Si të ndaloni së shqetësuari për gabimet dhe të filloni të rriteni

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Njerëzit ndahen në dy kategori. Edhe gabimi më i vogël i shqetëson disa, ndërsa për të tjerët, edhe një dështim i plotë bëhet një nxitje për zhvillim. Carol Dweck, një profesore në Universitetin e Stanfordit, po ndihmon për të ndryshuar mentalitetin dhe për t'u bërë më e suksesshme në librin e saj The Flexible Mind.

Sa kohë keni torturuar nga kujtimet e dështimeve tuaja? A mendoni se do të humbni besueshmërinë tuaj përgjithmonë nëse thoni diçka budallallëk një ditë? A mund të ndryshojë një person për mirë, të zhvillojë talentin, intelektin dhe cilësitë morale të tij? Shumë varet nga përgjigjet e këtyre pyetjeve të thjeshta.

Dëshironi të jeni gjeni? Bëhuni një

Shumë janë të sigurt se në lindje marrim një sasi të përcaktuar rreptësisht të inteligjencës, aftësive dhe talentit - një grup i pandryshueshëm cilësish me të cilat do të duhet të jetojmë deri në fund. Është një mentalitet fiks.

Një person me një pozicion të tillë vazhdimisht përpiqet t'u tregojë të tjerëve epërsinë e tij. Atij i intereson vetëm se si duket në sytë e të tjerëve: i zgjuar apo budalla, i talentuar apo mediokër.

Nuk ka asgjë të keqe të duash të kesh cilësi të jashtëzakonshme, por mendësia fikse nuk e kupton se ato mund të kultivohen. Prandaj, çdo dështim perceptohet si një katastrofë, dhe një gabim perceptohet si një stigmë e pashlyeshme.

Sa më e fortë të jetë frika nga dështimi, aq më pak jemi të gatshëm të bëjmë përpjekje dhe të mësojmë gjëra të reja.

Njerëzit të cilët janë të fokusuar në rritje e perceptojnë veten krejt ndryshe. Ata e kuptojnë se cilësitë me të cilat na ka pajisur natyra janë vetëm një pikënisje për zhvillim të mëtejshëm. Pasi ta pranoni këtë qëndrim, nuk do të frikësoheni më nga vështirësitë dhe pengesat e mundshme në rrugën drejt suksesit.

Mos e nënvlerësoni fuqinë e përpjekjes. Edison, siç e siguron biografi i tij Paul Israel, ishte një fëmijë mjaft tipik, por kurioziteti i jashtëzakonshëm, pasioni për shpikjen dhe vetë-përmirësimi e bënë atë të ndryshëm nga të tjerët. Por a mund të shkruante pa mundim Mozarti, i cili padyshim zotëronte talent, të paktën një kryevepër, nga e cila i ishin deformuar edhe gishtat?

Ushtrimi 1

A ka ndonjë gjë në jetën tuaj të kaluar që mendoni se ju ka quajtur? Për shembull, një provim i dështuar? Tradhtia e dikujt? Largim nga puna? Apo ndoshta ndjenjat tuaja u refuzuan?

Përqendrohuni në këtë ngjarje. Ndjeni emocionet që ju shkaktoi atëherë. Tani shikoni gjithçka nga një mentalitet i rritjes. Vlerësoni sinqerisht rolin tuaj në atë që ndodhi dhe kuptoni se ai nuk mund të shërbejë si masë e inteligjencës ose personalitetit tuaj. Dhe thjesht pyesni veten: “Çfarë mësimi kam nxjerrë (ose mund të mësoj) nga kjo përvojë? Si mund ta përdor atë si bazë për rritje? Dhe le t'ju shoqërojë gjithmonë ky mendim.

Ushtrimi 2

Mendoni se kush e konsideroni heroin tuaj. Cfare eshte ai? A mendoni se ai ka aftësi të jashtëzakonshme dhe arrin lehtësisht gjithçka? Tani zbuloni se si janë gjërat në realitet. Zbuloni se çfarë përpjekjeje të pabesueshme i kushtoi atij arritjet e tij. Dhe filloni ta admironi personin edhe më shumë.

Disa shembuj nga bota e sportit

Duket se në sport gjithçka varet nga të dhënat natyrore. Nëse nuk përshtateni me parametrat fizikë, atëherë nuk do të shihni sukses. A keni dëgjuar për lojtarin e NBA, Mugsy Bogs, lartësia e të cilit është 160 centimetra? A e njihni lojtarin e bejsbollit me një krah, Pete Grey, i cili arriti në Ligat kryesore?

Madhësia e grushtit, gjatësia e krahut, vëllimi i gjoksit dhe pesha e Muhamed Aliut tregonin se ai definitivisht nuk do të bëhej një luftëtar i madh. Michael Jordan u përjashtua nga ekipi i shkollës në rininë e tij, dhe më pas nuk u pranua në ekipin e kolegjit.

Çfarë i ndihmoi të gjithë këta atletë të bëhen më të mirët nga më të mirët? Vetëm një mentalitet rritjeje dhe punë e palodhur.

Atletët e mëdhenj e dinë se është e pamundur të fitosh gjithmonë. Humbja për ta nuk është fundi i lojës, por thjesht një nxitje për t'u zhvilluar, për të fituar njohuri të reja dhe për të praktikuar aftësi.

Një ditë, mbrojtësi i Minesota Vikings, Jim Marshall, shënoi rastësisht topin për ekipin kundërshtar. Është parë nga miliona shikues live! Atleti, me pranimin e tij, digjej nga turpi. Një person me një mentalitet fiks do të dorëzohej dhe do të kënaqej me turpin e tij për një kohë të gjatë. Por Marshall u përpoq të korrigjonte gabimin gjatë pjesës së dytë dhe pati një lojë të shkëlqyer. Dështimi ishte një sfidë për të!

Ushtrimi # 3

Mendoni për një sport që do të dëshironit të bënit, por gjithmonë keni menduar se nuk do të keni sukses. Si mund të dini paraprakisht për dështimin pa bërë përpjekje maksimale? Disa nga atletët më të mirë në botë nuk ishin aq të mirë në disiplinën e tyre në fillim. Nëse ëndërroni të merreni me një sport, provoni të investoni në të dhe shikoni rezultatet.

Si të zhvilloni një mentalitet të rritjes tek fëmija juaj

Shkencëtarët kanë kryer një studim interesant. Së pari, ata u kërkuan fëmijëve të kryenin detyra të thjeshta nga testi i IQ-së. Shumica e përballuan detyrën, dhe disa nga djemtë u lavdëruan për inteligjencën e tyre, dhe të tjerët për përpjekjet e tyre.

Përpara eksperimentit, suksesi i subjekteve ishte i njëjtë. Por atëherë kishte dallime. Ata që u vlerësuan për inteligjencën refuzuan të ndërmerrnin detyra më të vështira kur u jepej një zgjedhje. Ata kishin frikë se do të shfaqeshin aspak aq të zgjuar. U desh vetëm një frazë për t'i vendosur ato për një të dhënë!

Fëmijët e grupit të dytë ishin shumë më të interesuar për detyra të reja.

Ky eksperiment tregon se sa e rëndësishme është të lavdërosh përpjekjen, jo personalitetin.

Qëndrimi psikologjik i fëmijës varet nga ajo që thoni. Ai, nga ana tjetër, ndikon në suksesin akademik (dhe jo vetëm).

Psikologët kanë vënë re se performanca e fëmijëve me një mentalitet fiks bie me shpejtësi teksa kalojnë në shkollën e mesme dhe më pas vazhdon të përkeqësohet. Duket se gjithçka është e qartë: objektet po bëhen më komplekse, kërkesat po bëhen më të ashpra. Por studentët me një mentalitet të rritjes, nga ana tjetër, kanë nota më të larta.

Për nxënësit e shkollave me një mentalitet fiks, kjo periudhë është një sfidë e madhe. Ja çfarë i shqetëson: “Jam i zgjuar apo memec? Jam i ftohtë apo nervoz? A jam unë fitues apo humbës?” Sigurisht, ata po përpiqen të mbrohen. Studentët më të zgjuar thjesht ndalojnë së punuari sepse nuk duan të rrezikojnë. Në fund të fundit, ata besojnë se të rriturit po përpiqen të matin aftësitë e tyre. Dhe nëse nuk keni bërë përpjekje, atëherë keni gjithmonë ngushëllim: "Unë thjesht nuk u përpoqa".

Për nxënësit e shkollës me një mentalitet rritjeje, nuk ka kuptim të zgjedhin këtë strategji. Për ta, adoleshenca është një kohë mundësish.

Ushtrimi 4

Çdo fjalë dhe veprim i një prindi i dërgon një sinjal fëmijës. Nesër, dëgjoni me kujdes atë që do t'i thoni fëmijës dhe kapni mesazhet e qenësishme në fjalët tuaja. Çfarë informacioni mbajnë ata? Që cilësitë e fëmijës janë të pandryshueshme dhe a i vlerësoni ato? Apo se jeni të interesuar ta zhvilloni atë?

Mos harroni se duke lavdëruar inteligjencën ose talentin e një fëmije, ju po i impononi atij një mentalitet fiks. Mos e bëni këtë, sado i madh të jetë tundimi. Një lavdërim i tillë minon vetëvlerësimin dhe motivimin e fëmijës.

Sekreti për një marrëdhënie të suksesshme

Jo vetëm suksesi profesional varet nga qëndrimet psikologjike, por edhe nga natyra e marrëdhënieve me të tjerët: të afërmit, miqtë dhe të dashuruarit. Për shembull, merrni parasysh një marrëdhënie romantike. Një person me mendje të fiksuar mendon diçka të tillë: “Ose partneri im më kupton plotësisht dhe ndan të gjitha pikëpamjet e mia, ose nuk më përshtatet. Ose ndjenjat tona janë perfekte, ose janë të pavlera.” Jo çuditërisht, në të njëjtën kohë, çdo gjë e vogël mund të shkatërrojë gjithçka.

Njerëzit me një mentalitet rritjeje kuptojnë disa të vërteta të thjeshta:

1. Marrëdhëniet duhet të zhvillohen dhe kjo kërkon një përpjekje.
2. Të gjithë njerëzit janë në gjendje të punojnë për të metat e tyre dhe të ndryshojnë për mirë.
3. Mosmarrëveshja në pikëpamje nuk është një katastrofë, por një arsye për dialog.

Të gjithë kemi grindje. Por shikoni se sa ndryshe mund të reagoni ndaj tyre! Mendësia fikse është shumë e lehtë për t'u etiketuar. Sipas tyre, ose kundërshtari ose ata vetë nuk janë mjaftueshëm të mirë. Nuk ka asnjë të tretë. Ky pozicion çon vetëm në akuza reciproke, fyerje dhe vetëflagjelim.

Në të njëjtën kohë, ata që janë në humor për rritje përpiqen të zgjidhin në mënyrë inteligjente konfliktin dhe të nxjerrin përfundime që do t'i ndihmojnë të dy partnerët të zhvillohen.

Ushtrimi numër 5

Imagjinoni një lidhje dashurie të përsosur. Kjo do të thotë që mes jush duhet të ketë pajtueshmëri të plotë në gjithçka, apo jo? Asnjë mosmarrëveshje, asnjë kompromis, asnjë përpjekje apo sakrificë? Po? Atëherë ju lutem mendoni përsëri.

Fërkimi lind në çdo marrëdhënie. Mundohuni t'i shikoni ato në aspektin e mentalitetit të rritjes: problemet mund të jenë një mjet për të arritur një kuptim më të mirë dhe intimitet më të madh.

Lëreni partnerin tuaj të shprehë shqetësimet e tij. Dëgjoni me kujdes dhe diskutoni me durim dhe mirësi. Do të habiteni se sa më shumë afroheni me njëri-tjetrin pas kësaj.