Përmbajtje:
2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10
Sipas psikologëve, largimi nga vetmia mund të bëhet në tre hapa të thjeshtë.
Hapi 1. Realizimi
Së pari, duhet të kuptoni se ka një problem. Mendoni se sa kohë jeni ndjerë të vetmuar dhe ku filloi. Mundohuni të izoloni emocione të tjera që lidhen me ndjenjat e vetmisë. Mendoni për gjendjen tuaj fizike: nëse vuani nga pagjumësia, a jeni duke gulçuar, a ndjeni dhimbje në gjoks - e gjithë kjo mund të shoqërohet me ndjenjën e vetmisë.
Hapi 2. Pranimi
Njerëzit e vetmuar shpesh përpiqen të shpëtojnë nga emocionet e tyre. Ata zhyten me kokë në punë, libra, filma ose video lojëra, vetëm për të shmangur të qenit vetëm me veten. Megjithatë, e gjithë kjo ndihmon për të shmangur emocionet negative vetëm për një kohë të shkurtër.
Një mënyrë tjetër për të shpëtuar është të përpiqeni të gjeni arsyen pse jeni vetëm. Një person mund të mendojë se do të shpëtojë nga një ndjenjë shtypëse sapo të kuptojë se cila është arsyeja dhe do të ndryshojë gjithçka. Por zakonisht thjesht nuk ka një arsye të tillë. Në vend që të ikni nga problemi, duhet ta pranoni atë dhe t'i lejoni vetes të përjetoni plotësisht vetminë.
Hapi 3. Empatia
Kujtojini vetes vazhdimisht se edhe njerëzit përreth jush mund të ndihen të vetmuar. Kjo është një pjesë e natyrshme e përvojës njerëzore. Të gjithë ne vuajmë herë pas here nga vetmia. Përpiquni të keni një pikëpamje të shkëputur për veten dhe të ndjeni empati me veten ashtu siç do të ndjenit empati me njerëzit e tjerë.
Nëse keni të dashur që janë të gatshëm t'ju mbështesin, merrni guxim dhe bisedoni me ta për mënyrën se si ndiheni, edhe nëse ju duket shumë budalla. Një bisedë e besueshme do t'ju ndihmojë të kuptoni se nuk jeni vërtet vetëm.
Vetmia ka gjithashtu avantazhet e saj: mund të shërbejë si një sinjal se marrëdhëniet tuaja me të tjerët nuk janë vërtet të kënaqshme për ju dhe t'ju bëjë t'i rimendoni ato. Për më tepër, ndjenja e vetmisë na mëson të kemi empati me njerëzit e tjerë në situata të ngjashme.
Recommended:
2 fraza për t'ju ndihmuar të përballeni me detyrat më frustruese
Thjesht përsëritni këto dy fraza nëse nuk mund ta detyroni veten të bini në diçka të pakëndshme. Ju vetë nuk do të vini re se si do të bëhet me të
Si ta doni vetminë nëse jeni ekstrovert
Kur e gjen veten larg shtëpisë dhe miqve, dashje pa dashur, duhet të biesh në dashuri me vetminë. Ky artikull do t'ju tregojë se si ta bëni këtë nëse jeni një ekstrovert
Kërko për aventurë dhe vetminë: 10 filma të bukur për ishujt e pabanuar
Përshtatjet e Stevenson dhe Jules Verne, komedi të mprehta dhe drama për vetminë - mblodhën filmat më të mirë për ishujt e pabanuar që ia vlen të shikohen
Çfarë magjeps filmin "To the Stars" - një dramë për vetminë ose "Intersyjor" anasjelltas
Lifehacker tregon pse edhe me disa mangësi duhet parë filmi “To the Stars”. Dhe është në kinema
11 filma për vetminë që do t'ju bëjnë të mendoni
"The Great Gatsby", "Eternal Sunshine of the Spotless Mind", "The Truman Show", "Taxi Driver" dhe filma të tjerë të famshëm nga regjisorë të shquar të kohës sonë