2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10
Ne vazhdojmë të ndajmë me ju koleksione tematike të rëndësishme të librave. Postimi ynë i sotëm do të jetë me interes për ata që kujdesen për shëndetin e tyre.
Vraponi shpejt dhe pa lëndime nga Gordon Peary
Sigurisht, nëse kujdeseni për shëndetin tuaj, atëherë merreni me sport. Dhe ka të ngjarë që të ishte duke u ekzekutuar. Libri i Gordon Peary do t'ju ndihmojë të zotëroni teknikën e duhur të vrapimit. Ju do të mbani mend se cilësia do të mbizotërojë gjithmonë mbi sasinë, do të mësoni për frekuencën optimale të hapave, si të hartoni saktë një program trajnimi, mbani mend për vetëkontrollin dhe shumë gjëra të tjera po aq të rëndësishme.
"Ngre. Ngrini energjinë tuaj të brendshme në nivelin më të lartë të mundshëm”, Igor Kalinauskas
Energjia - kjo është forca jetëdhënëse, këto janë "bateritë" që na duhen nga dita në ditë. Të gjithë e kuptojnë këtë në mënyrë të përsosur, por jo të gjithë e përdorin energjinë e tyre në mënyrë racionale, ata nuk e shpenzojnë fare atë për atë që nevojitet.
Një pesimist sheh vështirësi në çdo mundësi, një optimist sheh mundësi në çdo vështirësi.
Winston Churchill
Autor i librit “Lift. Ngritni energjinë tuaj të brendshme në nivelin më të lartë të mundshëm do t'ju tregojë se si të rivendosni energjinë jetike dhe ta përdorni atë me mençuri. Do të mbani mend atë që është e rëndësishme dhe do të mësoni të hiqni dorë nga e parëndësia.
Studimi i Kinës, Colin Campbell dhe Thomas Campbell
Të gjithë e kemi dëgjuar këtë frazë:
Ju jeni ajo që hani.
Por prapëseprapë, shumë vazhdojnë të mashtrohen me ushqimin e pashëndetshëm, madje edhe më shumë, është dieta e tyre e zakonshme. Ne e kuptojmë se nuk mund të vazhdojë kështu, por megjithatë nuk bëjmë asnjë veprim konkret për ta ndryshuar këtë.
Ky libër është një studim i mbushur me numra dhe statistika, jo vetëm përvoja personale të autorëve. Do të mësoni faktet dhe ju takon të ndryshoni diçka apo jo.
15 minuta për drekë nga Jamie Oliver
Jamie Oliver do të ndajë receta që janë të thjeshta, të shëndetshme, të shijshme, super të shpejta dhe, më e rëndësishmja, të sakta nga ana ushqyese.
Herën tjetër që dëshironi të hani një hamburger dhe patate të skuqura në një kafene të ushqimit të shpejtë, mbani mend se mund të gatuani vetë një vakt të shijshëm dhe korrekt. Nëse jo ende, atëherë krijimi i Oliver, i mbushur me fotografi të bukura të pjatave, do t'ju frymëzojë të mësoni bazat e artit të kuzhinës.
“Macet Zen”, Gani Sultanov
Çelësi i shëndetit është pushimi i plotë dhe i rregullt. Shikoni macen tuaj. Po, ashtu është, ajo fle rreth 16 orë në ditë, është gjithmonë plot forcë dhe energji dhe është vazhdimisht e gatshme për shfrytëzime dhe aventura. Ju ndoshta keni shumë për të mësuar nga kjo kafshë krenare. Në librin e tij, Gani Sultanov do t'ju tregojë saktësisht se çfarë.
Një mace mund të na mësojë shumë pa e ditur. Sofistikimi i saj natyror dhe indiferenca e shëndetshme është një shembull i mirë për t'u ndjekur gjatë stuhive të përditshme dhe erërave të ndryshimit.
Gani Sultanov
Healthy to Death nga A. J. Jacobs
Të gjithë njerëzit herët a vonë fillojnë të shqetësohen dhe të kujdesen për shëndetin e tyre. Dhe ata në mënyrë të pashmangshme ndeshen me shumë thashetheme dhe mite që nuk janë konfirmuar nga asgjë, por në të njëjtën kohë zvarriten në mendjet e njerëzve dhe derdhen në histeri dhe panik të përgjithshëm.
Është pikërisht për të rrëzuar këto mite që synon libri i AJ Jacobs. Pasi ta lexoni, do të mësoni ta trajtoni kujdesin shëndetësor me mençuri dhe të gjitha thashethemet rreth tij, me një dozë të shëndetshme skepticizmi.
Qëndrueshmëria e shpejtësisë së fuqisë, Brian Mackenzie
Një tjetër libër që do të jetë me interes kryesisht për atletët e ndërgjegjshëm për shëndetin. Not, çiklizëm, vrap - do të mësoni se si t'i bëni stërvitjet tuaja më produktive. Kapitulli më interesant është mbi të ushqyerit. Prej tij do të mësoni rreth biohakimit dhe çfarë lloj diete është e nevojshme për një person që ushtrohet në mënyrë aktive.
Shkenca e gjumit nga David Randall
Gjumi adekuat është një tjetër shtyllë e shëndetit të njeriut. Të jetosh në një vorbull të punëve të përditshme, shqetësimeve dhe problemeve na çon në faktin se ne fillojmë të vjedhim kohën nga gjumi, duke u përpjekur pa sukses të bëjmë gjithçka. Por ne harrojmë një të vërtetë të thjeshtë: nëse nuk flemë mjaftueshëm dhe jemi të lodhur, atëherë nuk do të jemi në gjendje të përballojmë asgjë të rëndësishme në mënyrë cilësore dhe në kohën e duhur.
David Randall sugjeron të mendoni se pse gjumi i shëndetshëm është çelësi i produktivitetit tuaj dhe pse shprehja "fle mjaftueshëm në pension" është shumë, shumë pak ngushëllim.
Paradoksi i Shimpanzeve. Menaxhimi i trurit, Steve Peters
Të gjithë e kujtojmë se është e rëndësishme të kujdesemi jo vetëm për shëndetin tonë fizik, por edhe për shëndetin tonë mendor. Zemërimi, zemërimi, paniku - ka kaq shumë emocione shkatërruese në botë që mund të shkaktojnë dëme të konsiderueshme në shëndetin tonë mendor.
Në librin e Steve Peters, do të mësoni shumë për vetëkontrollin dhe se si të ndaloni emocionet negative që të sundojnë jetën tuaj.
Për kafeinën”, Murray Carpenter
Kafe. Në mëngjes në mëngjes. Për drekë në zyrë. Në shtëpi në mbrëmje. Sa filxhanë nga kjo pije aromatike pini? A keni menduar ndonjëherë se çfarë efekti ka kafeina në trupin tuaj? Nëse po, ju duhet të lexoni librin e Murray Carpenter, Kafeina-Driven, i cili do të hedhë dritë mbi një zakon të shëndetshëm.
Recommended:
Tek biblioteka për një autor: libra që ia vlen të lexohen
Këto botime do t'ju tregojnë se si të shkruani në një mënyrë të thjeshtë, të kuptueshme dhe interesante, të kërkoni frymëzim në gjithçka dhe të mësoni se si të punoni, edhe kur muza është zhdukur
Tek biblioteka për stilistin dhe artistin: libra që ia vlen të lexohen
Ku të kërkoni frymëzim kur muza vendosi të marrë një ditë tjetër pushimi të paplanifikuar? Artistët e pavarur dhe stilistët që punojnë me përpikëri po e bëjnë këtë pyetje shumë shpesh. Për t'ju shpëtuar nga mundimi i krizës krijuese, vendosëm të përgatisim një përzgjedhje librash që do të zënë vendin krenar në bibliotekën tuaj.
Tek biblioteka për një person krijues: libra që ia vlen të lexohen
Si t'i realizoni të gjitha idetë tuaja? Si ta ktheni një hobi në një punë të preferuar? Si e dini se keni krijuar vërtet diçka të vlefshme? Këto pyetje shpesh bëhen nga njerëz krijues. Sot do t'ju tregojmë për libra që do t'ju ndihmojnë të gjeni përgjigjet e shumëpritura për këto dhe pyetje të tjera.
Tek biblioteka për ata që duan të zhvillojnë aftësitë e tyre: libra që ia vlen të lexohen
Si të bëheni më të zgjuar, të mësoni të bëni llogaritje komplekse matematikore në mendjen tuaj, si të bëni më shumë në 12 javë sesa në 12 muaj? Përgjigjet për këto dhe pyetje të tjera mund t'i gjeni në librat për të cilët do të flasim në këtë artikull.
Tek biblioteka për ata që duan të njohin veten: libra që ia vlen të lexohen
Si të kuptoni se në çfarë është shpirti juaj? Si të ndaloni së menduari për veten si një dele e zezë nëse jeni një introvert? Si të ndryshoni veten pa ndryshuar veten? Përgjigjet për këto dhe pyetje të tjera do të sugjerohen nga librat për të cilët do të flasim në këtë postim.