Si faji e vret motivimin

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Secili prej nesh ndonjëherë ndihet fajtor për keqbërjen tonë. Megjithatë, kjo ndjenjë na tërheq poshtë për shumë arsye.

Ndjenjat e fajit largojnë shëndetin mendor

Nëse jeni duke kërkuar motivim për të përfunduar një projekt pune të nisur prej kohësh, atëherë ndoshta zemërimi i shefit tuaj do t'ju shërbejë nëse projekti nuk përfundon në kohë. Ju filloni të fajësoni veten dhe punoni më shumë. Megjithatë, ky motivim nuk ka gjasa t'ju bëjë më produktivë.

Vetëvlerësimi bie për shkak të ndjenjës së fajit sepse përqendroheni në të metat dhe dobësitë tuaja. Ju jeni më produktiv kur jeni të sigurt dhe të lumtur. Duke shpenzuar energji në emocione negative, nuk do të jeni në gjendje të përqendroheni në detyrat që keni në dorë. Prandaj, ndjenja e fajit është një barrë e madhe për trurin.

Do të jetë shumë më efektive të fokusoheni në bërjen e gjërave të duhura sesa të shmangni ato të gabuara. Mundohuni të jeni një person i mirë, jo të përpiqeni të fshehni të keqen në veten tuaj.

Pra, mos e fajësoni veten për një projekt që nuk ka përfunduar ende. Motivoni veten se ai do të jetë i dobishëm dhe se shefi juaj do ta vlerësojë punën tuaj. Ky motivim do t'ju bëjë më të lumtur dhe më produktivë.

Ju ndëshkoni veten

Si ndiheni kur, për shembull, u liruat dhe hëngët ende një copë tortë të madhe gjatë dietës? A ju ka ndihmuar ndjenja e fajit të ktheheni në rrugën e duhur? Përkundrazi, e kundërta është e vërtetë. Ndihesh i tmerrshëm dhe më pas vendos që një copë tortë tjetër nuk do ta ndryshojë situatën në asnjë mënyrë.

Nëse jeni të sigurt se keni bërë diçka të keqe, filloni të mendoni se e meritoni të ndëshkoheni. Vetëflagjelimi është një përpjekje për të qetësuar ndërgjegjen tuaj të keqe. Ju ndëshkoni veten për atë që ndiheni fajtor. Vetëm në përmasa më të mëdha. Ju hani një fetë tjetër tortë dhe ndiheni edhe më fajtor për këtë. Si rezultat, ju e gjeni veten në një rreth vicioz të vetëflagjelimit.

Kur bëni një gabim tjetër, mos fajësoni ose ndëshkoni veten. Lavdëroni veten për atë që keni arritur tashmë. Në fund të fundit, para asaj copë torte fatkeqe, ju mund të qëndronit në një dietë për ca kohë. Lavdërimi dhe besimi në suksesin tuaj do t'ju kthejnë në rrugën e duhur më shpejt sesa ndjenja e fajit.

Ndjenjat e fajit janë të motivuara nga jashtë dhe kanë një efekt afatshkurtër

Nuk ka gjasa që të bëni diçka vetëm për të mos u ndjerë në faj. Ju kaloni netë të tëra duke grumbulluar libra shkollorë jo për këtë, por për të mos mërzitur prindërit tuaj. Ndoshta puna e vështirë dhe përfundimi i detyrave para afatit ju bën të keni frikë se mos bini në sytë e shefit tuaj. Me fjalë të tjera, ju po kërkoni motivim nga jashtë, jo brenda vetes.

Dëshira për të shmangur ndjenjat e fajit është një motivues i jashtëm. Imagjinoni që po punoni për veten tuaj dhe nuk keni asnjë shef. Në këtë rast, ju do të humbni këtë motivues që ju tërhoqi përpara.

Mundohuni të gjeni dhe zhvilloni motivimin e brendshëm. Bëhuni gati për sfida të reja për veten tuaj, jo për shefin, familjen apo dikë tjetër. Mësoni të shijoni atë që bëni.

Herën tjetër që do të ndiheni në faj, mbani mend se thjesht po shkatërroni shëndetin, disponimin dhe vetëvlerësimin tuaj.