Si të ndihmoni një të dashur të humbasë peshë

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Papritmas vëreni se nuk mund të uleni pranë mikut tuaj në transportin publik: është e mbushur me njerëz. Ose se xhinset e reja të gjysmës së dytë janë tre madhësi më të mëdha se një vit më parë. Në përgjithësi, ju shihni se një i dashur duhet të humbasë peshë. Si të motivoni, por jo të lëndoni një person dhe ta ndihmoni atë të përballojë vështirësitë e humbjes së peshës, lexoni artikullin.

Ja ku është dita kur pyetja "Si dukem?" ose duhet të gënjesh ose të thuash: "Je i shëndoshë / i shëndoshë".

Është një gjë nëse një i dashur ka shtuar disa kilogramë (po, të paktën të pesë), por nuk ka shkuar përtej kufijve të një norme të shëndetshme, dhe në thelb dëshironi të shihni një Apollon të hollë ose një nimfë edhe më të hollë më pas. për ju. Dhe është krejtësisht ndryshe kur pesha e tepërt krijon probleme reale me pamjen dhe mirëqenien. Këtu vërtet duhet të ndërmerrni disa hapa. Unë do të bëj një rezervë menjëherë se në këtë artikull kam parasysh pikërisht rastin e dytë: një person ka lënë pas dore veten dhe pesha kërcënon me pasoja të pakëndshme.

Kush ka nevojë për të

Kur thatë se duhet të ndryshosh, dhe personi rishikoi menjëherë planin e vaktit dhe filloi të vraponte, nuk ka asgjë për të diskutuar. Në botën reale, njerëzit janë të ofenduar, të këqij dhe të pikëlluar.

Nëse një person shëndoshet dhe nuk dëshiron të ndryshojë asgjë, atëherë ai nuk ka nevojë për të. Ju duhet.

Jeni ju që do të duhet të merrni një vendim të vendosur që dëshironi të tërhiqni një mik ose të dashur deri në kilogramë të shëndetshëm në gungën tuaj. Pse është e nevojshme kjo - pyetja e dytë, por meqë po e lexoni këtë, përgjigja dihet.

Ballë për ballë me faktet

T'i shpjegosh një të dashur pse shqetësohesh për figurën e tij është gjëja më e vështirë që mund të jetë në këtë proces. Kur të gjeni fjalët e duhura, mund të konsideroni se gjysma e punës ka përfunduar.

Flisni të vërtetën. Pa të vërtetën, nuk do të motivoni askënd. Por ju duhet të hutoni mbi formulimin. Nga njëra anë, fjalët duhet të pasqyrojnë shkallën e plotë të një katastrofe të mundshme. Nga ana tjetër, për të treguar qëllimet tuaja të sinqerta.

Përqendrohuni te shëndeti dhe marrëdhëniet tuaja, në vend të bukurisë dhe preferencave estetike, në mënyrë që të mos provokoni zhvillimin e komplekseve.

Por kjo është një kapje tjetër, veçanërisht kur po përpiqeni të motivoni një vajzë. Shpjegimet tuaja do të zbërthehen në kërkim të pasinqeritetit.

Mendon se jam i shëndoshë?!

Unë mendoj se nuk ka nevojë t'i shpjegoj askujt pse është e pamundur të thuhet kjo. Më thuaj më mirë pse të interesojnë kilogramët e të tjerëve, çfarë përfitimi merr personalisht kur shkrihen. Krahasoni se si tingëllojnë frazat për një të dashurën ose të dashurin:

Dukesh keq.
Dua të më shikojnë si dy shoqe të bukura. Dhe nuk e kishin menduar se e holla shkon gjithandej me të shëndoshë enkas, për sfond.

Për një partner:

Nuk më tërheq figura juaj.
Dua të jetoj një jetë të gjatë dhe të lumtur me ju dhe nuk dua që lufta kundër sëmundjeve për shkak të peshës së tepërt të na largojë nga aktivitete më interesante.
Gjithçka është shumë mirë me ne për të prishur marrëdhënien me disa kilogramë.

Për prindërit:

Nuk kujdesesh fare për veten.
Unë dua që ju të shihni stërnipërit tuaj.

Kjo do të thotë, ju duhet të lidhni një person, të gjeni një arsye të rëndësishme, pa ofenduar ose akuzuar.

Çfarë nuk duhet bërë:

fyerje. Sepse nuk duhet ta bëni kurrë këtë.
fajësojnë. Sepse heq besimin.
Kërcënimi për një ndërprerje të marrëdhënieve. Sepse në dreq me këtë marrëdhënie.

Pyete drejtpërdrejt se çfarë duhet të bësh

Një ilaç magjik. Pyesni se si mund të ndihmoni. Keni nevojë për këshillën tuaj, për të shkuar në palestër, për të mbështetur vrapimin? Dhe çfarë mund të bëni për ta bërë më të lehtë rrugën drejt harmonisë? Papritur një person ka ide, ai thjesht kishte siklet të pyeste.

Ndani informacionin

Mblidhni informacione rreth asaj që ndihmon për të humbur peshë: me cilat shërbime është i përshtatshëm për të monitoruar ushqimin, cilat stërvitje nevojiten për humbjen e peshës, sa shpejt është normale të humbni kilogramë, si të bëni plane dhe si t'i përmbaheni atyre, ku t'i merrni motivimi. Dhe pastaj dërgoni gjithçka që gjeni te adresuesi. Mos harroni të dozoni rrjedhën e informacionit në mënyrë që personi të mos mërzitet.

Një punë e tillë kërkimore duhet të kryhet në mënyrë që një person të mos ketë një ide për të humbur peshë me ndihmën e dietave të shpejta ose ilaçeve të mrekullueshme. Unë dhe ti e dimë që nuk funksionojnë, por dikush mund të mos e dijë.

Dhe kjo punë do t'ju ndihmojë gjithashtu të mos prisni një efekt të menjëhershëm nga iniciativa juaj: fjalët "është koha që ju të humbni peshë" nuk kanë asnjë efekt, humbja e peshës mund të marrë muaj.

Mos provokoni një prishje diete

Nëse jetoni së bashku, merrni ushqimin në duart tuaja. Hiqni të gjitha ushqimet e pasigurta nga shtëpia juaj, duke përfshirë dyqanet e sheqerit. Vetë shkojnë ekskluzivisht në një dietë të shëndetshme, në mënyrë që një person thjesht të mos ketë një alternativë: vetëm peshk të zier në avull, vetëm një mënyrë jetese të shëndetshme. Ju madje mund t'ju duhet të mësoni se si të gatuani.

Nëse i ruani miqtë tuaj nga yndyra e trupit, atëherë në praninë e tyre jeni edhe në dietë. Dhe as nuk e përmend sesi ke gatuar patatet me kore djathi si pjatë e dytë për mish derri, as recetat nuk i publikon në mur në rrjetet sociale. Po, askush nuk tha se do të ishte e lehtë të "humbësh peshë" një person tjetër.

Ndihmoni për të filluar

Ndonjëherë njerëzit thjesht kanë turp të fillojnë të humbin peshë.

Si mund të shkosh në palestër kaq plot? Të gjithë do të qeshin.

Do të jetë e drejtë që ju të gjeni vetë një trajner të mirë dhe t'i shpjegoni situatën në mënyrë që ai të mbështesë fillestarin. Dhe pastaj jepini një të dashur disa mësime nga ky trajner.

Dikush është gati të humbasë peshën në një bast nëse ka një shumë të konsiderueshme në lojë. Argumentoni dhe vini bast, ju fitoni gjithsesi.

Dhe dikush ka nevojë për më shumë imagjinatë për të filluar. Për shembull, mund të vendosni një kusht: nëse doni të hani një tortë, fillimisht vraponi rreth bllokut tre herë. Qesharake dhe mjaft efektive.

Mos kontrolloni çdo hap

Kur keni gjetur një trajner dhe keni blerë një abonim, mos vraponi për të kontrolluar se si është personi atje. Jepni mundësinë për të punuar në mënyrë të pavarur, dhe jo nën syrin tuaj vigjilent. Ju nuk jeni mbikëqyrës.

Një përjashtim është nëse vetë një i dashur ju kërkon të ndiqni mësimet.

Përgatituni për Luftë

Është paradoksale. Por shumë nga të njohurit, miqtë apo të afërmit tuaj të përbashkët do t'ju kritikojnë se po përpiqeni të ndihmoni një mik apo partner, dhe jo këtë mik për mbipeshë.

Mësoni mantrën: Nuk e di se çfarë synimesh po ndjekin të gjithë këta njerëz, por më intereson ty sepse … (shih paragrafin mbi motivimin dhe interesin vetjak).

Disa shokë që nuk janë fare shokë do të duhet të mbyllen shumë fort. Ose edhe ndaloni komunikimin. Sepse është e vështirë të imagjinohet që një person këshillohet të heqë dorë nga një mënyrë jetese e shëndetshme për arsye të mira.

Asnjëherë mos e vendosni veten si shembull

Nëse jeni gati të thoni një frazë që fillon me "ja ku jam", më mirë heshtni. Ju nuk jeni një model, por një person i kujdesshëm. Dhe mos e ngrini një të dashur në nivelin tuaj "yll", por dëshironi ta ndihmoni atë.

Mendimi juaj për mbipeshën tashmë mund të dëmtojë një person dhe nëse tregoni se mendoni se jeni më mirë, ai thjesht nuk do t'ju dëgjojë.

Lavdëroni çdo hap

Jini veçanërisht të lumtur kur një mik ose i dashur duket më i mirë se ju. Dhe bëhuni gati t'i kushtoni më shumë vëmendje stilit të jetës tuaj në mënyrë që të përputhet.