A është dimri fajtor për humorin tuaj të keq

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Shkencëtarët kryen disa eksperimente dhe gjetën përgjigjen.

A është vërtet dimri shkaktar i depresionit

Lodhja, ulja e përqendrimit dhe dëshira e vazhdueshme për t'u zvarritur nën një batanije me një qëllim të fortë për të mos u zvarritur deri në verë, zakonisht sigurohen në një grup. Jemi mësuar që të gjitha këto telashe t'ia atribuojmë fund dimrit. Doli se ishte shumë, shumë e kotë.

Çrregullimi emocional sezonal konsiderohet si një nga format e shumta të depresionit. Në mënyrë tipike, njerëzit vuajnë nga ajo në vjeshtë dhe dimër. Megjithatë, lidhja mes sezonit dhe vetë depresionit ende nuk është vërtetuar.

Shkencëtarët nuk humbën kohë dhe arritën në përfundimin se fajësimi i dimrit për të gjithë këtë është mjaft i pabazë dhe madje i nxituar. Studimet e fundit sfidojnë supozimet e pranuara përgjithësisht në lidhje me ndikimin negativ psikologjik të sezonit të ftohtë tek njerëzit dhe ofrojnë një perspektivë të papritur për problemin ekzistues.

Moti mund të jetë i errët, qielli mund të jetë me re, por kjo, përkundrazi, ka një efekt shumë pozitiv në humorin tonë dhe aktivitetin e trurit.

Studimi i parë i madh u botua në revistën Clinical Psychological Science, duke mbuluar psikologjinë klinike. Më shumë se 34,000 të rritur amerikanë të moshës 18 deri në 99 vjeç morën pjesë në eksperiment. Pretendimi se simptomat e depresionit tolerohen shumë më keq gjatë muajve të dimrit është vënë në pikëpyetje.

Eksperimenti u krye nga një grup shkencëtarësh të udhëhequr nga profesori i psikologjisë Steven LoBello nga Universiteti Montgomery. Pjesëmarrësve iu kërkua të përgjigjen nëse kishin përjetuar simptoma të depresionit në dy javët e mëparshme, dhe nëse po, pse. Është e rëndësishme të merret parasysh se anketa u krye në periudha të ndryshme të vitit dhe kjo i lejoi studiuesit të studionin natyrën e ndryshimeve sezonale të situatës.

Rezultatet e eksperimentit ishin mjaft kontradiktore: nuk kishte asnjë provë që depresioni varet nga koha e vitit jashtë dritares. Nuk ka efekt sezonal. Gjithashtu, as gjerësia gjeografike dhe as ndryshimi në ekspozimin ndaj dritës së diellit tek subjektet nuk luan një rol.

Shprehja "depresioni sezonal" ka kohë që është në buzët e të gjithëve dhe është ngulitur fort në kokën tonë.

Çdo person që respekton veten të paktën një herë gjatë dimrit për një javë vuan nga një çrregullim sezonal. Përndryshe, as dimri nuk është dimër. Sidoqoftë, pas një studimi të tillë, bëhet e qartë: zyrtarisht mund të pikëllohesh në cilindo nga 12 muajt.

Supozohet se faktori i mëposhtëm ndikoi në pastërtinë e eksperimenteve të kryera më herët: vëmendja u përqendrua tek ata pjesëmarrës që pretendonin se ishin të prekur shumë nga ndryshimi i humorit.

Shumica e eksperimenteve u zhvilluan në dimër, kështu që përfundimi ishte i qartë: natyrisht, depresioni lindi pikërisht për shkak të stinës. Kjo qasje kishte për qëllim konfirmimin e hipotezave ekzistuese për natyrën sezonale të depresionit.

Termi i bukur dhe i pakuptueshëm "çrregullim afektiv sezonal" pushtoi mendjet e njerëzve dhe krijoi një industri të tërë që sillet rreth tij. Gjithçka është këtu: kompani farmaceutike dhe ilaçe, trajnerë dhe trajnime masive për të luftuar humorin e keq.

Të dhënat fragmentare dhe të pasakta të lidhura me çrregullimin sezonal nuk parandaluan në asnjë mënyrë, por përkundrazi ndihmuan njerëzit të bënin një elefant nga miza. Hipoteza se muajt e ftohtë, të errët dhe të pakëndshëm ndikojnë në humorin tonë është bërë maja e ajsbergut. Pothuajse brenda natës u arrit përfundimi i mëposhtëm: dimri gjithashtu ndikon keq në aftësitë tona njohëse. Si rezultat, interneti është plot me mijëra e mijëra artikuj se si të kapërcejmë dembelizmin dhe inercinë e dimrit.

A ndikon stina në aftësinë mendore të njeriut

Pikërisht kësaj iu kushtua studimi i dytë. Ai ngriti çështjen e ndikimit të stinës në trurin e njeriut. Ishte një nga studimet e para që u përpoq të kundërshtonte supozimin se funksioni i trurit është sezonal dhe shkalla e depresionit është më e lartë në ditët e ftohta dhe të errëta.

Neuroshkencëtarët nga Universiteti i Liezhit, të udhëhequr nga profesoresha Christelle Meyer, kryen një eksperiment me 28 vullnetarë. Të rinjtë dhe vajzat ishin në kushte laboratorike për 4, 5 ditë në periudha të ndryshme të vitit. Gjatë kësaj kohe, atyre iu kërkua të regjistronin vëzhgimet e tyre të emocioneve, disponimit dhe cilësisë së gjumit dhe të kryenin detyra të ndryshme:

• Kontrollimi i përqendrimit të vëmendjes. Ishte e nevojshme të shtypej butoni sa më shpejt që të ishte e mundur sa herë që kronometri të shfaqej në ekran. Vështirësia ishte se ai shfaqej në intervale të ndryshme.
• Kontrolli i memories. Ishte e nevojshme të dëgjoni një rrjedhë të vazhdueshme letrash dhe të vini re nëse mesazhi aktual doli të ishte identik me atë që ishte tre shkronja më parë.

Pas 4, 5 ditësh, truri i pjesëmarrësve u skanua domosdoshmërisht. Qëllimi kryesor i eksperimentit ishte të gjurmonte nëse aktiviteti i trurit të subjekteve varet nga stina.

Doli se gjendja emocionale e pjesëmarrësve dhe niveli i melatoninës nuk ndryshuan ndjeshëm në varësi të sezonit. Kështu u hodh poshtë ideja se dimri ndikon negativisht në kapacitetin tonë mendor.

Duhet pranuar se ende regjistroheshin disa ndryshime sezonale në humor, por fajin për to nuk e kishte dimri, por vjeshta. Gjithashtu rezultoi se përqendrimi më i madh i vëmendjes bie në verë, ndërsa në dimër zvogëlohet lehtë. Në lidhje me aftësinë për të memorizuar informacionin, situata është si më poshtë: më së miri kujtojmë diçka në vjeshtë, dhe në pranverë ka disa probleme me këtë.

Do të ishte logjike të supozohej se truri ynë hibernon për dimër. Kjo ka kuptim nga pikëpamja evolucionare: kur moti është i zymtë dhe i keq, truri duhet të ruajë burimet për të siguruar funksionimin e tij normal. Megjithatë, e kundërta është e vërtetë.

Në fund të viteve 1990, një studim interesant u botua në revistën "Aplied Cognitive Psychology". Shkencëtarët nga Universiteti i Tromsø, të udhëhequr nga Dr. Tim Brennan, kryen një eksperiment me 62 vullnetarë për të provuar nëse stina ndikon në aftësitë e tyre mendore.

Tromsø u zgjodh sepse ka një ndryshim shumë interesant të stinëve. Qyteti ndodhet 180 milje në veri të Rrethit Arktik. Kjo do të thotë se nga nëntori në janar këtu zgjat nata polare, domethënë dielli nuk shfaqet fare për shkak të horizontit, dhe nga maji deri në korrik ka një ditë polare.

Nëpërmjet një sërë testesh, studiuesit gjetën pak prova për efektet sezonale, por ato që u shfaqën mbështetën kryesisht hipotezën se truri funksionon shumë më mirë në dimër. Pjesëmarrësit "dimëror" në eksperiment treguan sukses të madh në kalimin e testeve të kohës së reagimit, dhe gjithashtu performuan më mirë në testin Stroop (duhet t'i lexoni fjalët vetes dhe të emërtoni ngjyrën e fontit me të cilin janë shkruar). Kështu, është vërtetuar se funksioni i trurit përmirësohet në dimër.

Cila është fundi

Shumë njerëz nuk e pëlqejnë dimrin, veçanërisht fundin e tij, për arsye të dukshme: është ftohtë, errësohet shpejt dhe ka pak diell. Kjo është arsyeja pse shumë prej nesh ndihen të mjerë dhe të dëshpëruar gjatë kësaj periudhe të vështirë të vitit. Megjithatë, ndonjëherë është e dobishme të kujtojmë se mendimet tona përcaktojnë se si e shohim botën përreth nesh. Kur jemi në humor të keq dhe ndihemi të plogësht dhe të mbingarkuar, mënyra më e lehtë është të fajësojmë dimrin jashtë dritares.

Pa dyshim, ajo shpesh na jep probleme. Por një gjë mbetet e pandryshuar: nuk ka efekte të dëmshme në trurin tonë. Dhe madje krejt e kundërta - kjo ka një efekt pozitiv mbi të.