe më të mirë se ai.
• Nëse keni mendime për vdekjen, thjesht bëni një vepër të mirë - ndihmoni dikë. Do të ndjeni një rritje të jashtëzakonshme fuqie dhe një etje për të jetuar kur të ndjeni se ka njerëz që kanë nevojë për ju.

Lërini emocionet tuaja negative dhe dhimbjet tuaja t'ju frymëzojnë të bëni atë që ju pëlqen vërtet të bëni.

Mos hezitoni dhe mos hezitoni - bëjeni. Shndërroni dhimbjen në një formë të re.

Shkruaj një libër, pikturo një pikturë, shkruaj një këngë. Përgatitni diçka të shijshme. Shkoni në palestër. Ngjituni në majën e malit. Krijo një startup. Bëni diçka magjike.

Bëni atë që doni dhe mos mendoni për asgjë tjetër. Sekreti është se duke u përqëndruar në diçka, ju transformoni dhimbjen tuaj. Nëse Teresa Malfatti do të ishte martuar me Bethoven, ai nuk do të kishte kompozuar kurrë një vepër të tillë si "To Elise".

Edhe nëse nuk jeni Beethoven, ndjenjat tuaja negative mund të jenë një thesar për dikë. Lërini të shkojnë.

Mos mendo - vepro!