Si të kapërceni frikën nga e panjohura dhe të arrini shpejt qëllimet tuaja

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Frika nga e panjohura shpesh na detyron të heqim dorë nga dëshirat tona më të thella. Zhytja e plotë në fushën e studimit duke përdorur metodën kontekstuale mund t'ju ndihmojë të kapërceni këtë frikë dhe të arrini atë që dëshironi shumë më shpejt.

Sipas hulumtimit të Ravikiran Dwivedulaa, Christophe N. Bredillet. …, në mënyrë që ne të kemi motivim të mjaftueshëm për të arritur qëllime të caktuara, këto synime duhet të jenë mjaft specifike. Përveç kësaj, ne duhet të dimë saktësisht se si t'i arrijmë ato.

Është për këtë arsye që ne shpesh i shtyjmë detyrat mjaft të thjeshta deri në momentin e fundit. Ne thjesht nuk jemi të sigurt se dimë se si t'i bëjmë ato. Prandaj, shumë preferojnë një majë mjaft konkrete në dorë sesa një vinç abstrakt në qiell dhe braktisin qëllimet e largëta për të arritur më të kuptueshme dhe më të lehta.

Hulumtim nga R. Nicholas Carleton. Kjo është për shkak të frikës mjaft të përhapur nga e panjohura, e cila shkakton shumë procese të tjera që ndikojnë negativisht në produktivitetin tonë. Si mund ta kapërceni këtë frikë dhe të mos hiqni dorë nga ëndrra juaj?

Mësoni të shihni pozitiven në të panjohurën

Është një punë e rrezikshme, Frodo, të shkosh përtej pragut: ia vlen të vësh këmbë në rrugë dhe, nëse i jep dorë të lirë këmbëve, nuk e di se ku do të të çojnë.

John Ronald Ruel Tolkien "Zoti i unazave"

Si ndiheni kur përballeni me situata pasigurie? Ata vënë shumë në një gjendje stresi. Megjithatë, disa njerëz janë më të hapur ndaj të resë dhe të panjohurës.

Një fakt interesant është se fëmijët shpesh janë shumë më të mirë se të rriturit në trajtimin e situatave të dyshimta në të cilat është e vështirë të vlerësohen shanset për të fituar ose humbur. Ndërsa plakeni, ndjekja e sigurisë dhe sigurisë fiton sepse ju mban në zonën tuaj të rehatisë.

Kërkime nga Christos Nicolaidis, Kleanthis K. Katsaros. … tregoi gjithashtu se toleranca e situatave të pasigurisë varet drejtpërdrejt nga shkalla e kënaqësisë suaj me biznesin që po bëni. Trajneri i zgjuar i futbollit Bill Walsh tha: "Nëse e dini mirë pse po bëni diçka, atëherë do të kuptoni se si ta bëni atë".

Merreni me detajet sa më shpejt që të jetë e mundur

Është logjike të supozohet se për të përballuar frikën e pasigurisë, duhet të arrini të paktën njëfarë sigurie. Por kjo nuk do të thotë që ju duhet të planifikoni të gjithë sekuencën e veprimeve derisa të arrihet qëllimi. Mjafton të vendosni se çfarë do të bëni në hapin tjetër.

Kjo do të thotë që nëse tani jeni në pikën e parë, dhe ëndrra juaj është në pikën 50, atëherë duhet të dini se çfarë do të bëni kur të arrini pikën e dytë dhe të tretë. Kjo është e mjaftueshme. Kur të arrini në këto pika, do të dini më shumë se sa në pikën e parë. Ju do të jeni në gjendje të bëni pyetjet e duhura dhe të vlerësoni se çfarë ose kush mund t'ju ndihmojë të arrini në pikat 5, 6 ose 7.

Imagjinoni që ky është një kërkim dhe ju po mbledhni të dhëna për të kuptuar se ku të shkoni më pas. Kështu duhet të veproni për të arritur atë që dëshironi.

Në fund të fundit, në mënyrë që të filloni të veproni tani, ju duhet të përcaktoni qartë momentin historik tjetër, kohën që ju nevojitet për të arritur tek ai dhe burimet që mund të përdorni për të arritur atje. Kjo do t'ju japë motivim të mjaftueshëm për të ecur përpara drejt qëllimit tuaj. Ndërsa të tjerët po shikojnë pyllin, ju tashmë do të bëni rrugën përmes pyllit.

Vendosni se çfarë doni të dini

Ku është urtësia që kemi humbur në dituri? Ku është njohuria që kemi humbur në informacion?

Thomas Eliot

Kur kërkoni informacion, duhet të dini pse ju nevojitet. Vetëm kur të dini saktësisht se çfarë dëshironi të dini, do të jeni në gjendje të përcaktoni se ku t'i merrni të dhënat që ju nevojiten dhe kujt të kërkoni këshilla.

Askush nuk mund të marrë vendime të rëndësishme për ju. Ju do të duhet të zgjidhni vetë drejtimin e rrugës. Por ju mund t'i bëni dikujt tjetër pyetje specifike.

Përveç kësaj, sipas shkencëtarëve Nam-Sook Seo, Sang-Jun Woo, Yun-Ju Ha. …, informacioni që merrni duhet të lidhet drejtpërdrejt me interesat dhe qëllimet tuaja. Albert Einstein tha se mënyra më e mirë për të fituar më shumë njohuri është të bëni diçka që ju pëlqen. Në këtë mënyrë nuk do të vini re se sa shpejt kalon koha.

Mësoni duke bërë

Në trajnimin e predikuesve, mormonët kanë zhvilluar një mënyrë jashtëzakonisht efektive për të mësuar gjuhë të huaja. Në pak javë, studentët e tyre zotërojnë materialin që studentëve të zakonshëm u duhen tre ose katër vjet për të studiuar. Kjo metodë ka fituar popullaritet të gjerë dhe përdoret jo vetëm në universitete, por edhe në mesin e ushtrisë.

Kjo metodë zakonisht quhet metoda kontekstuale e të mësuarit të gjuhës. Së pari, nxënësit mësojnë përmendësh frazat dhe punojnë me shqiptimin. Pas kësaj, ata ndahen në dyshe dhe luajnë situata reale duke përdorur njohuritë e marra. Mësuesi/ja i ndihmon nxënësit në këtë. Këto lojëra me role marrin 70% të kohës së mësimit të Mormonëve.

Rregullat për përdorimin e metodës janë mjaft të thjeshta: mësoni konceptin, praktikoni atë, merrni reagime nga mësuesi dhe më pas përsëritni dy hapat e fundit.

Studimet nga J. J. Jupp, M. D. Griffiths tregojnë. …, kjo metodë ndihmon gjithashtu për të kapërcyer izolimin dhe dyshimin në vetvete. Studentët e turpshëm që morën pjesë në lojëra me role gjatë eksperimentit treguan ndryshime të dukshme pozitive në vetëvlerësim dhe sjellje. Përveç kësaj, shkencëtarët kanë konfirmuar rëndësinë e reagimeve të vazhdueshme.

Si të zbatohet metoda e mësimit kontekstual të gjuhës në fusha të tjera të jetës

Nëse vërtet dëshironi të ndryshoni diçka, harroni grimcën "do". Ju duhet t'i qaseni ndryshimit me përgjegjësi. Shumë nuk i marrin seriozisht. Thonë: “Do të doja të bëhesha në formë”, “Do të doja të punoja për marrëdhënien”. Atyre u mungojnë specifikat për të lëvizur gjërat.

Tony Robbins autori më i shitur i stërvitjes së jetës

Përvetësimi i diçkaje thelbësisht të re kërkon punë të vazhdueshme në të menduarit dhe sjelljen. Mbledhja e informacionit thjesht nuk do t'ju sjellë rezultatet që dëshironi.

Nëse doni të mësoni shpejt diçka, duhet të zhyteni plotësisht në lëndën e studimit dhe menjëherë të filloni të aplikoni njohuritë e marra.

Për shembull, mënyra më e shpejtë për të mësuar spanjisht është të zhytesh në kulturën e Spanjës. Nëse ndani 15 minuta çdo ditë për të studiuar gjuhën, përfundimisht do ta zotëroni atë. Por nëse keni mundësi të shkoni në Spanjë për disa ditë, do të jetë shumë më efektive.

Për të mos vuajtur nga një ndjenjë pasigurie, duhet të vendosni se çfarë do të bëni në fazat e ardhshme të punës. Çfarë hapash specifik duhet të ndërmerren për të zotëruar diçka të re duke përdorur metodën e të mësuarit kontekstual?

1. Gjeni vetes një mësues

Një libër ose një kurs online mund të jetë mësuesi juaj. Ose një person real. Të mësosh nga një person i vërtetë është i dobishëm sepse merr komente dhe këshilla në kohë që janë të duhura për ty.

2. Përsëritni të njëjtat veprime derisa të bëhen zakon

Kur aplikoni për herë të parë njohuritë e marra, duhet të bëni përpjekje të konsiderueshme dhe të shpenzoni shumë kohë për të arritur rezultatin e dëshiruar. Ju duhet të provoni përsëri dhe përsëri dhe përsëri. Vetëm në këtë mënyrë do të fitoni besim në aftësitë tuaja.

Në fazat e para të të mësuarit të diçkaje të re, korteksi paraballor i trurit, i cili është përgjegjës për kujtesën e punës (afatshkurtër), punon në mënyrë aktive. Me kalimin e kohës do të fitoni një aftësi të re dhe kjo pjesë e trurit tuaj mund të "pushojë". Tani atë që keni mësuar, do ta bëni në mënyrë të pandërgjegjshme, automatikisht. Kjo do t'ju lejojë të përqendroni përpjekjet dhe vëmendjen tuaj në diçka tjetër.

Procesi i sjelljes së një aftësie në automatizëm ka katër faza:

• Të mësosh diçka të thjeshtë dhe ta bësh atë pa pushim. Për shembull, nëse luani basketboll, duhet të praktikoni të njëjtin lloj gjuajtjeje gjatë gjithë kohës.
• Komplikimi gradual i detyrës. Fito vrull derisa të duket shumë e vështirë për ty. Më pas ulni pak nivelin e vështirësisë, por mbajeni afër maksimumit.
• Kufizoni veten në kohë. Kjo do t'ju ndihmojë të jeni më produktivë dhe të kryeni të njëjtat veprime edhe më shpejt.
• Përdorni plotësisht kujtesën tuaj të punës. Shtoni qëllimisht shpërqendrime në procesin e të mësuarit. Gjithashtu do t'ju japë mundësinë për të zbatuar aftësitë e fituara në fusha të ndryshme, ndonjëherë të papritura, të cilat vetëm sa do t'ju ndihmojnë ta përmirësoni atë.

3. Vendosni qëllime specifike për veten tuaj dhe vendosni afate të vështira

Kjo është mënyra e vetme për të detyruar veten të zbatoni njohuritë në praktikë.

4. Sigurohuni që të gjurmoni përparimin tuaj

Shumë njerëz nuk e kuptojnë pse u mbarojnë kaq shpejt paratë. Puna është se ata nuk ndjekin shpenzimet e tyre.

Sipas shkencëtarëve Jeffrey B. Vancouver, David V. Day. … Vetë-rregullimi është një proces psikologjik që ju ndihmon të zbuloni mospërputhjen midis qëllimeve tuaja dhe sjelljes suaj. Ai rrit motivimin tuaj të brendshëm dhe ju ndihmon të qëndroni në rrugën e duhur.

Vetërregullimi funksionon në tre drejtime:

• Vetë-monitorimi i vazhdueshëm përcakton produktivitetin tuaj aktual.
• Vetë-vlerësimi i veprimeve tuaja përcakton se sa produktiviteti juaj aktual ju ndihmon të arrini qëllimet tuaja.
• Reagimi juaj ndaj rezultateve të punës me veten ju ndihmon të ecni përpara. Nëse nuk jeni të kënaqur me produktivitetin tuaj, emocionet tuaja negative ju stimulojnë të punoni me veten tuaj.

Përveç kësaj, hulumtimi i Yousueng Han ka treguar. … Kur i raportoni vazhdimisht performancën tuaj dikujt tjetër, veçanërisht nëse e trajtoni atë person me respekt, kjo gjithashtu rrit produktivitetin tuaj. Plus, raportimi ju ndihmon të merrni reagime në kohë.

konkluzioni

Ndonjëherë është shumë e vështirë të mbani qëndrimin e duhur për të arritur qëllimet tuaja. Por nëse jeni më specifik në lidhje me hapat drejt këtyre qëllimeve, zhyteni plotësisht në punë duke përdorur metodën kontekstuale dhe mos harroni të gjurmoni përparimin tuaj, mund të merrni atë që dëshironi. Dhe shumë më shpejt nga sa mund ta imagjinoni.