2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10
Mos prisni për vitin e ri: do të jetë njësoj si ai i mëparshmi. Filloni sot.
Na pëlqen t'i lidhim ndryshimet me datat: e hënë, fillimi i muajit, ditëlindja. Viti i Ri konsiderohet një pikënisje shumë domethënëse, dhe shumë njerëz fillojnë një jetë të re nga 1 janari. Epo, ose nga data 10. Prandaj, palestrat do të jenë të mbushura me njerëz në janar. Fillestarët do të marrin të gjitha korsitë dhe do të ecin në to për një orë, kështu që ju mezi prisni për stërvitjen tuaj kardio. Ata do të zënë të gjithë shtypjen e stolit, do të heqin të gjitha shtangat dhe petullat e lehta, kështu që ju do të pengoheni në çdo hap, duke u përpjekur të ndiqni programin tuaj.
Meqenëse dhjetori nuk është një muaj aq i rëndësishëm, pak njerëz fillojnë një jetë të re me të, dhe vetëm vizitorët e rregullt janë të angazhuar në salla. Atletët jashtë qytetit gjithashtu rrallë vrapojnë në palestër: në mëngjes ata janë shumë dembel për t'u zvarritur nga shtretërit e ngrohtë, dhe në mbrëmje blejnë dhurata, shkojnë në festa të Vitit të Ri dhe ngjarje të korporatave ose përballen me punën e tyre. bllokimet.
Prandaj, mos ngurroni të shkoni te simulatori: nuk duhet të prisni që pista, stoli për shtypjen e stolit ose shtangat me peshën e duhur të bëhen të lirë. Ju do të jeni në gjendje të flisni me qetësi me një instruktor fitnesi dhe ai nuk do të largohet nga ju te vizitorët e tjerë gjatë gjithë kohës.
Nëse ecni tre herë në javë, do t'ju mbeten të paktën 12 stërvitje para Vitit të Ri. Kjo është koha e mjaftueshme për të marrë rezultatet e para dhe do të jeni plotësisht gati për bumin e janarit: me një zakon, një qëllim të qartë dhe motivim.
Zgjidhni një stërvitje dhe shkoni përpara!
Recommended:
Kur është koha më e mirë për të shkuar me pushime?
Vetë-llogaritja kompetente e pagës së pushimeve mund të ndryshojë të ardhurat tuaja si lart ashtu edhe poshtë - në varësi të kalendarit, pagës dhe shpërblimeve
Çfarë është baza dhe pse është baza e të gjitha stërvitjeve në palestër
Kushdo që vjen në palestër për herë të parë ndihet sikur është në një film horror. Fanatikët pëshpëritin nga të gjitha anët: "Bëni bazën", "Vetëm bazën"
15 rregullat e higjienës në palestër që është mirë të mos shkelni
Një mënyrë jetese e shëndetshme mund të kthehet në sëmundje nëse harroni pantoflat e dushit dhe këpucët e ndërrueshme. Life Hacker tregon se cilat rregulla higjienike duhet të ndiqen për të shmangur problemet
Pse është më mirë të bëni pazar kur jeni të lodhur dhe të njiheni pas një gjumë të mirë?
Lodhja jo vetëm që mund të dëmtojë, por edhe të jetë e dobishme. Për shembull, nëse jeni të lodhur, merrni më pak rrezik. Cilat janë të mirat dhe të këqijat e tjera të lodhjes?
Një mënyrë e mirë për të shkuar më shpesh në kinema
Nëse nuk ju kujtohet hera e fundit që keni vizituar kinemanë, është koha ta mbani mend këtë argëtim. Dhe aplikacioni Rambler-Kassa për iOS dhe Android do t'ju ndihmojë të mësoni shpejt për premierat e reja, të zgjidhni një kinema pranë shtëpisë tuaj dhe të blini bileta në një minutë.