13 truke të vogla për të rritur motivimin

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Nëse ju mungon motivimi i brendshëm, ndiqni këto këshilla të thjeshta.

1. Kujtojini vetes arsyen

Ka gjëra të mërzitshme që nuk dëshironi t'i bëni fare. Mbani mend pse keni filluar fare. Kjo do ta bëjë rastin të duket më tërheqës. Nëse nuk e mbani mend arsyen, mund të mos ia vlente.

2. Punoni të paktën pak

Filloni me pesë minuta. Shpesh kjo përpjekje e vogël është e mjaftueshme për t'ju motivuar.

3. Lëvizni saktë

Lëvizni sikur të jeni të vendosur energjikisht për të përfunduar punën. Edhe pse kjo qasje duket qesharake, ajo funksionon.

4. Përcaktoni hapin tjetër

Ju nuk mund të punoni në të gjithë projektin në tërësi. Kur kemi përpara një masë pune pa formë, ne e zvarritim. Ndani atë në hapa specifikë për ta bërë më të lehtë për veten tuaj.

5. Kuptoni se çfarë ju pengon nga puna

Jeni të lodhur, të frikësuar, të mërzitur, të shqetësuar, të zemëruar? Keni pak kohë apo prisni informacion nga dikush? Mos prisni që të shkojë vetë. Përcaktoni shkakun dhe korrigjoni atë.

6. Analizoni frikën tuaj

Nuk ka gjasa që të keni një fobi që ndërhyn në përfundimin e çështjeve. Por frika dhe ankthet e fshehura ju pengojnë të përqendroheni në punë. Identifikoni ato. Pastaj bindni veten se mund të përballoni çdo situatë.

7. Bashkohu me dikë

Gjeni dikë që do t'ju motivojë kur jeni dembel. Për shembull, shkoni në palestër me një mik. Kjo do t'ju ndihmojë të mos dorëzoheni.

8. Filloni ditën siç duhet

Planifikoni ditën tuaj në mbrëmje. Zgjohu herët dhe merru me gjëra të rëndësishme në mëngjes. Kjo do t'ju japë një nxitje të motivimit për pasdite.

9. Lexoni libra

Jo vetëm për vetë-zhvillim dhe motivim, por në përgjithësi çdo punë në të cilën ka ide të reja. Mësimi i gjërave të reja do ta bëjë trurin të funksionojë.

10. Gjeni mjetet e duhura

Mjedisi ndikon fuqishëm në humor. Një kompjuter i ngadalshëm, një aplikacion i vështirë ose një makinë që prishet vazhdimisht do t'ju heqë shpejt motivimin.

11. Riformuloni problemet e vogla në të mëdha

Gjëja më e keqe për motivimin janë problemet në dukje të vogla që nuk mund të zgjidhen në asnjë mënyrë. Ata janë të bezdisshëm dhe plotësisht të privuar nga dëshira për të bërë diçka. Rikornizojini ato në mënyrë që të duken të mëdha.

12. Dilni me mantrën tuaj

Gjeni disa fraza që ju mbajnë të fokusuar dhe motivuar. Për shembull, citate nga një libër i preferuar ose një fjalim i një folësi. Fjalët e thjeshta do t'ju tregojnë gjithashtu se çfarë të bëni. Për shembull, "Merrni veprim tani!"

13. Frymëzohuni nga sukseset tuaja

Kur je i zoti në diçka, dëshiron të bësh gjithnjë e më shumë. Edhe një fitore e vogël mjafton për frymëzim. Ju lavdëroheni nga kolegët tuaj ose e keni përballuar shpejt detyrën - e gjithë kjo ju jep energji.

Planifikoni ditën tuaj për të arritur një fitore të vogël ose dy para drekës. Kjo do të rrisë motivimin për pjesën tjetër të ditës. Programoni gjërat për të bërë në mëngjes. Për shembull, shkoni në palestër ose përgjigjuni një emaili të rëndësishëm.

Mënyra më e mirë për të motivuar veten është të organizoni jetën tuaj në mënyrë që të mos keni nevojë për motivim. Nëse puna për ju është një betejë e vazhdueshme me veten, është koha të mendoni për ndryshimin. Përdorni motivimet e jashtme si mjetin e fundit, por mos u mbështetni tek ata gjatë gjithë kohës.