Si të mos prishni një marrëdhënie gjatë epidemisë së koronavirusit

Përmbajtje:

Pse mbajtja e një marrëdhënieje gjatë karantinës mund të jetë e vështirë
Si të shmangni konfliktet

Si të mos prishni një marrëdhënie gjatë epidemisë së koronavirusit

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Këtu janë disa këshilla për t'ju ndihmuar të mbijetoni në karantinë dhe të mos vrisni njëri-tjetrin.

Në Kinë, numri i divorceve është rritur shumë gjatë epidemisë së COVID-19. Stresi, frika për jetën tuaj dhe nevoja për t'u mbyllur me familjen brenda katër mureve mund të tronditin dhe madje të shkatërrojnë një marrëdhënie, veçanërisht nëse çifti tashmë kishte probleme. Le të kuptojmë pse po ndodh kjo dhe si ta shmangim atë.

Pse mbajtja e një marrëdhënieje gjatë karantinës mund të jetë e vështirë

1. Jeni të mbyllur së bashku në një hapësirë të mbyllur

Edhe ata që i duam marrëzisht fillojnë të tërbohen nëse ulemi me ta në të njëjtin apartament të vogël për disa javë. Megjithatë, dy javë janë ende optimiste, zakonisht acarimi fillon të krijohet shumë më herët dhe përfundimisht derdhet në përleshje të vogla dhe armiqësi në shkallë të plotë. Sidomos nëse, para karantinës, të dy bënit një jetë të zënë dhe takoheshit vetëm në mbrëmje.

Të jesh në një hapësirë të mbyllur është një provë shumë e vështirë dhe ja pse.

Ankesat e vjetra mund të shfaqen dhe të përkeqësohen, ose mund të shfaqen arsye për të reja.
Zjarrit i hedhin benzinë edhe pyetjet shtëpiake: “Ke sërish një tufë gota të pista në tavolinë!”.
Mund të kuptosh se zakonet dhe karakteristikat e partnerit që nuk të shqetësonin më parë, tani, kur i mendon çdo minutë, të dridhen: mënyra se si klikon butonin e dorezës automatike, kur mendon, si murmurit., përplas dyert e dollapëve, si i përzien pantoflat e shtëpisë.

Dhe këto ndjenja - acarim, pafuqi, zemërim - nuk do të thotë aspak se nuk e doni njëri-tjetrin. Thjesht çdo njeri ka nevojë për hapësirë, dhe nëse privohet nga kjo, ai e shikon botën nga një prizëm i errët dhe tregon cilësi me të cilat ai vetë nuk është shumë i kënaqur.

2. Jeni të frikësuar

Njerëzit në rrjetet sociale bëjnë shaka se viti 2020, me të gjitha sëmundjet, fatkeqësitë dhe problemet ekonomike, nuk do të shpëtojë asgjë. Por ironia, natyrisht, fsheh lodhjen, frikën dhe pasigurinë. Situata, sido që ta shikoni, është shumë alarmante dhe ajo që do të ndodhë më pas është krejtësisht e pakuptueshme.

Kur stresoheni, mund të jetë e vështirë të qëndroni të qetë, të jeni të durueshëm dhe të demonstroni aftësi diplomatike. Prandaj, ne betohemi në një mjedis të tillë shumë më shpesh se zakonisht.

3. Cënohet rendi i zakonshëm i jetës

Jeni mësuar të dilni për vrap, pastaj të bëni dush, të bëni paketimin dhe të shkoni në zyrë. Rrugës, shkoni në kafenenë tuaj të preferuar për latten tuaj të preferuar. Në zyrë, ju ishit ulur në një karrige të rehatshme në një tavolinë të madhe dhe çdo çështje mund të zgjidhej menjëherë së bashku me kolegët tuaj. Pas punës, fëmija u mor nga kopshti, u dërgua në seksionin e sportit. Dhe ndërsa ai ishte duke studiuar, ata e lexuan me qetësi librin.

Dhe tani i gjithë ky mekanizëm i vajosur mirë ka pushuar së funksionuari, ndonëse përkohësisht. Dhe ju duhet të organizoni të gjitha punët dhe marrëdhëniet tuaja me të dashurit në një mënyrë të re. Dhe kjo është e vështirë, shumë konfuze, mund të shqetësojë seriozisht apo edhe të zemërojë.

Si të shmangni konfliktet

Kështu këshillojnë psikologët.

1. Vendosni një rutinë të re ditore

Regjimi i saktë dhe një shpërndarje e qartë e detyrave për të gjithë anëtarët e familjes do të ndihmojnë në zbutjen e qosheve të mprehta dhe shmangien e situatave konfliktuale. Mund të bëni një orar sipas të cilit secili prej jush do të punojë, do të bëjë punët e shtëpisë, do të kujdeset për fëmijën, do të marrë kohë për veten tuaj.

Për shembull, njëri luan me foshnjën në mënyrë që ai të mos ndërhyjë që i dyti të komunikojë me kolegët përmes komunikimit video dhe më pas partnerët ndryshojnë. Dhe mund të luani sport ose të pastroni shtëpinë së bashku.

2. Krijo një hapësirë personale për veten

Nëse keni një apartament të madh, ku të gjithë kanë dhomën e tyre, nuk do të ketë probleme të veçanta me këtë: thjesht duhet të mbyllni derën dhe të uleni në izolim. Kur hapësira e jetesës nuk e lejon këtë, mund të përpiqeni të zononi dhomën me perde, ekrane dhe mobilje. Ose të paktën shpërndahuni në qoshe të ndryshme, vendosni kufjet për anulimin e zhurmës dhe pranoni që të mos prekeni përkohësisht.

Ju gjithashtu mund të bëni një shëtitje në ndonjë vend të shkretë një nga një. Ose të paktën hipni në makinën tuaj dhe thjesht vozitni pak rreth zonës. Edhe në një mjedis të zakonshëm, një person duhet të kalojë rregullisht kohë vetëm me veten: vetmia rikthen forcën, ndihmon për të përmirësuar emocionet dhe mendimet. Dhe në një situatë stresuese, nuk mund të bëni pa hapësirë personale.

3. Bëni njëri-tjetrin të lumtur

Po, gjatë karantinës nuk do të mund të shkoni në një restorant, në një koncert ose në një film, të regjistroheni për një kuiz ose të ftoni mysafirë. Por ka edhe argëtim në shtëpi.

Ju mund të luani lojëra në tavolinë ose një lojë çiftesh në një tastierë. Mund të porosisni ushqim, të ndezni qirinj dhe të keni një darkë romantike. Mund të masazhoni njëri-tjetrin me vajra dhe të bëni banjë së bashku. Në fund të fundit, nëse nuk doni të shpikni asgjë, askush nuk ka anuluar as filma dhe seriale. Dhe emocionet dhe përshtypjet pozitive do të ndihmojnë në ndriçimin e një periudhe të vështirë të paktën pak.

4. Flisni për ndjenjat tuaja

Mos grumbulloni pakënaqësi dhe acarim, përndryshe ato do të shpërthejnë përsëri në formën e britmave, pretendimeve, fyerjeve dhe sharjeve. Nëse diçka ju bën të zemëruar, të shqetësuar, të trishtuar - flisni për të menjëherë.

Thjesht mos e sulmoni partnerin tuaj, mos e fajësoni atë. Përdorni "I-messages", sugjeroni një zgjidhje për situatën:

"Jam i zemëruar për këto pjata të pista, le të bëjmë një orar dhe t'i lajmë ato një nga një."
“Më duhet vërtet të jem vetëm, por kemi shumë pak hapësirë. A të pengon të marr hua banjën për një orë e gjysmë?"
“Jam shumë i lodhur nga e gjithë kjo, të lutem ki mëshirë për mua”.

Jini të përgatitur për të dëgjuar dhe siguruar edhe partnerin tuaj. Në fund të fundit, ai ndoshta ka akumuluar edhe emocione negative dhe ai dëshiron t'i diskutojë ato.

5. Kujdesuni për veten

Mendoni për gjëra dhe aktivitete që do t'ju ndihmojnë të stabilizoheni nga brenda dhe të ndiheni më mirë. Çaj me çokollatë, sport, meditim, banjë të ngrohtë, ditar, kreativitet dhe punë dore. Bëni një listë personale të këtyre gjërave për të bërë dhe përpiquni të gjeni kohë për to çdo ditë. Ftojeni edhe gjysmën tuaj të bëjë diçka të ngjashme.

6. Mos harroni se kjo nuk është përgjithmonë

Epidemitë mbarojnë herët a vonë, karantina gjithashtu nuk është e përjetshme. Dhe edhe nëse situata tani duket mjaft e zymtë, pas një kohe ajo do të mbetet vetëm në kujtimet tuaja.

Dhe këto kujtime mund të jenë të gëzueshme dhe të lehta - nëse keni pak durim dhe do të jeni më të vëmendshëm dhe të sjellshëm me veten dhe të dashurit tuaj.