6 arsye për të filluar pikturën nga pikëpamja e shkencës moderne

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Shkencëtarët kanë bërë shumë kërkime dhe kanë kuptuar se të gjithë, pa përjashtim, duhet të vizatojnë, pavarësisht nga talenti dhe edukimi i tyre special.

Keni dashur ndonjëherë të pikturoni? Blini të gjitha këto kanavacë, kavaleta dhe bojëra dhe më pas filloni të pikturoni kryevepra që janë të kuptueshme vetëm për ju? Nëse keni përjetuar aspirata të tilla dhe çdo herë i vendosni ato si të papërshtatshme dhe të parakohshme, atëherë është krejtësisht e kotë. Shkenca moderne pretendon se të bësh arte të bukura nuk është vetëm e natyrshme për çdo person, por edhe shumë e dobishme.

1. Të qenit kreativ ul stresin dhe ankthin

Në rrjedhën e studimit, rezultatet e të cilit u publikuan nga G. Kaimal, K. Ray, J. Muniz. Reduktimi i niveleve të kortizolit dhe përgjigjet e pjesëmarrësve pas krijimit të artit / Art Therapy në revistën Art Therapy, shkencëtarët ftuan pjesëmarrësit të pikturojnë. Tashmë pas 45 minutash, subjektet treguan një rënie të ndjeshme të nivelit të kortizolit, hormonit të stresit. Ndikimi psikologjik i llojeve të ndryshme të krijimtarisë është aq i theksuar sa po bëhet gjithnjë e më i përhapur si terapi për viktimat e dhunës në familje, personat që kanë vuajtur nga akte kriminale apo kanë pësuar humbje.

2. Vizatimi përmirëson funksionin e trurit

Arti vepron në trurin tonë në nivelin nervor. Në vitin 2014, revista PLOS ONE botoi një vepër shkencore që vërtetonte se arti i bukur mund të përmirësojë A. Bolwerk, J. Mack-Andrick, F. R. Lang, A. Dörfler, C. Maihöfner. Si e ndryshon arti trurin tuaj: Efektet diferenciale të prodhimit të artit pamor dhe vlerësimit të artit njohës në lidhjen funksionale të trurit / lidhjet PLOS ONE midis neuroneve në trurin e njeriut. Sipas shkencëtarëve, kjo na ndihmon të përqendrohemi më mirë në temë dhe të mësojmë më shpejt njohuritë e reja.

3. Arti i bukur ndihmon për të kapërcyer trishtimin dhe dekurajimin

Përqendrimi në kreativitet ju ndihmon vërtet të harroni shumë probleme. Nëse doni të shpëtoni nga mendimet dhe përvojat e trishtuara, atëherë merrni një kavalet, bojëra, lapsa dhe shkumësa me ngjyra. Kjo u konfirmua përsëri nga eksperimenti, rezultatet e J. Drake, E. Winner. Përballja me trishtimin përmes krijimit të artit: Shpërqëndrimi është më i dobishëm se shfryrja / Psikologjia e Estetikës, Kreativitetit dhe Arteve, të cilat u botuan në revistën Psychology of Estetics, Creativity, and the Arts.

Pjesëmarrësit e tij ishin të ftuar të shikonin filmin "Project Laramie", i cili zakonisht ngjall emocione shumë negative dhe madje depresive. Pas kësaj, publiku u nda në dy grupe. Në njërën, njerëzit filluan të diskutojnë ngjarje nga filmi, ndërsa pjesëmarrësve në të dytën iu kërkua të vizatonin një peizazh. Testimi i mëpasshëm tregoi se gjendja emocionale e “artistëve” u kthye shumë shpejt në normalitet, ndërsa pjesa tjetër e pjesëmarrësve përjetuan depresion dhe ankth për një kohë të gjatë.

4. Skica e pamenduar ju ndihmon të përqendroheni

Mos mendoni se mund të përfitoni vetëm nga piktura serioze. Ndonjëherë edhe shkarravitjet e shkarravitura mekanikisht në letër mund të ndihmojnë në një situatë të vështirë. Për shembull, nëse jeni ulur në një takim ose në një leksion të mërzitshëm, merrni një copë letër dhe filloni ta mbushni me disa modele. Është e rëndësishme ta bëni këtë në një mënyrë krejtësisht të paparashikueshme, pa asnjë ide apo qëllim. Sipas autorëve të studimit J. Andrade. Çfarë bën doodling? / Aplikuar Psikologjinë Kognitive, ky truk i thjeshtë do ta ndihmojë trurin tuaj të qëndrojë i fokusuar dhe të kujtojë 29% më shumë sesa nëse thjesht do të uleshit duke dëgjuar.

5. Dëshironi të zgjidhni problemet - vizatoni ato

Shkencëtarët kanë vërejtur prej kohësh se është shumë më e lehtë të gjesh një rrugëdalje nga një situatë nëse e përshkruani atë në letër. Por autorët e kësaj vepre shkencore J. W. Pennebaker, J. D. Seagal. Formimi i një historie: Përfitimet shëndetësore të narrativës / Journal of Clinical Psychology shkuan edhe më tej dhe ftuan pjesëmarrësit të vizatojnë problemet e tyre kryesore. Rezultatet tejkaluan të gjitha pritjet: më shumë se gjysma e pjesëmarrësve thanë se pas seancës së terapisë së artit, problemet e tyre u dukeshin jo aq të mëdha dhe në një farë mënyre edhe qesharake.

6. Vizatimi ndihmon për të arritur gjendjen e rrjedhës

Koncepti i rrjedhës u propozua nga Mihai Csikszentmihalyi dhe përkufizohet nga ai si një gjendje mendore në të cilën një person është plotësisht i përfshirë në atë që po bën. Karakterizohet nga përqendrimi aktiv, përfshirja e plotë dhe fokusimi tek suksesi në procesin e veprimtarisë. Kreativiteti është një nga mënyrat klasike për të arritur këtë gjendje, kur krijuesi nuk është i interesuar për ndonjë qëllim përfundimtar të caktuar, por është plotësisht i fokusuar në vetë procesin.