Përmbajtje:
- 1. Merrni parasysh qëllimet tuaja të jetës
- 2. Ndaloni mendimet disfatiste
- 3. Ndarja e gëzimit me të tjerët
- 4. Komunikoni me njerëz pozitivë
2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10
Këto katër hapa do t'ju ndihmojnë të përshtateni me një humor pozitiv dhe të shikoni gjithçka nga një këndvështrim tjetër.
1. Merrni parasysh qëllimet tuaja të jetës
Kujtojini vetes shpesh se qëllimi i jetës nuk është të punoni 10 orë në ditë, pesë ditë në javë, dhe më pas të tërhiqeni dhe të lëvizni diku në jug. Qëllimi i vërtetë është të zbuloni thirrjen tuaj dhe të shijoni çdo hap të rrugës. Në fund, ajo që do të mbetet nga ju do të zbresë në dy pyetje: "Si kam ndikuar në jetën e njerëzve të tjerë?" dhe "Çfarë kam shërbyer dhe çfarë kam bërë më mirë?"
2. Ndaloni mendimet disfatiste
Jeta do të sjellë në mënyrë periodike vështirësi dhe situata të padrejta. Në raste të tilla, është e rëndësishme të mos u ndalni në negativitet, të mos përsërisni shqetësimet, dyshimet dhe parandjenjat tuaja pa pushim. Në fund të fundit, ndryshimi midis njerëzve të suksesshëm dhe të tjerëve është se sa kohë u vjen keq për veten e tyre.
Merrni një shembull nga i pari: ngrihuni në këmbë, përshtatuni, mësoni nga dështimi dhe përdorni atë. Dhe mos u kapni nga e kaluara. Të menduarit në këtë mënyrë do t'ju çlirojë nga ndjenja mbytëse e fajit dhe paraliza analitike.
3. Ndarja e gëzimit me të tjerët
Ne vazhdimisht dëgjojmë lajme për diçka të keqe dhe ndonjëherë mund të jetë e vështirë të mos mbytemi në negativ. Bëjeni rregull të ndani gjëra të mira me miqtë, familjen dhe kolegët. Shkencëtarët kanë vërtetuar se të flasësh për ngjarjet e gëzueshme që ju ndodhin është rruga drejt lumturisë. Ata pjesëmarrës të studimit që ndanë përvoja pozitive me një person tjetër të paktën dy herë në javë ishin më të kënaqur me jetën e tyre. Provojeni vetë.
Përdorni çdo mundësi për të ndarë diçka të gëzueshme: një citim motivues, një foto qesharake, një histori frymëzuese, një shaka, një libër të dobishëm, artikull, podcast ose thjesht një lajm të mirë. Kjo do të gëzojë personin tjetër dhe reagimet e tij do t'ju frymëzojnë.
4. Komunikoni me njerëz pozitivë
Njerëzit e pakënaqur përjetësisht, si një sëmundje e paftuar, infektojnë të gjithë përreth me disponimin e tyre. Dhe nga të menduarit negativ rritet niveli i stresit dhe ankthit, ulet ndjenja e lumturisë.
Kur komunikoni, kushtojini vëmendje mënyrës se si njerëzit e perceptojnë botën përreth tyre. Nëse për dikë gota është gjysmë bosh dhe personi gjithmonë sheh vetëm të keqen, përpiquni të kaloni më pak kohë me të. Komunikoni më shumë me ata që janë të gatshëm t'ju mbështesin dhe t'ju frymëzojnë, në vend që t'ju tërheqin poshtë.
Recommended:
20 gjërat që duhet të hiqni dorë për të qenë të lumtur
Jeta do të jetë më e lehtë dhe më e këndshme nëse nuk përqendroheni tek ajo. 1. Miratimi i të tjerëve Çfarë ndryshimi ka se çfarë mendojnë njerëzit për ju? Nëse jeni të kënaqur me vendimet që keni marrë, atëherë keni bërë zgjedhjen e duhur, pavarësisht se çfarë thonë të tjerët.
Sa perime dhe fruta duhet të hani çdo ditë për të qenë të shëndetshëm
Shkencëtarët kanë zbuluar se sa fruta dhe perime duhet të hamë çdo ditë për të zgjatur jetën tonë dhe për të parandaluar shumë sëmundje
Shkencëtarët kanë kuptuar se sa shumë duhet të ushtroheni për të qenë të lumtur dhe të qetë
Deri kohët e fundit, nuk ishte e qartë se sa ushtrime mund të korrnin përfitimet mendore. Shkencëtarët nga Oxford dhe Yale i kushtuan një studim në shkallë të gjerë kësaj çështjeje
Çfarë duhet të bëni çdo ditë për t'u bërë më të zgjuar
Nuk është kurrë vonë për të filluar zgjerimin e horizontit dhe interesave tuaja. Disa mënyra mund t'ju ndihmojnë të bëheni intelektual. Ne do t'ju tregojmë se si të bëheni më të zgjuar
Një enciklopedi e jetës për 30-vjeçarët. Çfarë duhet të dini për të qenë të lumtur
30 vjet është një fazë interesante dhe e rëndësishme në jetën e çdo personi. Dhe si do ta shpenzoni - duke arritur lartësi të reja ose duke pasur frikë nga e ardhmja - varet vetëm nga ju