Si të sillemi nëse një i dashur ka një çrregullim mendor

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Është e vështirë të jesh në një marrëdhënie me dikë që ka një çrregullim mendor. Në fund të fundit, gjendja e të afërmit, mikut ose partnerit tuaj varet kryesisht nga ajo që dhe si e bëni atë.

Shëndeti mendor, siç përcaktohet nga Shoqata Amerikane e Psikiatrisë, është një gjendje shpirtërore në të cilën një person zgjidh në mënyrë efektive detyrat e përditshme, është në gjendje të ndërtojë marrëdhënie të shëndetshme, përshtatet me ndryshimet dhe përballon stresin.

Gjendja e kundërt sugjeron që, me shumë mundësi, personi ka një çrregullim mendor. Zakonisht manifestohet si një ndryshim në të menduarit, një shtrembërim i perceptimit të vetvetes dhe realitetit. Shfaqen probleme të sjelljes, nuk ka ndjenjë të mirëqenies.

Fondacioni i Shëndetit Mendor vlerëson se 1 në 6 njerëz në mbarë botën përjetojnë një çrregullim mendor çdo javë. Organizata Botërore e Shëndetësisë thotë se më shumë se 300 milionë njerëz në botë vuajnë nga depresioni, 60 nga çrregullimi bipolar, 21 nga skizofrenia.

Shkalla e problemit nuk është e vështirë të imagjinohet. Është më e vështirë të vizatoni paralele me jetën tuaj, në të cilën një i dashur mund të luftojë me çrregullime bipolare, depresive, ankthi, kufiri ose çrregullime të tjera. Është e rëndësishme të mbani mend se si të silleni saktë në mënyrë që të bëheni një mbështetje e besueshme.

Çfarë nuk duhet bërë

Zhvlerësoni

Shumë prej tyre tashmë janë përballur me injorancën dhe mosnjohjen e reagimeve emocionale në fëmijëri. Mos vazhdoni të zbritni përvojat dhe përvojat unike. Dhe të kuptuarit se dikush është më keq është një mënyrë e dyshimtë për t'u ndjerë më mirë.

Çfarë nuk mund të thuash:

• Edhe unë kam pasur ditë të këqija.
• Të paktën keni një punë.
• Thjesht e prish veten.

Te japesh keshille

Këshillat e pakërkuara nuk i pëlqejnë kujtdo dhe një person me çrregullim mendor kënaqet dyfish. Edhe psikoterapistët kompetentë nuk japin këshilla të drejtpërdrejta dhe veprimet elementare si shpërqendrimi, argëtimi dhe harresa nuk funksionojnë. Vetëm terapia sistematike, e cila kërkon shumë kohë dhe përpjekje, ndihmon.

Nëse jeni i sigurt se këshilla është vërtet e vlefshme, fillimisht kontrolloni nëse personi tjetër është gati ta dëgjojë atë.

Çfarë nuk mund të thuash:

• Keni nevojë për një ndryshim të peizazhit.
• Shkoni në joga / bar / sallon bukurie.
• Mblidhe veten!

Për të qortuar

Njerëzit me probleme të shëndetit mendor tashmë qortojnë veten gjatë gjithë kohës, ndaj mos e përkeqësoni fajin tuaj. Përforcimi pozitiv funksionon shumë më me efikasitet. Lavdëroni gjërat e vogla sinqerisht. Ndonjëherë një gjë e vogël si të dalësh jashtë mund të jetë një arritje e madhe.

Çfarë nuk mund të thuash:

• Ju jetoni gabim!
• Më vjen keq për ty!
• Po humbisni kohë, asgjë nuk ndryshon!

Prisni iniciativën

Mos prisni që një person i dashur të kërkojë ndihmë. Ai mund të mos e bëjë këtë, sepse ka frikë të imponohet, vazhdimisht pret refuzim, përpiqet ta përballojë vetë, nuk ndjen forcën për të marrë telefonin. Telefononi ose shkruani vetë. Me shumë mundësi, kjo është shumë e pritshme.

Për t'u larguar

Kur një i dashur ju ka besuar dhe pret mbështetje, vlerësoni forcën tuaj. Nëse ka mjaft prej tyre dhe keni marrë vendimin të jeni aty, mos u dorëzoni në gjysmë të rrugës. Mos kini frikë të thoni se është e vështirë për ju dhe ju duhet të jeni vetëm. Njerëzit me çrregullime mendore priren të jenë empatikë dhe të kuptueshëm. Më mirë të marrësh frymë për të rikuperuar sesa të bashkohesh. Humbja e mbështetjes është e dhimbshme.

Çfarë duhet të bëjmë

Eksploroni temën

Flisni të njëjtën gjuhë. Studioni literaturën, pyesni butësisht. Kështu do të filloni të kuptoni motivet e veprimeve, sjellja do të pushojë së duket aq e çuditshme dhe nuk do të thoni fraza fyese "Mos e justifikoni veten me diagnozën" ose "Ky është vetëm trishtim vjeshte, jo depresion". Zotërimi i njohurive të përbashkëta i afron njerëzit.

Merrni pjesë

Ndonjëherë një person vetë mund të mos dijë se si mund të ndihmohet, veçanërisht në një situatë krize. Pra, ofroni ndihmë specifike, të tilla si të shkoni në kinema ose të tregoni një histori qesharake.

Ju mund të punoni së bashku për të bërë një listë të aktiviteteve dhe aktiviteteve që do të lehtësojnë gjendjen. Mund ta përdorni nëse i dashuri juaj është shumë i keq dhe nuk është në gjendje të flasë.

Ndihmoni për të gjetur një specialist

Mbështetja është një forcë e fuqishme, por nuk duhet neglizhuar ndihma e një specialisti. Psikoterapisti është gjithashtu mjek. Është tek ai që duhet t'i drejtoheni në rast të çrregullimeve mendore. Nëse një i dashur nuk di se si të gjejë një specialist, ose ka frikë, ndihmo. Telefononi klinikën, lexoni komentet në ueb, na tregoni se si po shkojnë klasat.

Gëzuar

Flisni shumë fjalë të mira. Vetëkritika mund të shkatërrojë edhe fitoret më të dukshme. Sa më shumë të përqendroheni në gjërat e mira dhe të lavdëroni suksesin, aq më i fortë është besimi juaj në veten tuaj dhe dëshira për të punuar me veten tuaj.

Kujdesu për veten

Nuk ka asnjë lidhje të drejtpërdrejtë me ndihmën e një personi të dashur me një çrregullim mendor. Por për një mbështetje të shëndetshme, nevojiten forcë dhe energji, dhe zhytja në dhimbjen e dikujt tjetër mund të jetë një shkas për shfaqjen tuaj. Prandaj, kujdesuni për veten, shikoni gjendjen tuaj dhe mos kini frikë të kërkoni ndihmë.

Nëse i dashuri juaj ka një çrregullim mendor, dijeni se mbështetja juaj ka një vlerë të madhe. Të luftosh jo vetëm do të thotë të fitosh të paktën dy herë më shpejt.