Si të mposhtim erën e keqe të gojës

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Era e keqe e gojës është shumë e pakëndshme. Për të, ata madje dolën me një term të veçantë mjekësor - halitosis. Higjiena personale dhe pak njohuri do të ndihmojnë për të përballuar erën e keqe të gojës.

Çfarë e shkakton erën e keqe të gojës

Shkaku më i zakonshëm është goja e thatë. Për shkak të sasisë së pamjaftueshme të ujit në hyrje, trupi redukton prodhimin e pështymës. Qelizat e gjuhës fillojnë të vdesin, bakteret intensifikojnë aktivitetin e tyre dhe këto procese shkaktojnë një erë të keqe.

Era e keqe e gojës gjithashtu mund të shkaktojë që mbetjet e ushqimit të ngecin në gojë. Nëse nuk i lani dhëmbët mjaftueshëm, të njëjtat baktere grumbullohen në gojë dhe shkaktojnë erë.

Një tjetër shkak i erës së keqe të gojës është ushqimi që hamë. Ne dimë për hudhrat, qepët dhe cigaret që shkaktojnë aromë të keqe, por kjo është vetëm gjysma e problemit. Agjërimi dhe dietat strikte gjithashtu mund të shkaktojnë erën e keqe të gojës. Trupi fillon të shpërbëjë rezervat e yndyrës, duke çliruar ketonet, të cilat kanë këtë efekt.

Mos harroni për arsyet mjekësore. Sëmundjet e veshkave, sëmundjet e mëlçisë, diabeti dhe infeksionet e mushkërive gjithashtu mund të shkaktojnë erë të keqe. Nëse keni simptoma të njërës prej këtyre kushteve, është mirë të shihni mjekun tuaj. Megjithatë, shkaqet më të zakonshme të erës së keqe të gojës mund të trajtohen vetë.

Si të dalloni nëse fryma juaj ka erë

Mënyra më e pakëndshme është të dëgjoni për të nga bashkëbiseduesi juaj. Por kjo është një situatë kritike dhe ne po bëjmë çmos për ta shmangur atë.

Këtu janë disa mënyra më pak drastike.

• Një gjuhë rozë dhe e pastër tregon një erë normale; një shtresë e bardhë sugjeron të kundërtën.

• Nëse keni një lugë në dorë, mund ta kaloni disa herë mbi gjuhën tuaj, ta lini të thahet dhe më pas ta nuhasni.

• Lëpini kyçin e dorës, prisni disa sekonda dhe nuhatni atë.

Nuk punon: vendosni pëllëmbët në gojë me një varkë dhe nxirrni frymën në to. Në shumicën e rasteve, nuk do të ndjeni një erë të pakëndshme.

Si të largoni erën e keqe

Lajm i keq: nuk ka asnjë mënyrë për të hequr qafe erën e keqe njëherë e përgjithmonë. Ju hani çdo ditë, kështu që gjithashtu do t'ju duhet të monitoroni zgavrën tuaj me gojë çdo ditë. Dhe këtu janë mënyrat kryesore për t'u marrë me erën e keqe të gojës.

1. Pini shumë ujë. Një mjedis i thatë është më i favorshëm për bakteret, kështu që pamjaftueshmëria e ujit do të çojë në aroma të pakëndshme.

2. Përdorni kruajtëse të gjuhës. Nuk ka mënyrë më efikase sesa pastrimi i gjuhës. Mbledh numrin më të madh të baktereve – ato janë shkaku i erës së keqe të gojës.

3. Shpëlajeni gojën me një lëng të veçantë. Mund të gjendet në çdo supermarket. Matni sasinë e treguar të lëngut dhe shpëlajeni gojën me të për 30 sekonda. Pas kësaj, mos hani ose pini duhan për të paktën 30 minuta.

4. Përdorni fill dentar. Shumë baktere mbeten midis dhëmbëve. Mënyra e vetme për t'i hequr qafe ato është me fill dentar.

5. Hani ushqimin e duhur. Ka disa ushqime që mund të ndihmojnë në luftimin e erës së keqe gjithashtu. Këto janë çaji jeshil, kanella, portokalli, manaferrat, mollët, selino.

Çfarë duhet të përdorni në vend të çamçakëzit

Shumica e ekspertëve pajtohen se çamçakëzi është mënyra më e padobishme për të luftuar erën e keqe të gojës. Ja çfarë mund të përtypni si alternativë:

• anise, • kardamom, • Kopër, • shkopinj kanelle (prisni një copë të vogël), • karafil (jo më shumë se një syth), • majdanoz.

Këto këshilla do t'ju ndihmojnë të largoni erën e keqe nëse i ndiqni rregullisht.