Si të largoni erën e keqe të gojës

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Ndoshta ju jeni duke pirë pak ujë.

Halitosis Halitosis (halitosis) është ajo që mjekët e quajnë erë e keqe e gojës. Deri në 30% jetojnë me të Era e keqe e gojës: Çfarë e shkakton atë dhe çfarë të bëni me të njerëzit. Megjithatë, herë pas here, të gjithë ndeshen me simptomat e halitozës: mjafton të hahet hudhër.

Megjithatë, ka shumë më tepër shkaqe të mundshme të Frymës së keqe në erën e keqe. Disa prej tyre kërkojnë një konsultë të detyrueshme me një mjek.

Cilat janë shkaqet e erës së keqe të gojës

1. Keni ngrënë diçka gabim

Disa ushqime - hudhra dhe qepë, erëza, brokoli, bishtajore, djathëra të athët, alkool - përmbajnë substanca aromatike të paqëndrueshme (përbërje squfuri) që hyjnë në qarkullimin e gjakut. Së bashku me gjakun, këto substanca hyjnë në mushkëri, dhe prej tyre - në ajrin e nxjerrë dhe në pështymë. Kjo krijon një qelibar të qëndrueshëm që nuk zhduket edhe nëse i lani dhëmbët tërësisht.

Për fat të mirë, kjo lloj halitoze largohet vetë – pasi përbërësit e squfurit largohen nga trupi.

2. Neglizhoni higjienën orale

Nëse nuk i lani dhëmbët ose nuk përdorni fillin me fill të paktën një herë në ditë, ushqimi i mbetur midis dhëmbëve tuaj fillon të kalbet, gjë që çon në erë. Përveç kësaj, bakteret që janë shumuar në sipërfaqen e gjuhës mund të jenë fajtorë për halitozën. Mos harroni për pastrimin e rregullt.

3. Keni prishje të dhëmbëve ose sëmundje të mishrave të dhëmbëve

Mbetjet e ushqimit shpesh grumbullohen në zgavrat e dhëmbëve karies. Përveç kësaj, bakteret ndihen rehat atje. Në procesin e jetës, ata lëshojnë sulfid hidrogjeni, prandaj nxjerrin frymë me vezë të kalbura.

Të njëjtat baktere zënë rrënjë në “xhepat” midis sipërfaqes së dhëmbit dhe mishit të dhëmbëve, të cilat krijohen në disa sëmundje, si periodontiti apo gingiviti.

4. Jeni në një dietë të rreptë

Një kornizë e rreptë diete në kufi me një grevë urie mund të çojë në faktin se trupi fillon të konsumojë yndyrën e ruajtur në të për një rast të tillë. Kur yndyra shpërbëhet, ketonet kimike çlirohen. Ata hyjnë në qarkullimin e gjakut dhe më pas ekskretohen nga trupi me urinë dhe frymëmarrje. Kjo krijon një erë të pakëndshme "acetoni".

5. Ju hani shumë ëmbëlsira

Bakteret në gojë pëlqejnë gjithashtu ëmbëlsirat. Prandaj, nëse e teproni me ëmbëlsira dhe çokollatë, era e keqe është pasoja e pritshme e Frymës së keqe.

6. Ju vuani nga goja e thatë

Pështyma pastron gojën duke nxjerrë jashtë grimcat me erë të keqe dhe bakteret. Nëse goja është e thatë, ky mekanizëm nuk funksionon. Prandaj, një erë e pakëndshme shfaqet shpesh pas gjumit - ndërsa ne flemë, pështyma ngadalësohet.

Gjithashtu, mos u habitni nëse:

• përdoret për të marrë frymë përmes gojës;
• fle me gojë hapur;
• mos pini mjaftueshëm lëngje;
• stresi nervor ose kronik.

7. Ti pi duhan

Jo vetëm që duhani ka erë të keqe, nikotina e dëmton më tej procesin e formimit të pështymës. Sa më gjatë të pini duhan, aq më e thatë bëhet goja - me të gjitha problemet që pasojnë.

8. Jeni duke marrë mjekim

Medikamentet përkeqësojnë erën e keqe të gojës në dy mënyra. Disa depërtojnë në qarkullimin e gjakut dhe më pas përbërësit e tyre aromatikë largohen nga trupi me ndihmën e frymëmarrjes. Të tjerët reduktojnë prodhimin e pështymës, gjë që e bën gojën të thatë (dhe bakteret që prodhojnë sulfid hidrogjeni janë gjithashtu të rehatshme).

Këto barna përfshijnë halitozën (halitozën):

• diuretikët (diuretikët);
• antihistamines;
• qetësues;
• ilaqet kundër depresionit;
• disa ilaçe për të ftohtin e zakonshëm.

9. Ju keni një gjendje të rëndë mjekësore

Inflamacioni i bajameve (tonsiliti), mukozës së hundës, fytit, sinuseve (p.sh. sinusiti) mund të çojë në erën e keqe të gojës. Gjithashtu, halitoza shfaqet për shkak të sëmundjeve më serioze. Ajo mund të jetë:

• Sëmundja e refluksit gastroezofageal (GERD). Ajo manifestohet si urth kronik.
• Ulçera, gastrit, diskinezia e zorrëve dhe sëmundje të tjera të traktit gastrointestinal.
• Sëmundjet që lidhen me çrregullime metabolike. Ky, për shembull, diabeti - shpesh e ndjen veten me erën e acetonit.
• Sëmundjet e veshkave dhe të mëlçisë.
• Disa lloje të kancerit.

10. Thjesht mendoni

Ndonjëherë njerëzit mendojnë se kanë erë të keqe, megjithëse në fakt fryma e tyre është pa erë. Kjo është pseudo-halitosis, ose halitofobia, - frika nga era e keqe e gojës.

Mjekët i atribuojnë problemet psikosomatike në stomatologji | SpringerLink Halitofobia me çrregullimet psikosomatike.

Si të largoni erën e keqe të gojës

Sigurohuni që aroma të jetë vërtet atje

Ekspertët e Rospotrebnadzor rekomandojnë Halitosis (halitosis) disa mënyra për të zbuluar se sa e freskët është fryma juaj:

• Bëjini një pyetje të drejtpërdrejtë për aromën personit me të cilin keni një marrëdhënie të ngushtë dhe të besueshme.
• Merrni një lugë çaji dhe kaloni anën konveks mbi gjuhën tuaj. Prisni disa sekonda që pështyma në lugë të thahet dhe më pas kontrolloni erën.
• Lani dhëmbët me fill dhe më pas nuhasni. Era e fillit përputhet me aromën e gojës.
• Lëpini kyçin tuaj të pastër. Lëreni pështymën të thahet dhe sillni kyçin e dorës në hundë. Era që do të ndjeni është pak më e dobët se ajo që ndjejnë të tjerët kur komunikojnë me ju.

Nëse nuk e keni kapur qelibarin e pakëndshëm, por jeni ende të sigurt se goja juaj mban erë të keqe, bisedoni me dentistin ose terapistin tuaj për këtë. Ju mund të keni pseudo-halitozë. Nëse po, do t'ju këshillohet të shkoni te një psikoterapist.

Mundohuni të eliminoni erën e keqe duke përdorur metoda ekspres

• Lani dhëmbët dhe gjuhën. Hiqni mbetjet e ushqimit me fill dentar.
• Shpëlajeni gojën tërësisht me ujë ose me një shpëlarje goje farmaceutike pa alkool. Ideale nëse produkti ka një aromë të ndritshme, siç është nenexhiku.
• Përtypni ose pini diçka që ka erë të fortë. Kjo është mënyra më e shpejtë dhe më e lehtë për të freskuar frymën tuaj. Farat e majdanozit, mollës, portokallit, kanellës, koprës dhe anise, çaji jeshil ose nenexhiku janë opsione të mira. Megjithëse mjetet juridike shtëpiake për erën e keqe nuk janë testuar gjerësisht në këto ilaçe, ato mund të maskojnë qelibarin e pakëndshëm.
• Shpëlajeni gojën me një zgjidhje sode buke (2 lugë çaji në një gotë me ujë të ngrohtë) ose uthull (2 lugë gjelle në një gotë me ujë të ngrohtë). Kjo do të zvogëlojë numrin e baktereve.

Ndiqni rregullat e parandalimit

• Lani dhëmbët të paktën dy herë në ditë me pastë dhëmbësh me fluor.
• Lani dhëmbët me fill çdo ditë.
• Sigurohuni që të lani gjuhën tuaj. Për ta bërë këtë, mund të blini një kruese speciale ose të përdorni sipërfaqen e stampuar në pjesën e pasme të furçës së dhëmbëve.
• Përdorni një gargarë pa alkool pas pastrimit. Ndiqni udhëzimet në paketë.
• Ndryshoni furçën e dhëmbëve me një të re çdo 3-4 muaj. Zgjidhni opsionet me qime të buta ose mesatare.
• Pini mjaft lëngje gjatë ditës për të qëndruar të hidratuar. Norma është 2.7 litra për gratë dhe 3.7 litra për burrat.
• Nëse ndiheni të thatë, përdorni hidratues oral pa recetë (spërkatje, xhel, shpëlarje).
• Përtypni çamçakëz ose thithni karamele të forta (mundësisht pa sheqer) herë pas here për të stimuluar pështymë.
• Mos pini duhan.
• Shmangni ushqimet që mund t'ju prishin frymëmarrjen si qepa dhe hudhra.
• Hani më pak ëmbëlsira.
• Mundohuni të mos nervozoheni.

Çfarë duhet të bëni nëse era e keqe shfaqet vazhdimisht

Vizitoni fillimisht mjekun tuaj - dentistin.

Sipas Halitosis (halitosis) të Rospotrebnadzor-it, në 90% të rasteve, halitoza shkaktohet nga kariesi ose sëmundja e mishrave të dhëmbëve, edhe nëse nuk dini për të.

Përveç kësaj, dentisti do të jetë në gjendje të vlerësojë se sa mirë i lani dhëmbët dhe, ndoshta, të këshillojë për produktet më të mira të higjienës orale për rastin tuaj.

Nëse dentisti zbulon se problemi nuk është pjesë e tij, ai do t'ju referojë te një terapist. Ai do të kryejë një ekzaminim, do të dëgjojë ankesat tuaja, do t'ju ofrojë të bëni analiza të gjakut dhe urinës dhe, bazuar në rezultatet, do t'ju dërgojë te një specialist i specializuar. Për shembull, otolaringolog, gastroenterolog, nefrolog, endokrinolog.