5 zakone të thjeshta për t'ju ndihmuar të arrini qëllimet tuaja më shpejt

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Zakonet tona kontrollojnë jetën tonë. Ajo që bëjmë përcakton se kush bëhemi dhe çfarë arrijmë. Prandaj, duhet të kultivoni zakone të mira. Në këtë artikull, ne do të ndajmë pesë zakone që mund t'ju ndihmojnë të arrini qëllimet tuaja më shpejt.

Të gjithë njerëzit ëndërrojnë për diçka dhe vendosin disa qëllime, por vetëm një pjesë e vogël i arrijnë këto qëllime. A e dini se çfarë i bën këta njerëz të ndryshëm? Zakonet e tyre. Janë zakonet që përcaktojnë se si ecën jeta e një personi dhe çfarë arrin.

Unë nuk do t'ju "pompoj" me motivim në këtë artikull, por thjesht dua të ndaj pesë zakone të mira që do t'ju ndihmojnë të arrini qëllimet tuaja më shpejt. Ju mund të filloni t'i ndërtoni këto zakone në jetën tuaj sot.

1. Zhvilloni vetëdisiplinën

Fitoret e mëdha arrihen vetëm me disiplinë. Pa disiplinë, vetëm rezultatet fillestare mesatare janë të mundshme. Besoni ose dyshoni, është e vërtetë.

A e dini se çfarë është dembelizmi? Ka shumë përkufizime të këtij fenomeni, por nga të gjithë më pëlqen një:

Përtacia është mungesë disipline.

Vetëm imagjinoni sa drastikisht do të ndryshonte jeta juaj nëse do të bënit të gjitha gjërat që duhet të bëni, por jo për shkak të dembelizmit tuaj. Mungesa e disiplinës e kthen një person në një humbës të dobët dhe të pafuqishëm.

Dhe pyetja është se si të mësosh të jesh i disiplinuar. Lajmi i mirë është se nuk është e vështirë të zhvillosh disiplinë (nuk kërkohen veprime fenomenale), është e vështirë të mbash këtë disiplinë në nivelin e duhur.

Ja çfarë duhet të kuptoni nëse doni të zhvilloni disiplinë.

Shkencëtarët kanë zbuluar se vullneti i njeriut është një burim që tenton të shterohet. Me fjalë të tjera, vullneti harxhohet gradualisht gjatë gjithë ditës.

A e keni vënë re se vendimet më budallaqe që zakonisht i marrim në fund të ditës? Sepse vullneti po mbaron.

Unë nuk do të jap lidhje me kërkimin. Në vend të kësaj, unë rekomandoj të lexoni librin e Kelly McGonigal, i cili quhet "". Ky libër përmban të gjitha provat e nevojshme dhe arsyetimin shkencor.

Pra, nëse deri në fund të ditës harxhohet vullneti, atëherë kulmi i tij ndodh në mëngjes. Dhe nëse po, atëherë ka kuptim ta mësoni veten të disiplinoni që në mëngjes, kur ekziston një rezervë e nevojshme vullneti për këtë.

Dihen shumë ushtrime të ndryshme, por unë dua të sugjeroj më të thjeshtën: stërviteni veten që të zgjoheni më herët. Premtoni vetes që të ngriheni në orën 6 të mëngjesit për 30 ditët e ardhshme (duke përjashtuar fundjavat) dhe të zbatoni premtimin tuaj. Më besoni, zgjimi kaq herët çdo ditë kërkon disiplinë. Por nëse e thyeni premtimin dhe nuk mund të tregoni disiplinë edhe në këtë çështje të thjeshtë, atëherë për çfarë arritjesh të larta mund të flasim?

2. Ushqeni mendjen tuaj për të zhvilluar inteligjencën

Ka një kategori njerëzish, ne i quajmë budallenj, të cilëve u pëlqen të mendojnë se e gjithë fuqia është te dija. Këta njerëz lexojnë shumë dhe janë të lumtur të thithin informacione të reja. Pjesërisht, kjo ka kuptim, por në përgjithësi, kjo filozofi është larg nga e vërteta.

Forca është njohuri e mbështetur nga praktika. Ai që nuk e nxori kokën nga librat për të provuar diçka, nuk do të fitojë forcë. Por një botanist që përpiqet të zbatojë njohuritë e marra është një histori krejtësisht tjetër. Bill Gates është një shembull kryesor.

Ne ushqejmë trupin tonë duke thithur ushqime të ndryshme. Çfarë ndodh nëse hamë tepër? Shtojmë në peshë, bëhemi të ngadaltë dhe në përgjithësi kilogramët e tepërt janë të dëmshëm për shëndetin tonë.

Një situatë e ngjashme është me mendjen. Ai gjithashtu duhet vetëm të ushqehet dhe jo të ushqehet me të gjithë.

Vendi më i lehtë për të filluar është leximi i atyre librave, njohuritë nga të cilat mund t'ju ndihmojnë në rrugën drejt qëllimit tuaj.

Filloni të lexoni 10 faqe në ditë (mund të bëni më shumë, lexoni më shumë). Nuk do të duhet shumë kohë për të lexuar 10 faqe (për shembull, e bëj këtë në mëngjes pasi zgjohem). Sa faqe ka mesatarisht një libër? Rreth 300. Kjo do të thotë se do të lexoni një libër në muaj dhe 12 në vit. Ky është një rezultat shumë i mirë.

Aftësia për të mësuar është gjithashtu një zakon që kërkon përpjekje.

3. Vendosni një ekuilibër midis punës dhe lojës

Ekziston një perceptim se ju duhet të punoni më zgjuar, jo më shumë. Më duket se kjo filozofi është larg realitetit. Ndoshta më shumë libra mund të shiten me këtë slogan, por në botën reale, "puna e vështirë" pothuajse gjithmonë fiton mbi "punën e zgjuar".

Nuk kam dëgjuar asnjë histori të vetme se si dikush pa shumë vështirësi, duke përdorur një metodë të zgjuar, arriti sukses në një kohë të shkurtër. Zakonisht një triumfi i paraprin puna e palodhur, dhe me përvojën vjen lehtësia dhe thjeshtësia në dukje. Sipas mendimit tim, kombinimi i punës së palodhur me një qasje të zgjuar është një ideal për t'u përpjekur.

Por puna e vështirë është e lodhshme mendërisht dhe fizikisht. Dhe për të shmangur djegien dhe për të funksionuar përsëri me fuqi të plotë, duhet të rimbusni bateritë. Çdo gjë në botë ka nevojë për pushim, dhe ju nuk bëni përjashtim.

Kam takuar njerëz që thanë se nuk kishin nevojë për pushim. Por në fakt, fshihet një arsye tjetër pas përgjigjes së tyre: ata nuk mendojnë se i meritojnë këto pushime.

Ju nuk duhet të ktheheni në një person që mendon për pushimin në punë, dhe për punën në pushim. Kjo nuk është mirë. Gjeni një ekuilibër midis punës dhe lojës. Çfarë do të thotë? Do të thotë të ndërmarrësh veprime që do të ndihmojnë trupin dhe mendjen të riparohen.

Këto aktivitete për mua përfshijnë meditimin, sportin dhe gjumin e shëndetshëm, si dhe familjen, miqtë dhe hobi. Mundohem të gjej kohë për të gjitha këto. Ju duhet të gjeni tuajën.

Të punosh gjatë gjithë kohës dhe të mos gjesh kohë për argëtim është një tipar i njerëzve të mërzitshëm. Dëshiron të bëhesh i tillë?

4. Monitoroni nivelin tuaj të energjisë

Ne nuk mund të shkojmë me shpejtësi të plotë drejt objektivave tanë kur rezervuari ynë i karburantit është bosh. Kjo do të thotë që nëse duam të jemi sa më efikas dhe produktiv në punën drejt qëllimeve tona, duhet të mësojmë të monitorojmë dhe rregullojmë nivelet tona të energjisë.

Ka shumë faktorë të ndryshëm që ndikojnë në nivelin e energjisë fizike në trup. Nuk e shoh listën e plotë, është shumë e gjatë. Në vend të kësaj, unë rekomandoj librin e shkëlqyer të Jim Loer "". Aty shkruhet në detaje për këtë.

Unë do të jap vetëm disa rekomandime nga vetja:

1. Gjeni periudhën kohore kur jeni më efektiv dhe rregulloni orarin tuaj të punës në përputhje me të. Për shembull, kam vënë re shumë kohë më parë se është më efektive midis orës 8:00 dhe 13:00. Gjatë kësaj periudhe, energjia thjesht buron nga unë. Prandaj, gjërat e mia më të rëndësishme - kurdo që është e mundur - përpiqem t'i planifikoj për këtë kohë.
2. Zgjidhni mjedisin tuaj. Thashethemet, njerëzit negativë dhe depresivë janë vampirë energjie. Kam vënë re për një kohë të gjatë që ia vlen të flasësh me njerëz të tillë dhe dëshira për të punuar diku zhduket. Prandaj, izolohuni nga ata që ju ngadalësojnë në rrugën drejt qëllimeve tuaja.

Dhe mbani mend se jeni ende i kufizuar nga rezervat e energjisë tuaj fizike, që do të thotë se duhet të mendoni përpara se si ta shpërndani atë siç duhet, në mënyrë që të mos rezultojë se gjërat e vogla ju kanë lodhur edhe para se të filloni diçka të rëndësishme.

5. Mësoni të kontrolloni frikën tuaj

A e keni vënë re vetë që punoni pa u lodhur për ditë të tëra, por ende nuk e merrni rezultatin e dashur?

Një nga shpjegimet për këtë është se truri ju rrëshqet në mënyrë të padukshme vetëm ato detyra, puna në të cilat është sa më e sigurt dhe ekonomike për sa i përket konsumit të energjisë. Pra, ai na mbron dhe na mbron nga puna e tepërt dhe rreziku. Ky është një nga funksionet e trurit.

Të gjitha arritjet e mëdha janë jashtë zonës suaj të rehatisë. Por problemi është se kur i afrohemi kufirit të rehatisë, fillon një mekanizëm mbrojtës i quajtur frika.

Nga natyra, frika u konceptua si një mjet për të paralajmëruar rrezikun, dhe pa të vështirë se njerëzimi do të kishte mbijetuar. Por në situatën tonë, frika na bën një person të paaftë për të arritur qëllimet tona. Frika na pengon të bëhemi ata që duam të bëhemi. Frika na errëson mendjen dhe na pengon të realizojmë potencialin tonë të plotë.

Prandaj, duhet të mësoni të kontrolloni frikën tuaj. Fatkeqësisht, nuk ka asnjë mënyrë pa këtë. E vërteta është se frika nuk ju kontrollon më shumë sesa ju e lejoni. Frika është vetëm një sinjal se ka siklet përpara. Një person është në gjendje thjesht të injorojë frikën e tij nëse vërtet dëshiron.

Për shembull, kur po përjetoj një sulm frike ose eksitim të fortë, filloj të marr frymë thellë dhe shpesh. Nëse rrethanat e lejojnë, i kushtoj 10 minuta meditim për të pastruar mendjen time. Dhe më ndihmon të lehtësoj tensionin.

Por t'ju ndalojë në rrugën drejt qëllimit tuaj nuk është e vetmja gjë që mund të bëjë frika. Frika është gjithashtu një fener që tregon rrugën më të shkurtër drejt qëllimit. Në fund të fundit, zakonisht ajo nga e cila kemi frikë është ajo që ia vlen të bëjmë së pari. Mos harroni këtë dhe përdorni atë.

Këshilla ime për ju është, mos u fokusoni kurrë në atë se sa keni frikë. Mendoni se çfarë lloj shpërblimi ju pret pasi të kapërceni frikën tuaj.

Personalisht, kam menduar për përpjekjet e mia për të luftuar frikën si një çmim për të paguar për mundësinë për të luajtur në "ligën e madhe". Ata që nuk munden ose nuk duan ta paguajnë këtë tarifë luajnë në “divizionin e ulët”, ku nuk ka përgjegjësi të madhe, por shpërblimi është ndryshe, shumë më modest.